Аніта Бін - Силові тренування
Спеціальна комбінація ефективного методу тренування та важливого посібника з харчування забезпечує комплексний пакет тренувань як для початківців, так і для досвідчених спортсменів. Включає: принципи силових тренувань та нарощування м’язів. Він містить ілюстрований, детальний посібник із понад 70 вправами. Він вказує вам, як збільшити розмір м’язів, силу, тонус і втрату жиру. Він надає хороші поради щодо вдосконалення техніки навчання. Він забезпечує спеціальні методи побудови для досягнення симетрії тіла. Надає дієві поради щодо харчування.
Павло Цацулін - Поза бодібілдингом
Секрети тренування м’язів та сили для людини епохи Відродження
Аарон Хідвегі з Арнольда - Енер
Уявіть собі книгу, яка вчить тренуватися на самоті, змушує подобатись залізо і робить усе можливе, щоб так тримати. Зручна інструкція з експлуатації: не стандартна фітнес-книга від Self-Strength. Це скоріше колаж: у ньому є найрізноманітніші речі. Теорія і практика. Дзен-буддистські вчення та особисті історії. Арнольд Шварценеггер та Джо Вайдер. Сила і витривалість. Стів Джобс та стартапи. Гойдалки з дощок і гирі. Уолл-стріт і Уоррен Баффет. Бодібілдінг та функціональні тренування. Езоп і etете.
Адам Кемпбелл - Велика книга вправ для жіночого здоров’я
Велика книга вправ "Здоров'я жінок" - основний посібник для тренувань для тих, хто хоче покращити своє тіло. Як найбільш вичерпна колекція вправ, коли-небудь створена, цей посібник з переробки є інструментом для формування тіла як для початківців, так і для давніх любителів фітнесу. Від початку до кінця, цей 480-сторінковий мануальний посібник із сотнями корисних підказок, останніми висновками в галузі фізичних вправ та передовими тренуваннями від найкращих світових тренерів.
Адам Кемпбелл - Велика книга вправ для здоров'я чоловіків
Велика книга вправ “Здоров’я чоловіків” Адама Кемпбелла, штат Массачусетс, CSCS - це важливий посібник для тренувань для тих, хто хоче покращити своє тіло. Ця книга є найповнішою колекцією вправ, коли-небудь створеною, і є інструментом, що формує тіло, як для початківців, так і для досвідчених спортсменів. Від початку до кінця цей 480-сторінковий м’язовий посібник випирає із сотнями корисних підказок, останніми висновками у галузі фізичних вправ та передовими тренуваннями від найкращих світових тренерів.
BJ Gaddour - Ваше тіло - це ваша штанга
Завдяки здоров’ю чоловіків ваше тіло - це ваша штанга, читач не матиме виправдання, щоб не вступити в найкращу форму свого життя. . . просто, легко і всього за 6 тижнів у зручності власного будинку. Експерт з метаболічних тренувань Б. Дж. Гаддур, CSCS, якого журнал Men's Health називає одним із 100 найбільш підтягнутих чоловіків усіх часів, створив надзвичайно ефективну та ефективну програму тренувань та харчування, що трансформує тіло, засновану на лише декількох простих рухах, "Вага восьми". . Ці вправи, що не вимагають обладнання, - все, що потрібно для побудови вражаюче симетричної, ідеально пропорційної та класично красивої статури, як і у БЖ. Коли читачі освоять кожен легендарний фітнес-подвиг у досконалій формі, вони використовуватимуть масштабовані покрокові прогресії BJ, щоб перейти від нуля до супергероя. З цих варіацій вправ читачі можуть побудувати сотні персоналізованих тренувань. Десятки зразків процедур вже продемонстровано за допомогою великих сміливих фотографій із інструкціями до книги та організовано за ціллю, тривалістю, інтенсивністю та цільовою зоною тіла. Це єдина книга, необхідна чоловікові чи жінці, щоб досягти того тіла, якого він або вона завжди хотів будь-де. . . і без передач.
Невідомий автор - Важка атлетика
Для цієї книги немає вушного тексту, але ви все одно можете розпочати/підкислити його.
