Коли піт надмірний: як це вирішується?

Хоча часом це може здаватися незручним і неприємним, піт є природною частиною здорового тіла, оскільки він контролює температуру тіла та рідину. Погана річ - надмірне потовиділення або гіпергідроз, які можуть завдати шкоди вашому соціальному життю та вашим стосункам і навіть викликати емоційні проблеми. Якщо ви занадто потієте, знайдіть тут рішення.

потовиділення

Що б вона не робила, Кармен завжди пітніла «струменями». Неважливо, сиділа вона на терасі чи працювала на кухні. Сезон року теж не змінив. Він намагався заховати великі плями під пахвами шарами одягу, але нічого. Втомившись псувати свої улюблені спітнілі кофтинки, вона зупинила свій вибір на мішкуватому одязі, чи це їй подобається чи ні. І нарешті, він повністю ізолювався, щоб ніхто не помітив його "проблеми".

Чи траплялося з вами щось подібне? Чи сильно потіють руки або краплі стікають по лобу чи шиї у найнезручніший час чи місце? Можливо, вам цікаво, звідки береться весь піт і для чого він потрібен.

Чому ми пітніємо?

Тіло має приблизно від 2 до 4 мільйонів потових залоз, в основному зосереджених у лобі, обличчі, пахвах та підошвах ніг. Пот, що виробляється цими залозами, виходить через пори. Випаровуючись з повітрям, шкіра оновлюється. Тоді потовиділення, за певних обставин, є цілком необхідним і бажаним, оскільки це природний метод підтримки організму нормальної температури (оскільки він знижує внутрішню температуру, коли вона дуже висока), і виводить зайву рідину. Коли внутрішня температура з якихось причин підвищується, потові залози виробляють більше поту, як правило, це ознака того, що у вас підвищена температура, ви нервуєте або робите фізичні вправи. Очевидно, ви також більше пітнієте влітку, коли спекотніше. А дієта відіграє певну роль у потовиділенні: їжа з міцними спеціями та дуже гаряча їжа та напої викликають посилене потовиділення.

Скільки поту - це нормально?

Кількість нормального поту, яке виробляє тіло, не є фіксованою, але залежить від способу життя людини та роботи, яку вона виконує. Якщо ви працюєте в офісі з кондиціонером, ви потієте набагато менше, ніж якщо ваша робота передбачає фізичні навантаження на вулиці. Вправи також викликають більший піт. З цієї причини нормально потіти трохи менше літра на день (якщо людина проводить більшу частину часу перед робочим столом при комфортній температурі), ніж кілька літрів (якщо він працює у сільському господарстві чи будівництві, під впливом екстремальних температур).

При підвищеному потовиділенні

Надлишок поту виникає, коли потові залози настільки активні, що вони виробляють велику кількість поту, навіть незважаючи на те, що тілу не потрібно охолоджуватися (кількість, яка зазвичай потрібна тілу відповідно до рівня його активності). Типовим є випадок Кармен, про який ми говорили на початку. Лише коли вона вирішила відвідати лікаря та згадати про свій дискомфорт від надмірного потовиділення, вона дізналася, що її дискомфорт має назву: гіпергідроз, що означає надмірна пітливість. Кожна людина різна, і часом важко визначити, коли ви занадто потієте. Але якщо ви думаєте, що потієте більше за всіх або більше, ніж раніше, ви, мабуть, маєте рацію. Гіпергідроз найчастіше зустрічається в руках, руках, ногах, обличчі та голові, але він може виникати у всьому тілі. Найбільша проблема гіпергідрозу полягає не просто в надмірному потовиділенні, а в його впливі на життя людини.

І чому саме я?

