Кожна жінка - це світ
Щоб вказати щось інше, якщо таке було Кесарів розтин, Бажаний час для повторної мобілізації організму у матері, яка здійснювала фізичні навантаження до пологів, може досягати 6-8 тижнів, тоді як якщо Народження був природний, тіло візьме від 4 до 6 тижнів при одужанні від змін, пережитих протягом вагітності та пологів. Але повторюємося, фахівець буде тим, хто найкраще керуватиме вас у будь-який час.
Перш за все: одужайте
Як і в попередньому випадку, це може здатися логічним, але це саме те ми говоримо про те, щоб не бігти раніше часу для уникайте травмування себе або страждайте такими проблемами, як нетримання сечі, пупкова грижа або депрограмування. Тож не переживайте, якщо вам доведеться почекати кілька місяців, перш ніж знову взути кросівки, адже головне, що коли ви це робите, це з усіма гарантіями. На даний момент ви повинні знати, що протягом перших місяців після народження дитини ваші суглоби та зв’язки будуть дещо розв’язані.
Буде добре обробляти зони, найбільш постраждалі від вагітності, такі як живіт, стегна, стегна, поперековий відділ і сідниці. Тому, щоб почати займатися після пологів, такі заходи, як ходьба, плавання, хороші, Робити розтяжки, йога або пілатес.
Грудне вигодовування перед бігом
Але сказане, перш за все, пройдіть спокійно і порадить фахівець. Не хвилюйтеся, ваше спортивне взуття буде чекати вас стільки часу, скільки це займе!
- Трюки, щоб почати біг Як дихати, коли біжиш
- Які сюрпризи вам подарує ваше тіло, коли ви худнете за допомогою дієти ТЕЧЕННЯ І ФІТНЕС
- Завжди хороший день, щоб почати бігати
- Що їсти на сніданок до і після бігу (за рецептами дієтологів) • Газела
- Через 20 років знову з'являється дівчина, яка загубилася, подорожуючи поїздом із батьком