Хоча сьогодні ми використовуємо їх практично як синоніми, дієта - це не те саме, що режим. Словник Королівської іспанської академії визначає біологічне значення дієта як "набір речовин, які регулярно вживаються в їжу". І замість цього, режим - це "набір правил щодо виду, кількості та ін. їжі, яку людина повинна дотримуватись, як правило, за станом здоров'я".

дієта

Дієта для схуднення проти дієти

Ці визначення слугують орієнтиром для встановлення цілей того, що ми зараз називаємо дієтами для схуднення. Це справді схеми, які служать для схуднення та коригування дисбаланс здоров’я виробляється надмірна вага або ожиріння. Але вони характеризуються наступним режимом харчування, більш-менш жорстким, до база сили волі і на певний час: три дні, тиждень, місяць ... Важливо не перевищувати цей час, особливо при дуже обмежувальних дієтах, таких як диво-дієти, дієти для спалювання жиру або детокс-дієти, оскільки його перевищення означає ризик для здоров’я.

Але якщо ви шукаєте остаточного рішення проблем із вагою, схеми схуднення слід розуміти як частину процесу, який виходить за рамки і включає перенаправлення харчових звичок, які створили надмірну вагу або ожиріння до деяких здорові харчові звички на все життя. Тільки так можна уникнути ефект відскоку або йойо, які передбачають повернення втраченої ваги.

Тому сьогодні існують дієти, які визначаються як стилі харчування (наприклад, проти дієти, Зонна дієта...) та багато інших дієт, таких як розумна дієта, Дієта Монтіньяк хвиля Дієта Дюкана, що встановлюють фази, на яких вони розглядають перший етап схуднення (тимчасовий як режим), а потім інший ряд фаз, які змінюються залежно від дієти, щоб поступово перенаправляти харчові звички. З усіх цих причин останні визначають себе як методи схуднення та підтримки ваги.