волоські

Новий рік і для вашої шкіри: інтенсивна 14-денна програма, щоб побалувати її на повну силу

Підпишіться на Джареда

волоські горіхи Вони на шляху до того, щоб стати, якщо вони ще не стали, одними з найбільш здорових і повноцінних горіхів, які ми можемо регулярно додавати до свого раціону. Добре, так, вони мають значну калорійність, але свою Переваги вони нескінченно перевершують, поки у нас немає надмірно сидячого життя.

Вам просто потрібно поглянути на різні дослідження, які показують нам, що введення невеликої кількості волоських горіхів на день впливає на кращий стан нашої кровоносної системи завдяки високій концентрації омега-3 жирні олії, на додаток до підвищення рівня серотонін, та речовина, яку генерує наше тіло, щоб почуватися ситим і досягти стану добробуту.

Але питання немає, сьогодні це щойно оприлюднено нове дослідження що змушує нас додати нову користь для волоських горіхів і полягає в тому, що всупереч тому, що спочатку можна було повірити, a помірне споживання день горіхів також може нам допомогти зменшити локалізований жир в області живота.

Дослідження було проведено саме в нашій країні, зокрема дослідниками з Університету Барселони, Інституту Карлоса III та Університету Ровіри і Вірджилі, результати яких опубліковані в журналі Журнал досліджень протеомів.

Це дослідження встановлює, що після введення дози 30 гр щодня протягом 12 тижнів Як у чоловіків, так і у жінок було зроблено висновок, що на додаток до поліпшення рівня серотоніну та зменшення серцево-судинних факторів ризику, також було виявлено зниження рівня цукру в крові та жиру, розміщених у черевній області, саме завдяки високому вмісту омега-3 і рівень поліфенолів (антиоксидантів), його користь стає більш помітною у людей з проблеми ожиріння.

Про всяк випадок і після перегляду дослідження мені не вдалося цього уникнути, і я вже зі своїм щоденним раціоном.

Поділитися волоські горіхи - ваші нові союзники для зменшення жиру в животі