• надмірна

Їжте себе стрункими! Страви найвищої якості, пристосовані до вашого метаболічного типу: Metodic Food оновлено

Ви знаходитесь тут: Головна »Статті» Охорона здоров’я » Коли надмірна вага, а коли проблема з ожирінням живота?

Коли надмірна вага, а коли проблема з ожирінням живота?

Надмірна вага не є самостійним захворюванням, але через ускладнення його можна вважати фактором ризику для здоров’я та джерелом небезпеки. Є певні речі, на які слід звернути увагу, щоб уникнути можливих наслідків.

Коли надмірна вага вважається ризикованою?

ІМТ, або індекс маси тіла

При ІМТ вище 25 ми вже говоримо про надмірну вагу - до 29,9. Вищий показник маси тіла 30 - до 39,9 - вважається ожирінням.

Співвідношення жиру в організмі

Не тільки вражаюча надмірна вага може означати ожиріння. Ожиріння - це також тоді, коли, хоча у вас нормальна вага тіла і ваш ІМТ у порядку, ваш коефіцієнт жиру в організмі все ще перевищує нормальну межу. Високий рівень жиру в організмі є особливо небезпечним для нутрощів, тобто жиру, розташованого між органами, що також може загрожувати щоденному функціонуванню організму.

Місце відгодівлі

Не має значення, завантажуються на вас зайві кілограми у вигляді «яблук» чи «груш». Хоча ожиріння типу груші часто є генетичною ознакою і не становить більш серйозних ризиків для здоров’я. Це також може бути викликано функцією гормонів, збільшенням вироблення жіночих гормонів.

Однак ожиріння яблучного типу також може бути небезпечним. Яблукоподібна форма, тобто набір ваги на животі або попереку може свідчити про домінування чоловічого гормону та збільшення вироблення інсуліну. Абдомінальне ожиріння може виникнути під час різких змін способу життя - наприклад, після припинення регулярних фізичних вправ, дотримання попередніх дієт та уваги. Крім того, стрес також має тенденцію упаковувати тут жирові прокладки.

Існує два типи абдомінального ожиріння: м’який животик, схожий на подушечку - тут жир знаходиться в підшкірних шарах - і вісцеральне ожиріння, коли жир (також) знаходиться між органами. Перший є більшою мірою естетичною проблемою у разі непатологічної надмірної ваги, але останній також може становити ряд ризиків для здоров’я. Вам слід звернути на це увагу.

На місце ожиріння також впливає ваш тип гормону. Про те, як ваші гормони визначають збільшення ваги, тут натисніть, щоб прочитати більше!

Надмірна вага в дюймах: співвідношення стегон до талії також має значення

Щоб з’ясувати, чи не загрожують ваші зайві кілограми, виміряйте лінію талії якнайтонше, а ширину стегон у найширшій точці, а потім розділіть лінію талії на ширину стегон. Якщо результат, який ви отримаєте, нижче 0,8, вам не доведеться турбуватися. Однак понад це варто розпочати зміну способу життя.

Найкраще рішення, якщо ви починаєте унікальну, персоналізовану дієту з урахуванням своєї гормональної орієнтації та метаболічної функції. Рішучі дієти та модні дієти - не відповідь, адже ваше тіло працює не так, як інші.

Виберіть спеціальну дієту з урахуванням вас - A Методичне вимірювання метаболічного типу jw.org ми допомагаємо в цьому. І якщо у вас є проблеми з харчуванням відповідно до вашого типу, вибирайте Методичне харчування -от, де ви можете вибрати страви, які персоналізовані, тобто ваш тип метаболізму.

Те, чого ви ніколи не забудете заради свого здоров’я: надмірна вага - це НЕ структурне наділення. Ваша форма - це те, що конкретно.