Коли я займаюся вдома ввечері, я можу повечеряти грейпфрутом або помело?
це не хороша вечеря. майже ніхто не любить фрукти. фрукти їдять вранці. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
це не хороша вечеря. майже ніхто не любить фрукти. фрукти їдять вранці.
Увечері я волію не їсти фрукти . Після тренувань у мене немає білка. йогурт або квасоля з овочами "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Увечері я волію не їсти фрукти . Після тренувань у мене немає білка. йогурт Orbk шинка з овочами
Точно саме? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
сир, тунець або вівсянка "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
сиру, тунця або вівсянки
Вівсянка не вуглевод "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Вівсянка не є вуглеводом
На 100 г вівсяної каші достатньо вуглеводів. вам потрібно побачити обкладинку "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
На 100 г вівсяної каші достатньо вуглеводів. потрібно з’їсти упаковку
добре, вибачте, я неправильно написав касу. Я зрозумів це зі статті, дам посилання, якщо хтось захоче зазирнути ... лист із пластівців, білкового порошку, банана та мигдалю ... так що з цього може бути смузі. це допомагає м’язам після тренування? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
добре, вибачте, я неправильно написав касу. Я зрозумів це зі статті, дам посилання, якщо хтось захоче зазирнути ... лист із пластівців, білкового порошку, банана та мигдалю ... так що з цього може бути смузі. це допомагає м’язам після тренування?
Овочі та риба, або куряча маска. Додайте білок "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Овочі та риба, або куряча маска. Додайте білок
швидше фрукти, аніж вечеря? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
скоріше фрукти, аніж вечеря?
Фрукти вже не після обіду. У ньому є насип цукрів, який організм не встигає зберігати в організмі, і зберігає їх як жир. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Фрукти вже не після обіду. У нього є пагорб цукрів, який організм не може спалити ввечері, і зберігає їх як жир для нас.
краще фруктів, ніж нічого точно? я втрачала фрукти ввечері, коли схудла? а хмелю я схудла? чи основне рівняння менше доходу, ніж витрати, достатнє для того, щоб повністю його дотримуватися та обчислити? Я знаю, про що я говорю!? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
краще фруктів, ніж нічого точно? я втрачала фрукти ввечері, коли схудла? а хмелю я схудла? чи основне рівняння менше доходу, ніж витрати, достатнє для того, щоб повністю його дотримуватися та обчислити? Я знаю, про що кажу!?
В ПОРЯДКУ. Я маю свою думку щодо цього, якщо це когось влаштовує, я приймаю "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
В ПОРЯДКУ. Я маю свою думку щодо цього, якщо це когось влаштовує, я приймаю ☺
Я роблю це кілька років? так я суджу за цим? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Я роблю це кілька років? тож я суджу відповідно?
Я знаю, що згідно з собою і відповідно до того, що я запитував про це, я міг робити метаболізм, я особисто не їжу фруктів у світі. U00ed добре "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" вбудований шаблон>
Я це також знаю сам, і з того, що я чув/читав про, у кожного різний метаболізм, особисто їсти фрукти ввечері не приносить мені ніякої користі
Фрукти не будуть чинити опір у другій половині дня, особливо після підкислення організму, тут зовсім не йдеться про те, збідніли вони чи ні, якщо фрукти отримують їх у другій половині дня. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Фрукти не рекомендується проводити в другій половині дня, особливо після перекислення організму, тут зовсім не важливо, худнете ви чи ні, якщо ви їсте фрукти в другій половині дня.
Це саме те, що я десь читав, і продовжую робити це "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Саме це я десь читав і дотримуюся ✋
Після фізичних вправ білок. Так що, що сказав дилер? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Після фізичних вправ білок. Це нам сказав тренер?
Дякую за пораду наступного разу, коли я дам маску? краще, ніж помело? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Дякую коту за пораду чергової леді дами? краще, ніж помело?
Зовсім неправда, що фрукти слід їсти лише до обіду, але ввечері вибирайте ананасову пилку або вибрані типи цитрусових. Я підтримую травлення. Як я продовжую говорити. О 19-й вечора мені знадобиться цілий ананас, а вранці у мене фунт вниз. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Зовсім неправда, що фрукти слід їсти лише до обіду, але ввечері вибирайте ананасову пилку або вибрані типи цитрусових. Я підтримую травлення. Як я продовжую говорити. О 19-й вечора мені знадобиться цілий ананас, а вранці - фунт вниз.?
ти будеш таким же типом, як я? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
ти будеш таким же типом, як я?
Коли я перебуваю в роботі і об’їжджаю будинок розуму, я можу повністю виконувати свій обов’язок щодо фруктів, особливо лише у світі чи по телевізору . "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" вбудований шаблон>
Коли я перебуваю в роботі, я заходжу по дому і маю багато інших обов’язків, я не завжди встигаю за фруктами лише ввечері або по телевізору.
dadka91 Dadka, залежно від виду вправи. Якщо це вправа на витривалість, для організму важливо поставити вуглеводи в поєднанні з меншою кількістю білка відразу після вправи. Найкращою альтернативою вважаються амінокислоти BCAA у поєднанні з їжею, яка відноситься до категорії легкозасвоюваних швидких вуглеводів (бананів). Також підходить білковий напій, що містить вуглеводи. Через 1-1,5 години настає час вечері у складі компл. вуглеводи + жири + білки (наприклад, макарони з тунцем, оливковою олією та насінням) Що стосується силових тренувань, переважні прозорі білки, що відновлюють м’язи, і ідеально поєднувати їх з овочами, але у випадку зменшення ваги після вечір Під час тренування важливо приймати якісні білки (риба, куряча грудка) з овочами, що гарантує, що після якісного тренування час спалювання жиру буде продовжено навіть після тренування. Білок слід отримувати не пізніше 2 годин. після тренінгу. Останній прийом їжі необхідно вживати не пізніше 2 годин. перед сном.
Тренер сказав мені, що банан може "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>