Джерард Торн - Філ Емблетон - Енциклопедія культуристів
Енциклопедія культуристів - це не лише захоплююче читання, а й входження у світ мрій, де ми нарешті можемо наповнити життя тілом, яке досі було лише в нашій уяві. Ця енциклопедія приховує знання, накопичені за всю історію бодібілдингу. Світ, який конденсує цілу субкультуру.
Гущав Шрфалві - Між двома світами
"Моторошний, страшний, піднесений, хоробрий. Ці почуття закрутилися в мені після прочитання рукопису книги Густі. Свідчення блондинки з блакитноокими хлопцями, які добровільно вирішили пережити своє наркотичне минуле і пекельне життя, яке з ним приходить, жахливе Було приємно стежити за тим, як хлопець став чоловіком, який робив свої помилки і зміг перемогти себе, щоб він міг бути прикладом для інших, підробляючи свої помилки на свою користь. Поважайте цього 27-річного хлопця, який чи не його власноруч писав цю книгу одночасно і дислексично, і дисграфічно ". Szilvia Mészáros Книга Між двома світами показує вихід із лабіринту для тих, хто хоч і загубився в лабіринті життя, але не здається, їх мета - знайти правильний шлях.
Марк Бубс - Пік
Для цієї книги немає вушного тексту, але ви все одно можете розпочати/підкислити його.
Невідомий автор - Арнольд Шварценеггер за лаштунками
Якби двадцять п’ять років тому хтось стверджував, що Арнольд Шварценеггер - тодішній дежурний герой кінотеатрів - колись все ще займав найвищу політичну посаду в Каліфорнії, то, безперечно, з нього висміяли б. Через два десятиліття «дуб Штирії» справді досяг свого піку. Історії знедоленого хлопчика, який з посудомийної машини перетворився на мільйонера, зробили великий внесок у міфутворення Америки, країни безмежних можливостей. Незважаючи на всі труднощі, Шварценеггер зумів пробитися високо, поєднавши наполегливість і удачу в правильних пропорціях. Завдяки його фільмам ця книга дає уявлення про творчість Шварценеггера, яка продовжує розширюватися донині, постійно дивуючи величезну кількість вдячних глядачів у всьому світі.
Павло Цацулін - Тверді м’язи живота
Єдиною метою тренувальної програми “Кам’яні тверді м’язи живота” були виключно міцні м’язи тулуба. Але не лише для того, щоб люди звернулися до вас при вигляді вашого «кубика». На думку Павла, ваші м’язи живота повинні одночасно діяти як зброя, броня та енергетичний реактор. Живіт кісток - це лише побічний ефект цієї сили. За допомогою програми «Тверді м’язи живота» ви можете розробити непроникну бронежилет, який витримує навіть найсильніші удари. Це дає вам стільки сили, що ви можете помститися за удар, який вас вразив, руйнівною реакцією. І якщо ви зробите це до кінця, ви зможете піднімати важкі ваги, ніж будь-коли раніше - плюс це набагато безпечніше. Після багаторічних досліджень та експериментів Павло визначив три практики «вбивства», яких достатньо для розвитку вашого племені до такого високого рівня. Якщо ви точно виконуєте вказівки Павла, результат гарантований. Павло показує вам, як зосередитися. І вам не залишається нічого іншого, як виконувати прописані завдання.
Автор Рукк Колонка - Інтерв’ю з Валентиною Фюлёп
Чи є хороші і погані? "Питання, яке ми всі задавали собі". Чи можемо ми зараз знайти відповідь у книзі? Валентина Фюлёп у нашій першій книжковій книзі "Печія".
Автор Рукк Колонка - Погляд на зміст трьох різних книг
Рекомендатор за тиждень: Погляд на зміст трьох різних книг. Тепер ми надаємо більше місця для авторських книг
Автор Рукк Роват - Інтерв’ю з Ільдіко Анґелою Сабо
Про публікацію її книги ми поговорили з Ілдіко Сабо Ангелою, авторкою книги Night Ellet.