Сьогодні пора промокнути. І ніколи краще сказано. Хтось скаже, що найкращим є ранковий душ, а хтось буде сильним прихильником вечірнього душу. Але що краще?

Оновлено до 09 вересня 2019 року

приймати

Почніть день з енергії

Особливо, якщо ви не ранкова людина, тобто якщо простирадла, як правило, прилипають до вашого тіла, щоб ви не залишали ліжко, хороший душ, як тільки ви встанете, оживить вас (і прокинеться). Якщо це з прісною водою, краще.

До побачення з бактеріями

Ти правий. Вимочування під артишоком, як тільки ви встанете, усуне весь піт (навіть взимку) та бактерії, які наше тіло викидало протягом ночі через контакт з простирадлом.

Еврика!

Вранці душ може допомогти прояснити сумніви та знайти творчий потенціал, який ви шукаєте (або рішення проблеми). Шеллі Карсон, лікар Гарвардської психології, пояснює Greatist, що прийняття душу переходить у спокійний, але все ще насторожений стан альфа-мозкової хвилі. Так само, як коли ви медитуєте або займаєтесь спортом. "Коли ви в альфа-режимі, ваші когнітивні процеси розслабляються, оновлюються та відроджуються, дозволяючи першокласним ідеям без зусиль з’являтися на поверхню".

Забудьте про стрес

Після напруженого і напруженого дня найкраще приймати душ за 90 хвилин до сну. Карсон пояснює, що душ знижує рівень кортизолу, гормону, пов’язаного зі стресом. З цієї причини хороший душ вночі і при комфортній температурі корисно легше заснути і набагато розслабленіше.

Холодна або гаряча вода?

Це буде залежати від бажаного ефекту. Якщо ви хочете прокинутися або позбутися сну, найкращий прохолодний душ. Це не означає, що воно заморожене (це теж не було б добре), а навпаки, при температурі, яка коливається від 24º до 30º за Цельсієм. Навпаки, якщо ви хочете відпочити, гаряча вода (близько 38 °) дуже зручна. Як і у крижаній воді, не приймайте душ дуже гарячою водою, оскільки вона, як правило, породжує шкіру: вона сушить та дратує її.

Ви не русалка і не мерман

Нам байдуже, чи ви Риби, чи ваш гороскоп пов'язаний з водою. Якщо ви хочете тривалий час перебувати під водою, найкраще сходити в басейн або поплавати в морі. Або щоб прокинутися або відпочити згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), душ, щоб бути здоровим і стійким, не повинен тривати більше 5 хвилин.

Є багато тем, де світ розділений навпіл. І це одна з них. Тепер, коли ви знаєте, які переваги ви отримуєте, приймаючи душ вранці, і які переваги ви отримаєте післяобіднім душем, залежно від ситуації, яку ви можете вибрати той чи інший. Очевидно, що сьогодні всі ми маємо звичку приймати щоденний душ і знаємо, що це здорово.

Іспанська академія дерматології та венерології (AEDV) нагадує, що шкіра (наш найбільший орган) готується лише до витримуйте душ в день і що ви повинні доглядати та зволожувати шкіру. Однак бувають випадки, коли необхідно приймати більше одного душу. Наприклад, якщо ви займаєтеся спортом вночі, для вас нормально приймати душ пізніше. Потім? Поки зливи не занадто довгі або занадто гарячі, і ви використовуєте мило з нейтральним pH, воно не буде шкідливим для шкіри.

Ідеальний душ відповідно до AEDV

  • Тепла вода
  • Якщо ви приймаєте два і більше душових кабінетів на день, використовуйте мило в одному з душових кабін, а в решті не використовуйте його
  • Гель для душу повинен мати рН від 5,5 до 6. При рівні вище 6,5 ліпідний шар шкіри може бути змінений. Продукти, до складу яких входять екстракти рослинної олії, також вітаються епідермісом
  • Не натирайте шкіру сильно і забудьте про губки.
  • Обов’язковим є зволоження шкіри відразу після душу, коли ми повністю висохли.
  • Сушіння особливо важливо в області пахв, стоп (між пальцями) та паху, щоб уникнути появи грибкових інфекцій.

І тепер, коли ви знаєте переваги кожного типу душу, який із них ви вважаєте кращим?