Життя вимірюється не перервами, які ми робимо, а моментами, від яких у нас перехоплює подих.
Мій набіг у цей світ бігу розпочався приблизно шість років тому. Одного дня вдень, після роботи, я взув кросівки і вирішив піти бігом до Кальзада-де-Амадор, бульвару на березі Панамського каналу, я повинен зізнатися, що через 30 хвилин у мене болять ікри, і дихання було ЩАСЛИВО!
Але мені довелося щось зробити, щоб покращити своє здоров'я, оскільки, хоча я робив аеробні вправи тричі на тиждень, через сімейну спадщину, я впорався з рівнем холестерину вище 400 і через низький зріст (1,52) мав надмірну вагу 128 фунтів, також страждав від вічних головних болів і високого кров'яного тиску. Після того дня після мого впертого характеру я вирішив продовжувати намагатися займатися бігом щонайменше два рази на тиждень.
У березні 2003 року мій брат Хосе, бігун з більш ніж 20-річним досвідом, запросив мене взяти участь в естафетному змаганні клубу Corredores del Istmo, національному клубі, який щомісяця проводить свій календар подій на всі види перегонів. бігуни. За те, що я була єдиною леді в команді, вони дали мені честь стартувати першою, це був ЖЕРТВИЙ і ЖОРСТКИЙ старт для того, хто вважав, що біг на 5 км може зробити кожен. Того ранку у мене спазми, мене мало не вирвало, і через 45 хвилин я передав естафету доктору Бенджаміну дель Ріо, з обличчям, подібним до МАЙБУТНЬОГО КОРПСА. Не забуваючи про те, що, оскільки я відчував ожиріння, у мене виникла блискуча ідея бігати з довгими бавовняними штанами, які після перших двох кілометрів виявились МОЄМ НАЙГОРШИМ КОМПАНІЄНОМ. Навіть під час сімейних зустрічей та нашої команди бігунів, це найкращий анекдот Хосе: "Ірис до і Айріс після". Але того дня мене охопило щось незрозуміле, і я пообіцяв, що до кінця свого життя хочу продовжувати відчувати ту емоцію, яка переповнює вас, коли ви перетинаєте фінішну пряму після гонки.
Спочатку я вирішив схуднути і збільшити час пробіжок. Тоді в моїй свідомості я не виховував ідеї, що можу пробігти біг довжиною більше 5 км.
Одного дня в 2004 році, бігаючи на треку в Панамському університеті, я зустрів професора Фелікса де Седаса; З самого початку нашої дружби він завжди давав мені поради, як покращити витривалість, збільшити кроки та змінювати ритми на перегонах. Фелікс є професором фізичного виховання і навчає молодь різним формам.
У наступні та від’їжджаючі після обіду або ранкові пробіжки Фелікс сказав мені цю фразу, що глибоко всередині я думав, що не вірю: «Коли ти наважишся тренуватися на більш довгі дистанції? У вас дисципліна, кіготь. і якщо ви схуднете, ви можете стати прекрасним бігуном на довгі дистанції ”. Я подумав, не кажучи: «Бігун на довгі дистанції, що це? ". З часом я дізнався, що як є спринтери, так є і бігуни на довгі дистанції, тобто вони пробігають більші дистанції (10-15-21 і складні 42 км марафону).
Чесно кажучи, коли Фелікс підклав мені цю помилку, я відчуваю, що моє життя змінилося так само, як стрибнути з гірки. Я не зміг повернутися і не думаю, що зможу повернутися з того місця, куди впав. З того моменту, як я прийняв цей виклик, зав’язування взуття - це початок мого пошуку довгих кілометрів.
Спочатку я поставив за мету, у серпні 2005 року, розпочати тренування на 21 км Суміт-Гамбоа, ще одну гонку в календарі нашого Клубу. Цей забіг відбувся 20 листопада 2005 р. Цей маршрут, навіть для найдосвідченіших бігунів, дуже складний через інтенсивність схилів (приблизно 12 км проходить на підйомах).
Коли я оголосив про вихід і відчув увесь страх на світі, я згадую впевненість і спокій, які я відчув, побачивши своїх супутників у бою: Хосе та Бенджаміна. І, хоча на кілометрі 11, я вирішив прискорити темп і дав їм черевик (так ми кажемо бігуни, коли ми проходимо ще одного в гонці), як не вірити, що ми збираємося закінчити з цими двома ВОЇНАМИ як супутниками.
З цієї гонки я дізнався, що незалежно від того, скільки адреналіну протікає всередині вас, ви завжди повинні слухати своє тіло, не починати довгу гонку в темпі, який не ваш, намагатися бігти поруч з іншими, оскільки ви ніколи не знаєте, як ваше тіло відповість вам у найближчі кілька кілометрів.
