Розуміння мозку і, таким чином, розуміння реакцій є ключем до того, щоб навчитися боротися з кожною окремою ситуацією чи проблемою, а також навчитися ефективно спілкуватися.
Емоції настільки важливі, бо без них ми були б просто роботами. Можна було жити без радості, без любові, а іноді і без гніву?
Емоції підказують нам, що приємно, неприємно, небезпечно і коли ми почуваємось добре. Вони вчать нас, на що слід звертати увагу, і навпаки, яких ситуацій уникати.
І існує дуже близьке розуміння дитячого мозку. Розуміючи його розвиток та функції, ми можемо зрозуміти дитину. Його реакції, поведінка, яка дозволить нам зрозуміти реакції, поведінку дитини і, таким чином, не дозволить їй поводитися, а потім правильно реагувати.
Перш за все, ми повинні усвідомити, що наш мозок має різні частини. Ми поговоримо про три частини мозку.
Ми поділимо його на три частини за словами американського психолога Пола Макліна.
ІМПУЛЬСИВНА РЕАКЦІЯ - СИМВОЛ СТРАХУ
Частина мозку, розташована найнижче дбає про фізіологічні функції: дихання, сон, рефлекси, кровообіг. Цей мозок не може злитися, лякати чи відчувати себе щасливим - він не знає емоцій.
Ми, люди, діти, використовуємо це автоматично і підсвідомо. Якщо ми відчуваємо небезпеку, цей «повзаючий мозок» увімкнеться, і ми автоматично захистимось, будемо поводитись агресивно, переважно, атакувати або бігти, лише тому, що відчуваємо загрозу.
І не тільки в умовах, що загрожують життю, але ми часто поводимося так навіть у звичайних неприємних для нас ситуаціях. Наприклад, при вирішенні конфліктів, проблем.
Тому діти, відчуваючи загрозу чи дискомфорт, включають цей мозок плазуна і реагують, кричачи, плачучи, кидаючись на землю, щоб захистити себе.
Отже, ми вже знаємо, що імпульсивна реакція дітей здебільшого пов’язана з тим, що вони бояться, відчувають незручність чи загрозу. Так реагуємо ми, дорослі, занадто часто. Роль батьків полягає в тому, щоб навчити дітей перемикатися між мозком і не дозволяти рептиліям керувати мозком, а вміти реагувати на основі свідомої реакції.
ЕМОЦІЇ
Середня частина мозку під назвою емоційний мозок, або лімбічний мозок, контролює емоційну сторону людини. Людина - це емоційна істота, ми відчуваємо емоції щодня, і протягом дня наші емоції змінюються.
Дуже важливо розуміти, що коли дитина, людина, яка переживає емоції, не може перебувати в тій частині мозку, яка думає, думає і шукає рішення.
Тому важливо спочатку заспокоїтися, прийняти дану емоцію, і лише тоді ми можемо підійти до черги з логічною порадою.
Наприклад, коли дитина злиться, плаче і сумує через те, що ви передумали, ви зможете в цей момент сказати їй логічні причини.
Він не сприймає, що відповідь, хоч і хороша, має логічну основу, і ви хочете, щоб дитині було добре. Спочатку потрібно зробити це, визнавши його емоції, щоб він міг перейти від емоційного мозку до тієї частини мозку, яку він думає, і лише тоді він знатиме вашу пораду, допоможе прийняти.
Наприклад, "Я думаю, ви були розчаровані" "Ви, здається, були дуже щасливі, а тепер ви розчаровані та засмучені тим, що ми не йдемо"
Ми чекаємо деякий час, поки дитина прийме емпатійну реакцію, а потім ми можемо пояснити йому проблему, пояснити своє рішення та дії.
Спочатку зосередьтеся на емоційному мозку дитини, а потім на мозку, що мислить.
Мозок не може перебувати відразу на дві частини. Він не може бути в сильних емоціях і одночасно думати. Так, мозок може відчувати емоції, коли думає, але тут я говорю про сильні емоції, в яких ми часто діємо імпульсивно, підсвідомо, а не свідомо.
Якщо ми будемо приймати рішення і діяти на основі емоцій, то в більшості випадків це також матиме неприємні наслідки. (кидання на землю; ми говоримо щось, про що шкодуємо пізніше; купуємо те, що нам насправді не потрібно тощо)
І ми просто хочемо побудувати і навчити цей перехід від емоційного мозку до мислячого мозку у нас самих, але також і у дітей. Щоб ми могли заспокоїтись від сильних емоцій і не діяти імпульсивно шляхом нападу чи втечі, а реагувати свідомо і вдумливо.
Але бути обережним, щоб залишатися в емоційному мозку, все ще копатись у ньому, все одно давати лише емпатійні реакції - це не добре. Справді зосередимось на тому, щоб якомога швидше вивести дитину з емоційного мозку у мислення.
Наше завдання - підняти дитину з цієї неприємної емоції на вищу емоцію або заспокоїти.
РАЦІОНАЛЬНІСТЬ НА УМІ
Третя - мислячий мозок називається неокортекс і піклується про мову, може планувати, мислити абстрактно, а також може раціонально обробляти емоції.
Дитина розлючена, але його мислячий мозок може направити його, щоб він не кидався на землю, а обробляв свої емоції більш раціонально. Різниця між дітьми та дорослими полягає також у тому, як легко ми можемо розсердитися.
Якщо дитина, людина обробляє загрожуючі фактори більш емоційно, тоді ми посилюємо цей емоційний = лімбічний мозок і вчимося діяти та приймати рішення більше на основі емоцій.
Є дослідження, що люди, які діють виключно на основі своїх емоцій, погіршили стосунки, відчувають більшу депресію і часто мають низьку самооцінку.
Однак, якщо ми спробуємо обробити стимули, які надходять раціонально, ми будемо знати емоції, які стають краще регульованими.
Як це зробити на практиці:
Ми зосереджуємось на емоціях та їх іменуванні та прийнятті. Це заспокоїть емоції, і дитина зможе перейти до мислячої частини. Ось чому при вирішенні ситуації, проблеми дуже важливо, щоб ми не пропустили емоційний мозок.
Коли ми пропускаємо його і дитину, чоловік все ще переживає сильні емоції, він не зможе прийняти те, що ми їм говоримо, навіть якщо це поради над золотом.
Це також дуже хороша порада для нас, батьків, щоб ми могли знати з цієї емоції гніву, нервозності потрапити в мислячу частину і не кричати, спалах гніву, зосередитись спочатку на своїх емоціях.
Просто зізнайся, скажи вголос, я злий, і саме виголошення слова «я злюся» заспокоїть вас. Кожен повинен знайти спосіб, який йому підходить, щоб впоратися з небажаними емоціями.
Ви не пропустили свій емоційний розум, тому ви також можете перейти до мислячої частини мозку і реагувати свідомо.
Не будемо оцінювати емоції іншої людини, не будемо ставити їх під сумнів. Кожна людина має право почуватися так, як почувається. Ми не знаємо, що передувало реакції, тому зосередимось на емпатичній реакції.
За допомогою емпатійної реакції ми намагаємося зрозуміти, назвати і прийняти почуття та їх причини.
"Мені шкода" "Це, мабуть, було незручно" "Я думаю, це вас розчарувало"
Емпатична реакція - це крок на крок у вирішенні проблеми, але вона не вирішує саму проблему!
Нам і дітям важливо мати можливість реагувати по-різному, якщо нам повторюються однакові ситуації, вже не на основі емоцій, а на основі мислення. "Це вже не може мене так провокувати, тому що я знаю, що сказати, як реагувати, щоб це не закінчилось, як минулого разу".