Операція бікіні вже тут, а разом з нею і літні дієти, яких ми повинні уникати будь-якою ціною, щоб не загрожувати своєму здоров’ю. Які найнебезпечніші модні дієти в Інтернеті?

операція

Літо прийшло тиждень тому, а з ним і літній вітерець, обіцянка сонця та запах відпусток. Скільки нам коштує визнати це, у нас немає тіла, яке ми хотіли б похизуватися на пляжі. Комплекси приїжджають переслідувати нас, і ми відчуваємо вину за те, що не піклувались про себе краще протягом року. Пора зробити щось прямо зараз. Настав час розпочати бікіні. З чого ми починаємо? Будь ласка, хвилинку спокою. Ви, мабуть, робите серйозну помилку.

Операція бікіні безглузда

Перш ніж почати більш глибоко розглядати цю тему, слід чітко пояснити один аспект: те, що ми зазвичай називаємо операцією бікіні - це не зовсім те, що слід сприймати як жарт. Цей вислів стосується небезпечної практики, яка полягає у спробі схуднути за вагу за короткий час, що, безумовно, шкодить нашому здоров’ю. І що найгірше, завжди є розумниці, які знають майже магічні секрети, тому ви зможете схуднути легко і невимушено, всього за два тижні. Давай, вони могли б вилікувати ожиріння, яке є найпоширенішою епідемією у світі, якби вони цього хотіли. Те, що ці "гуру" з вагою можуть не знати (або не хочуть, щоб ви знали), полягає в тому, що застосування таких типів дієт досягає протилежного. Так, як ви можете зробити висновок, це означає, що захоплення люттю від бікіні може означати збільшення ваги, замість того, щоб схуднути.

Про це говориться в ряді наукових досліджень, метою яких є виключно протиставлення харчових звичок населення: спроба схуднути багато за короткий час - це груба помилка. Єдиний спосіб схуднути здоровим способом, а також зберегти вагу - це змінити свої звички. І ні, звички не змінюються за одну ніч. Навіть через пару тижнів. Звичка будується із зусиллями та дисципліною. А про які звички ми говоримо? Харчування та фізичні навантаження. Незважаючи на те, що ваш організм споживає в основному кілокалорій на день, вам потрібні певні фізичні навантаження щодня. Також зручно «навчитися» правильно харчуватися, дотримуючись здорового графіку та дієт. Через деякий час, можливо, місяці, ми змінимо свій метаболізм, придбавши більше м’язів і ввівши необхідні калорії в організм, а не просто трохи більше (що ми зазвичай робимо). Ці дві звички можуть бути дещо незручними, особливо спочатку, але це єдині два ключі до схуднення, не піддаючи здоров’ю ризик.

Навпаки, у щасливій операції бікіні цього не відбувається: ми не змінюємо своїх харчових звичок, а також не змінюємо фізичних навантажень. За такий короткий час для нашого організму неможливо змінити свій метаболізм, тому що для цього він тонко регулюється, для нашого власного здоров’я. Єдине, що ми робимо з цими диво-дієтами, це надмірно обмежуємо споживання на короткі періоди часу. На закінчення, наш організм споживає запаси, які має, і ми худнемо. Вага, яку ми відновлюємо в той момент, коли повертаємося до старих звичок (що не важко, коли ви їсте ананас протягом двох тижнів). Крім того, за цей час ми не забезпечили адекватних потреб у харчуванні, тому трохи пізніше ми можемо зіткнутися з несподіваними проблемами. Проблеми, які можуть бути дуже серйозними.

Найнебезпечніші дієти літа

Ну, ми визнаємо, що деякі не тільки на літо. І це те, що, якщо вони використовуються для бікіні, чому вони не будуть дійсними протягом решти року? Принаймні так думає багато людей. Проблема, як ми вже говорили вам, полягає в тому, що вони не діють на літо і не варті нічого. Дотримання цих дієт може бути справжньою проблемою для нашого здоров’я, і рідко, якщо взагалі колись, вони матимуть той ефект, який ми очікуємо.

