Весна, літо ... довгоочікувані літні сезони не за горами. З приходом гарної погоди наше тіло кричить нам проводити більше годин на відкритих просторах, дихати свіжим повітрям та взаємодіяти з природою. Звичайно, доцільно в цей час року робити це спочатку вранці або на заході сонця; оскільки, якщо це практикується посередині між ними, наше тіло буде піддаватися температурам, які лише призведуть наше тіло до небажаного або здорового перенапруження. Якщо ми додамо до цього варіант практикувати їх у компанії, це лише збільшить наш інтерес до них і зробить нас зачепленими.
Серед багатьох переваг практикуючих вправ у команді є:
-Це ідеальний варіант для спілкування та взаємодії з іншими людьми. І не тільки це, але й рівень виробленого ендорфіну (гормону щастя) набагато вищий, ніж коли ми займаємось спортивною діяльністю в приміщенні.
-Доведено, що в біомеханічному плані це набагато краще, наприклад, біг на відкритих просторах, оскільки коли відбуваються зміни висоти, напрямку тощо, ми вправляємо всі м’язи та сухожилля наших кінцівок. Тож, якщо ваша пристрасть біжить, не соромтеся, і починайте практикувати це разом зі своєю групою друзів.
-Наше психічне здоров’я також виграє від взаємодії з іншими людьми та від дихання свіжим повітрям.
Серед безлічі варіантів, які можуть існувати, ми вибрали чотири, які знаходяться в повній тренді, тому впевнений, що вони навряд чи зацікавлять вас спортом, а конкретніше ті, якими можна займатися з більшою кількістю людей.
Це одна з найвідоміших аеробних вправ, заснована на рухах та кроках латиноамериканських танців, таких як сальса, меренге, мамбо, самба, сока, кумбія та бойові мистецтва.
Серед багатьох позитивних моментів, які це може принести нам, є:
-Він чудово спалює калорії
-Тонізує тіло
-Це можуть практикувати люди різного віку
-Це можна робити як в приміщенні, так і на відкритому повітрі
Дисципліна, яку спочатку обрали численні військові академії. На сьогоднішній день це одне з найбільш практикуваних, оскільки воно розробляє систему силових і кондиційних тренувань на основі постійно різноманітних функціональних вправ, що виконуються з високою інтенсивністю. У ньому ми використовуємо вправи та дисципліни, такі як: гімнастика, біг або важка атлетика. І хоча в своїх початках це більше практикувалося чоловічою статтю, сьогодні в жіночій публіці все більше знаходить більше послідовників, оскільки результати надзвичайно позитивні.
Що може нам принести Crossfit?
-Підвищена сила м’язів
-Сприяє втраті жиру
-Висока користь для серцево-судинної системи, особливо на рівні витривалості
-Породжується чудовий командний дух
-Ви працюєте з усіма фізичними можливостями
Хоча в даний час він став модним видом спорту, яким займаються такі актриси, як Камерон Діас або топ-модель Гізель Бундшен, витоки цього виду спорту сягають століть у Полінезію, будучи способом, яким вихідці з цього місця повинні були переїхати з одного острова до іншого.
Він ідеально підходить для всіх тих людей, які люблять мати прямий контакт з водою, оскільки крім насолоди морем, ви можете тонізувати своє тіло.
Що може зробити для вас Paddel Surf?
-Сприяє витратам енергії
-Знизити рівень стресу
-Ви отримуєте тонус як тулуба, так і ніг
-Розвивається рівновага
-Це сприяє включенню в наш режим вправ після травми
Rollerblade або тут, в Іспанії, більш відомий як «роликові ковзани», - це практика, яка бере свій початок у 18 столітті, коли голландський намагався пристосувати катання на ковзанах до будь-якої пори року. Ідеально робити це в Барселонеті в Барселоні та насолоджуватися видом на море, у знаменитому мадридському Ретіро або в будь-якому просторі, де вам подолається велика кількість метрів, ідеально тренуватися в групах та насолоджуватися оточення, яке нас оточує.
І це також допомагає:
-Активізуйте кровообіг
-Сприяє виробленню нових рефлексів
-Тонізує м’язи верхньої коробки
-Збільшити аеробну витривалість
-Допомагає нам зміцнити легені і наше серце
Це лише чотири види спорту, якими можна займатися в групі та на свіжому повітрі, але при контакті з природою варіантів багато і на будь-який смак. З яким би ти залишився?