Зузана Кмецова 17 грудня 2015 р. Профілактика

харчування

Можливо, ти теж це відчуваєш ранкова скутість, біль при ходьбі, або в звичайному стискаючи руки.

Якщо вони є причиною болю суглоби, Варто відвідати лікаря-спеціаліста, особливо ортопеда, травматолога або ревматолога.

Вони обстежать вас, поставлять діагноз і при необхідності призначать реабілітація, або ліки, що відпускаються за рецептом.

Однак існують і такі препарати, що може допомогти вам зараз. Вони є за стійкою, отже, без рецепта, і ви отримаєте їх у будь-якій аптеці.

Для кого вони призначені?

Ці препарати називаються хондропротектор, також відомий як препарати для спільного харчування. До них здебільшого досягають пацієнти, які мають тривалі проблеми із суглобами, відчувають ранкову скутість та обмеження рухливості.

Також рекомендуються хондропротектори молодші люди, які ще не відчувають себе важко, але активно займатися спортом, і це створює більше навантаження на суглоби, ніж не спортсмени.

Незважаючи на те, що продукти для спільного харчування продаються без рецепта, не слід пропускати консультації лікар або фармацевт. Вони допоможуть вам вибрати з великої кількості хондропротекторів якість a підходить для вас.

Які речовини потрібні для правильної роботи суглобів?

Глюкозамін сульфат

Глюкозамін сульфат є хімічним аміноцукор. Ця речовина міститься в організмі природно, тож він йому не чужий.

Ефект глюкозамін сульфату полягає в тому, що він благотворно впливає на ваш суглоб. хрящ. Команда вдосконалюється рухливість суглобів a захищає його.

Показано, що глюкозамін сульфат ефективний сповільнити до зупинитися прогресування суглобових захворювань, таких як напр. остеоартроз, найпоширеніше не запальне захворювання суглобів.

Якщо ви вибрали харчову добавку, що містить цю речовину, будьте готові до того, що вам доведеться приймати її трохи довше. З’являється ефект після 2 до 4 тижні від початку використання.

Однак перевага полягає в тому, що діє глюкозамін сульфат це потрібно до 2 a більше місяців після його посадки. Ви, ймовірно, приймете глюкозамін сульфат 2-3 місяці, тоді це буде слідувати 2 - 3 місячні перерви, тому цикл буде повторюватися (якщо ваш лікар або фармацевт не скаже вам іншого, залежно від вашого стану здоров'я).

При остеоартрозі глюкозамін сульфат вводять у добовій дозі 1,5 г.. Він теж має знеболюючі ефекти - це означає, що це полегшує біль у пацієнтів, якщо це було викликано проблемою "суглобів".

Знеболюючий ефект також зберігається деякий час після припинення вживання. Ще однією великою перевагою є практичність жоден, або просто дуже рідкісні побічні ефекти.

Хондроїтин сульфат

Хондроїтин сульфат також благотворно впливає на хрящ в суглобах. Це покращує його гнучкість, і має подібний ефект до глюкозаміну сульфату. Рекомендована добова доза становить 800 мг, вищі дози (згідно з дослідженнями) вже не є більш ефективними.

Гіалуронова кислота

Основним компонентом є гіалуронова кислота синовіальна рідина, який природним чином знаходиться в суглобі.

Суглоб синовіальної рідини живить, зменшує тертя суглобового хряща, покращує його гнучкість a структура, знімає біль. Позитивний вплив гіалуронової кислоти на суглоби очевидний, і він також діє протизапальні ліки.

Найчастіше вводять гіалуронову кислоту шляхом ін’єкції в суглобову щілину, але ви також можете отримати його таблетована форма.

Природні джерела гіалуронової кислоти:

Метилсульфонілметан (МСМ)

Ця речовина містить молекула, зв’язана з молекулою. Органічна сірка важлива для утворення колагену, а отже, і для правильного харчування суглоба.

ЧСЧ також має протизапальний ефект. Рекомендована добова доза становить 2 до 6 г цього, в артрит ділиться на 2 до 3 дози.

Харчові добавки, які є на території Словацька Республіка, вони в основному містять навколо 200 - 500 мг МСМ.

Колаген

Це колаген білка, який міститься в нашому організмі у великих кількостях. Колаген входить до складу здорового хряща, головна його роль для додання тканині еластичності.

Присутність колеги в харчових добавках для суглобів дуже важлива. Але пам’ятайте, що воно існує кілька видів колагену. Він знаходиться в хрящі тип II, тож шукайте цей тип у препаратах.

Природні джерела колагену II типу:

  • желатин,
  • соєвий,
  • темно-зелені, червоні та оранжеві овочі (наприклад, шпинат, помідори, червоний перець або морква),
  • цитрусові фрукти.

Вітамін С

Вітамін С необхідний в нашому організмі при утворенні колагену. Вітамін С - також хороший антиоксидант, він поглинає вільні радикали. Це (на думку деяких вчених) сприяє до пошкодження хряща. Ці властивості роблять вітамін С цінним союзником у догляді за суглобами.

Рекомендована добова доза вітаміну С становить 75 - 90 мг. На додаток до харчових добавок, ви можете знайти його в основному в:

  • цитрусові,
  • помідори,
  • перець,
  • шпинат,
  • брокколі,
  • журавлина,
  • ківі.

Також читайте:

Те, що дала нам природа для захисту суглобів?

В проблеми з суглобами, Ви можете досягти:

  • Босвелія серрата,
  • кора білої верби,
  • імбир (імбир),
  • сухий корінь повзучого гарпагофіта,
  • сушені шипшина (з високим вмістом вітаміну С).

Зазвичай їх використовують по-різному гель a креми зі змістом kostihoja medical a гірська арніка.

То якою має бути «ідеальна» харчова добавка для суглобів?

Відповісти на це питання непросто. Перш за все - кожен пацієнт різний, і у нього можуть бути проблеми із суглобами з різних причин. Однак загалом вони складають основу глюкозамін сульфат a хондроїтин сульфат.

Ці речовини входять до складу не тільки харчові добавки, але також наркотики. Їх ефективність хороша переглянуто a підтверджено.

Фармацевтичний ринок пропонує велику кількість харчових добавок. Ті, що на суглобах, складають значну його частину. Знання "моря" доступних варіантів непросте для пацієнта, але воно допоможе вам зробити свій вибір лікар або фармацевт.

Але не забувайте про здоровий спосіб життя, оптимальну вагу або достатнє відновлення після травми суглоба. Інакше ви будете надмірно напружувати суглоби.

Ольга Лукачова, Йозеф Лукач: ПОВІЛЬНІ ЛІКУВАННЯ ТА ОСТЕОАРТРОЗ, 2008, вип. 1 (3): 148-152, Солен

PharmDr. Сільвія Фіалова, доктор філософії: Природні засоби від болю в суглобах, кістках і м’язах, 2013; 3 (2): 62–65

PharmDr. Івана Чайковічова: Біль у суглобах - фармакологічна терапія, теорія та практика, технік фармацевтичної лабораторії, 2012 рік 1 (3)