Дивовижна ананасова дієта

Так називають його багато Інтернет-сторінки, які хочуть бути «вашим порталом продовольства та харчування». Згідно з цими сайтами, ананасова дієта особливо корисна для того, щоб схуднути до п’яти кілограмів всього за три дні, позбутися токсинів і не знаю, скільки ще магічних чудес. Але не. Ця дієта - це те, що відоме як ексклюзивна дієта з моно їжею, практично на основі цієї їжі. Що є серйозною помилкою, навіть якщо вона триває не більше кількох днів. Не дарма ті самі люди, які рекомендують його, попереджають, що "Якщо ви перестараєтесь, ви можете спричинити серйозні проблеми зі своїм здоров'ям". Словом, ананасова дієта спричиняє значну втрату рідини, тягнучи за собою велику кількість поживних речовин. Крім того, хоча сам ананас цілком здоровий, з дуже позитивним внеском у клітковину та вітаміни, він не містить всього, що потрібно людині, навіть близько, тому ця дієта, як правило, не відповідає своїм харчовим характеристикам.

Артишокова дієта

Як і ананасова дієта, ця інша ставка робить на сечогінну дію артишоку як їжі. Ну, це правда, що артишок має низку дуже позитивних властивостей для здоров’я, включаючи діуретичну дію та наявність цинарину, речовини з декількома корисними властивостями в нашому організмі. Але немає жодного доказу того, що це допомагає вам схуднути. За винятком того, що ця дієта радить обмежувати вживання їжі в дикому вигляді, що може призвести до сильного харчового дисбалансу. Харчуватися артишоком добре. Їсти артишок поодинці - це погано. Ясніше, вода.

Льодова дієта

Ця дієта не повинна бути небезпечною сама по собі. Хоча це може призвести до деяких проблем зі здоров’ям. Метод в основному полягає у вживанні льоду для сприяння спалюванню жиру для отримання більше тепла в організмі. Це виробляється для компенсації холоду, який ми вкладаємо в організм льодом. Його винахідник, доктор Брайан Вайнер, гарантує, що ви можете щодня втрачати на 160 калорій більше, що становить майже півкіло на місяць. Зараз, Чи не простіше, я не знаю, щодня робити вправи? Наприклад, прогулянка протягом години може бути набагато ефективнішою, ніж споживання льоду. З іншого боку, як ми вже говорили, деякі експерти стверджують, що вживання льоду може зашкодити нашій чутливості зубів.

Восьмигодинна дієта

Ця дієта продовжує розвиватися, незважаючи на неймовірні твердження: ви можете їсти все, що завгодно, протягом восьми годин. Що ти відчуваєш! Але тоді ви повинні провести ще шістнадцять постів. Не те, що надто добре розуміється, що передбачається при такій дієті. Крім усього іншого, тому що це не обмежує споживання та не дає вказівки щодо їжі. Звичайно, це змінює схему харчування, що може мати дуже погані наслідки, як показують дедалі більше досліджень.

Дієта дитячого харчування

Дитяче харчування, або дитяче харчування, дуже здорове. Але для немовлят, звичайно. Вони також для дорослих? Ну чому ні. Але не якщо ми їмо лише дитяче харчування. Відповідно до цієї дієти, ми повинні споживати близько чотирнадцяти банок протягом дня а потім сідати на звичайну дієту. Але ми повертаємося до проблеми ексклюзивних дієт: дитяче харчування не має того харчового внеску, який потребує доросла людина щодня. Зменшуючи споживання інших продуктів, ми серйозно загрожуємо своєму здоров’ю. Не тільки за калоріями, а й за іншими поживними речовинами, які не засвоюються однаково найменшими. Не кажучи вже про те, які вони жахливі.