Для мене це був чудовий старт як бігуна на довгі дистанції, я пройшов 21 км за 2:02, і з 10 дам, які ми пробігли, я дійшов до четвертого фінішу. Того дня Бог показав мені, що навіть у речах, які ми вважаємо такими тривіальними, він посилає нам своє благословення, розраховуючи на таких особливих людей у нашому житті. Навіть сьогодні, коли я проходжу цей маршрут, я, здається, чую голос Івонни (дружини Хосе), яка кричала мені з машини: "Давай, Лалі, ти добре їдеш".
Тієї неділі інший черв’як опанував мене: Чому б не пробігти марафон? У моїй країні, Панамі, ГРАНД МАРАТОН СІУДАД ДЕ ПАНАМА проводиться щороку; наступного року це буде ХХХ версія. У попередні роки я пробігав його, але в нашій естафетній команді, ШВИДКОЙ І ЯРОСНІЙ, вісім бігунів, які подолали 8 ділянок на відстані від 4 до 6 кілометрів кожна.
Повернувшись додому, я подумав: "Мені тренується лише 8 місяців". Мій розум хотів повернутися назад, і я все ще думав, що той стрибок з 21 км на подвійний, 42 км, був важким і тим більше для мене, що у мене не було більше манасів для управління коштами, але я також подумав: «Що можна Я програю, якщо намагатимусь з усім бажанням своєї істоти? Я пообіцяв собі не знижувати охорону щодня, я повинен був витягнути всю силу волі, яка існує в мені, не дозволяти себе лякати щоденною втомою і пам’ятати, що після стомлюючого робочого дня, Мені довелося б бігати взуття та бігати.
Фелікс не міг повірити, що я вже твердо вирішив стрибнути в марафон, тому він був натхненний і склав мені напружений план тренувань, який включав біг шість днів на тиждень, два дні з різною швидкістю на трасі, два дні, роблячи кошти більше 10 км, один день бігайте по схилах, а в неділю робіть кошти більше 21 км.
Очевидно, що цей план уже не включав поїздки з друзями на полуденок чи в кіно після роботи; розпочинати мої неділі о 9:00; не зловживати солодощами; І я не мав би щасливих годин у суботу в будинку своєї найкращої подруги Лідії. Незважаючи на це, ми з Лідією завжди знаходимо час, щоб сісти і зробити терапію на чотири ока, так, не напій віскі! (як завжди). На цьому етапі свого життя я дізнався, що справжні друзі роблять наші божевільні речі своїми. Потім Лідія терпляче слухала і була схвильована, коли я пояснила, як проходить моє тренування, скільки я вже проїхала за тиждень. а бідна людина завжди турбувалась про мою видатну втрату ваги, коли я починала марафонські тренування, я все ще думала близько 115 фунтів.
Я міг би сказати, що в червні місяці моє взуття побігло само собою. Найскладнішими були травень-червень та липень. Моя витривалість обмежила робочі дні проти навчальних днів.
Я починаю серпень і за тиждень до марафону мене вже охопила тривога. Наскільки я хотів вимкнути перемикач адреналіну, чим більше годин минало, тим більше мене хвилювало. Я втратив рахунок, скільки ночей бігав марафон, мені навіть снилися кошмари, коли я бачив судоми, болі в животі та тепловий удар. У четвер, 3 серпня, з чистої цікавості я набрав ваги, на диво, я важив 99 фунтів. Я маю на увазі мою вагу дівчинки-підлітка.
У суботу, 5 серпня, під час курсу, який Клуб пропонує капітанам команд, які будуть бігати в естафеті на марафоні, доктор Рубен Чавес Естебане, 52-річний мексиканський юрист, взяв участь як спеціальний гість, з іншими понад 60 марафонів. Доктор Чавес сказав нам, що біг марафону - це поєднання фізичного, психічного, соціального та духовного. Спокій, який проект особистості доктора Чавеса викликав у мене багато спокою, і в той момент я зрозумів, що залишилось лише кілька годин.
Я закінчую цю історію, але не раніше, ніж дозволити мені дати останню пораду бігунам, які розпочали тренування для бігу на своєму першому марафоні:
Ваш перший марафон стане неперевершеним досвідом, не дозволяйте нічому зіпсувати його, насолоджуйтесь ним із самого початку і живіть кожен кілометр. Не дозволяйте відчуттям перегонів затьмарити все, що ви навчили, просто бігаючи за іншим бігуном.
Біжіть із кроком, завдяки якому ви почуватиметесь комфортно, у цьому вашому першому марафоні єдиним супротивником, якщо ви це дозволите, це буде ваш розум. І завжди майте на увазі, що важливішим за вашу здатність бігуна буде ваше спілкування з Богом.
Я смію посперечатися, що це було 4 години 25 хвилин, найінтенсивніше, що я коли-небудь переживав. У моїй свідомості та в моєму серці кожна з моїх думок, молитов та почуттів, які переповнювали мене протягом 42 км та 195 метрів, будуть записані на все життя.
Наважтесь пережити цей досвід.
Iris L. Regalado - Марафоніст No331 поштою та навчанням
ХХХ Панама-Сіті-марафон 2006 року