Також колаген називають білком молодості. Це основний будівельний білок, який навіть становить до 30% усіх білків в організмі та 70% шкірних білків.
Нам цього не вистачає в молодості, бо наш організм може виробляти його в достатній кількості. Подібно до того, як старіння є природною частиною життя, ми не зупинимо втрату колагену із збільшенням віку. З’являються зморшки, погіршується якість волосся та нігтів, з’являються пігментні плями та зневоднена шкіра.
Однак є хитрість, щоб трохи обдурити старіння та уповільнити його прояви за допомогою правильної дози колагену. Ось декілька порад про те, як можна сприяти виробленню колагену у своєму організмі.
Вам не потрібно турбуватися про корисні жири
Можливо, ви чули про здорові жири. На додаток до інших переваг для нашого здоров'я, ці продукти можуть сприяти збільшенню вироблення колагену в нашому організмі. Включіть у свій раціон рибу, особливо лосось і тунець. Корисна закуска у вигляді добірки різних видів горіхів або авокадо - правильний вибір. Додайте столову ложку лляного насіння до йогурту, і ви, крім клітковини та корисних жирів, щойно отримали дозу жирних кислот омега-3.
С не тільки взимку
Вітамін С головним чином пов’язаний з імунітетом та зимовим сезоном грипу, коли ми зобов’язані подавати його всій родині. Але як С-що пов’язано з колагеном? Вітамін С допомагає належному засвоєнню колагену в організмі, і завдяки цьому наш організм може якнайкраще використовувати його, щоб допомогти саме там, де він необхідний. Можна приймати C-čko у формі таблеток, але зазвичай достатньо дотягнутися до фруктів та овочів, які насправді містять достатньо.
Червоні овочі! Але не так буквально
Червоні овочі та фрукти - чудове джерело антиоксидантів. У нас є дійсно все, з чого можна вибрати, просто потягніться до того, що нам подобається, а решта - приємний бонус. Перець, морква, буряк, а також полуниця та помідори, всі ці делікатеси можуть підтримувати вироблення колагену, а також містять ряд корисних вітамінів.
Не забувайте про темно-зелений
Іншими дивовижними джерелами вітамінів та антиоксидантів є, наприклад, шпинат, капуста, капуста, зелений перець та квасоля. При регулярному споживанні вони можуть допомогти виробляти колаген. А якщо говорити про зелений чай, то не можна забувати про зелений чай. Якщо вам не подобається, допоможе також якісний білий чай, в ідеалі сипучий.
Одні її ненавидять, інші люблять
Це міцний відвар з кісток і шкір, який також називають желе. Це подобається не всім, особливо через желеподібну структуру. Якщо ви любите її, добре для вас. Він містить велику кількість колагену, тому добре готувати його частіше, ніж раз на рік. Його готують здебільшого зі свинини, але також яловичини, а після охолодження утворюється твердий желатин.
Якщо ви не впевнені, чи достатньо ви допомагаєте своєму організму дієтою, ви можете застрахувати свою добавку з колагеном якісною харчовою добавкою. Спробувати ВІАНУТРА ФЛЕКС ДОГЛЯД, 100% чистий природний колаген. За одну дозу ви забезпечуєте організм до 5000 мг гідролізованого колагену у рідкій формі (засвоюваність більше 90%), який ви просто п'єте у вигляді сиропу або розведеного у воді або охолодженому чаї. При регулярному застосуванні він може покращити якість волосся та нігтів, розгладити дрібні зморшки та освітлити пігментні плями. Крім того, він зміцнює та зволожує шкіру. В запатентованій суміші для харчування суглобів ви також знайдете SYSADOA (симпатично повільно діючі речовини, такі як: МСМ, глюкозамін, хондроїтин та L-карнітин.) І цілий набір мікроелементів у ФЛЕКС ДОГЛЯД від VIANUTRA (Вітаміни С, В12, D3, Cu, К. гіалурон, куркума, зелений чай) дуже добре діє на опорно-руховий апарат, серцево-судинну систему, зір, мозок та легені, печінку, втома, травми, запалення…)