27.06.2018 | 2192x Примирення Спорт
Ви тренуєтесь, і коліна чи інші суглоби починають боліти? Можливо, це нестача колагену!
Колаген - найважливіший будівельний матеріал в організмі людини, який складає основу сполучних тканин. Він бере участь у формуванні структури кісток, суглобів, зв’язок, сухожиль, хрящів і шкіри. Водночас це забезпечує їх харчування та рухливість. Ми також можемо знайти його у волоссі, нігтях, пластинах. Кажуть, що колаген є еліксиром молодості, оскільки він суттєво впливає на еластичність шкіри.
Колаген не схожий на колаген 
Відомо до 27 типів колагену, причому найбільша частка в людському тілі - це тип I, який міститься в шкірі, кістках, сухожиллях, зубах. Колаген типу II міститься в хрящі, а колаген типу III - у кістках та м’язах.
Приблизно у віці до 25 років її природне вироблення в організмі починає сповільнюватися, а приблизно у віці до 35 років шкіра починає слабшати і втрачати еластичність.
Тому вироблення колагену, природно, зменшується з віком, але наш спосіб життя також має свою роль. Виробництву колагену не допомагають стреси, недосипання, швидкий спосіб життя, сонячне світло, а також куріння, вживання алкоголю та невідповідне зовнішнє середовище.
Найпоширенішими симптомами дефіциту колагену є:
- М'язово-скелетний біль (суглоби, м'язи, сухожилля)
- Більш тривале загоєння ран
- Розщеплення, ламання і випадання волосся, ослаблення нігтів
- Зморшки, целюліт, пігментні плями, запалення шкіри, навіть варикозне розширення вен
Яка форма колагену є ідеальною?
Колаген може приймати різні форми - від таблеток, порошків до кремів. Однак найефективніша форма - у рідкій формі, т. Зв гідролізована форма, яка краще засвоюється організмом людини, і тіло може використовувати її більш ідеально. Рідка форма дозволяє додавати колаген до організму у вигляді напоїв або навіть додавати безпосередньо до їжі.