Новий рік майже досяжний. 2017 рік став переломним для одних, для інших жахливим, але ми всі сходяться на думці, що в 2018 році ми хотіли б позбутися старих шкідливих звичок і замінити їх чимось новим і кращим. З приходом нового року ми всі бачимо зв'язкову обіцянку змін, які можуть змінити наше життя на краще. Але чому більшість новорічних постанов закінчуються ще до того, як вони починаються? Як зберегти його своїм і справді виконати новорічні цілі?
Більшість із нас ставлять цілі, які є відносно високими для наших новорічних зобов’язань. Звичайно, це було б добре, адже якщо ми хочемо досягти хоча б чогось, ми повинні бути справді високими. Проблема, однак, полягає в тому, що лише переважний відсоток може досягти справді успішного кінця.
Чому зобов’язання не тривають довго?
Згідно з різними дослідженнями, більшість зобов'язань закінчаться приблизно в середині лютого. Чому це так? Психологи вважають, що проблема наших зобов'язань полягає не в тому, що ми ставимо свої цілі занадто високо, а в тому, що ми не можемо бачити результати своєї роботи негайно. Якщо ви намагаєтеся схуднути (що є, мабуть, найпоширенішим зобов’язанням), за кілька днів ви не побачите красивої спортивної фігури. Над цим треба працювати місяцями і місяцями. І той факт, що результати видно не відразу - відповідно, вони видно не так швидко, як хотілося б, відштовхує нас продовжувати свою відданість.
Тож як ти дотримуєшся своїх зобов’язань і виконуєш їх до кінця?
Не станьте частиною надто мотивованої групи людей, які вважають, що всього можна досягти щодня. Почніть працювати над своїми мріями, і через кілька місяців ви побачите плоди своєї праці. І головне, ви не повинні здаватися.
# 1 Поставте мету і складіть план
Вірте чи ні, але план дуже важливий. Запитайте себе, яка ваша мета і що вам потрібно зробити, щоб досягти її. Розділіть свою довгу та складну подорож на менші, короткотермінові цілі і рухайтеся вперед невеликими кроками. Ви не хочете робити і мати все одразу.
# 2 Запишіть кожен маленький успіх
Майже всі успішні люди скажуть вам, що вони зафіксували всі невеликі успіхи, і це спонукало їх вдосконалюватися ще більше. Цей момент пов’язаний із першим - тепер, коли ви знаєте, які незначні кроки робити, завжди зазначайте, коли можете це зробити. Хваліться, винагороджуйте себе. Будьте мотиваційними для себе.
No3 Оточіть себе людьми, які вас підтримують
Негативні та токсичні люди повинні вийти з вашого життя. Крапка. Тримайте навколо себе лише тих людей, які допоможуть вам вирости як підтримуюча людина і які завжди можуть повернути вас на шлях успіху, навіть якщо ви на деякий час загубитесь.
No4 Вірте собі та своїй меті
Мабуть, найважче з усіх. Можливо, про це слід було згадувати відразу на початку. Тому що найважливіший і перший крок - це все вірити. Вірте в себе. Вірте у свої мрії. Вірити, що те, що ти робиш, справді має сенс. Повірте, що ви можете це зробити. Повірте, що у вас є те, що потрібно. Вірте, вірте, вірте. І до того ж, звичайно, багато працювати.
unsplash.com