Коли вводити сіль та цукор у дитяче харчування
Ми хочемо найздоровішої дієти для наших дітей. Відносини дитини з їжею повністю залежать від Харчова освіта що ми наводимо йому і приклад, який він бачить вдома. Ось чому ми повинні з першого моменту добре усвідомлювати, чим ми годуємо свою дитину.
Сьогодні фахівці попереджають нас про багато солі та цукру що ми їмо у своєму повсякденному житті, і це значно перевищує рекомендовані добові кількості. Оскільки надлишок солі та цукру є причиною незліченних нездужань, пропозиція полягає в тому, щоб уникати цих продуктів у дитини та помірковано споживати їх протягом усього дитинства; Тож коли діти можуть мати цукор і сіль?
Ні солі, ні цукру для дітей
Якщо ми хочемо прищепити своїм дітям a здорове харчування найкраще це робити з самого початку. Вирішальний момент, в який дитина Ви починаєте приймати перші страви, в них не повинно бути солі та цукру. Причина дуже проста, вона їм не потрібна. Сіль і цукор, які потрібні нашому організму, вже містяться в їжі, яку ми їмо. Тому зайвого додавати не потрібно.
Дитина розвивається смакові рецептори від 6 до 24 місяців. Поступово ви дізнаєтесь, смачне чи дієве ваше харчування для дитини, але мова йде про те, щоб вести вас до харчових звичок, де головними героями є натуральна їжа. Можливо, смак дитячого харчування для нас не дуже приємний, але ми не можемо звикнути додавати сіль або цукор з того віку, щоб повністю перетворити смак.
Серед найпоширеніших помилок - думка, що наша дитина не любить своє пюре, і тоді ми додаємо щіпку солі. Є навіть ті, хто підсолоджує каші цукром або соками. Цим ми навчаємо дитину повністю перетворювати смак їжі на основі нездорові добавки. І ми вже знаємо, що перевага цукру у немовлят може призвести до ситуації дитяче ожиріння.
Сіль і цукор у дітей
Коли дитина стає хлопчиком, у його раціоні вже можуть з’явитися сіль і цукор. Коли дитина їсть все і їсть так само, як і дорослі, немає проблем заправити деякі страви сіллю або підсолодити десерти, але завжди в міру. Ми пам'ятаємо, що ті Додаткові характеристики що ми додаємо сіль і цукор не є точно необхідними для нашого організму.
Ризик з’їсти занадто багато солі може не стати занадто очевидним у дитинстві. Але якщо ми хочемо, щоб нашими дітьми стали здорові дорослі Спершу ми повинні готувати сімейні страви з мінімальною кількістю солі. Зрештою, додавати сіль у страви - це культурне питання, а не смак. Як завжди буває, коли ми говоримо про прищеплення дітям здорових звичок, найкращим вченням є приклад.
Зі свого боку, надмірне споживання цукру представляє більше проблем у дитинстві. Надмірне споживання цукру поєднується з такими проблемами, як карієс або ожиріння у дітей, хто є великими ворогами для боротьби. І це те, що надлишок цукру з’являється в раціоні дітей без попередження у вигляді солодощів, тістечок та безалкогольних напоїв, які вони вживають, не знаючи про їх високий вміст цукру.