Якщо ви занадто потієте, до того, що це порушує ваше життя, що трапляється з 3% населення. Це може бути пов’язано з різними причинами, і цей список може бути причиною вашої проблеми:

  • Близько 50% людей, які надмірно пітніють Історія сім'ї гіпергідрозу. Цей тип успадкованого гіпергідрозу, як правило, починається після статевого дозрівання, але може спостерігатися і в дитячому віці.
  • Дещо препарати для лікування ендокринних розладів такі захворювання, як цукровий діабет та захворювання щитовидної залози, а також інші для контролю гіпертонії та деяких антидепресантів, також можуть викликати гіпергідроз.
  • Інші причини включають інфекції, деякі типи раку, захворювання серця або легенів, менопаузу та інсульт. Також вагітність, діабет, гіпертиреоз, ожиріння, хвороба Паркінсона, ревматоїдний артрит та подагра.
  • стрес. Надмірне занепокоєння або емоційне напруження можуть змусити вас потіти більше, ніж потрібно.

Хоча сам по собі гіпергідроз зазвичай не є серйозним медичним розладом, він може впливати на шкіру та мати неприємні психологічні наслідки. Основними з них є:

  • Соціальні та емоційні проблеми. Симптоми можуть спричинити збентеження або збентеження, і багато пацієнтів уникають соціальних ситуацій та втрачають можливості для кар'єри через них. Інші повідомляють про труднощі у своїх любовних стосунках.
  • Грибкові інфекції, які виникають в шкірних складках паху від постійної вологи поту.
  • Стопа спортсмена. Подібно до попередньої, це грибкова інфекція стоп.
  • Запах тіла. Сам піт не має неприємного запаху. Викликається бактеріями на шкірі при контакті з потом.

Існує кілька способів контролю надмірного потовиділення

Застосуйте на практиці наступні рекомендації:

  • Обмежте їжу з великою кількістю спецій, алкоголю та напоїв з кофеїном.
  • Використовуйте сильні дезодоранти та антиперспіранти. Застосовуйте антиперспірант на ніч, повторно застосовуйте його вранці, а при необхідності в середині дня (дезодорант усуває запах, антиперспірант зменшує або усуває потовиділення).
  • Управління стресом. Це замкнене коло. Стрес може спричинити надмірне потовиділення, а надмір поту - стрес. Можуть допомогти такі методи розслаблення, як йога та медитація або глибоке дихання.
  • Намагайтеся носити вільний одяг з легких тканин, таких як бавовна або льон (пряжа), які дозволяють повітрю циркулювати по тілу. Уникайте тісного одягу.
  • Не носіть одяг, просочений пітом раніше, навіть якщо він уже висох.
  • Підберіть кольоровий одяг. Пот помітніший в білому одязі, а менше в інших кольорах та тканинах з малюнком.
  • Не носіть одну і ту ж пару взуття щодня.
  • Для зменшення вологи використовуйте порошок для ніг.
  • Носіть хустку в сумці, щоб ви могли висушити руки, коли вам потрібно струсити чиюсь. І залиште на роботі чисту блузку чи сорочку на випадок, якщо вам потрібно переодягнутися.
  • Душ часто.

Якщо ви відчуваєте надмірне потовиділення, першим кроком є ​​звернення до лікаря для з’ясування причини. Це може бути наслідком вилікуваного стану або прийому ліків. Якщо ні, є кілька кроків, які ви можете зробити самі, щоб зменшити дискомфорт, який він викликає. Але існують і інші ефективні методи лікування, які проводяться суворо під наглядом лікаря. Серед них використання сильних антиперспірантів (що містять 10-15% гексагідрату хлориду алюмінію. Лікар також може призначити препарат із більшою дозою хлориду алюмінію для нанесення на ніч на ділянки. Інші ефективні методи полягають у застосуванні електричного струму низької інтенсивності та ін’єкціях ботокса, які блокують сигнал, що активує потові залози. Хірургічне втручання слід застосовувати лише в крайніх випадках.

Поговоріть зі своїм лікарем про надмірне потовиділення і не витрачайте час, як Кармен. Тож ви зможете жити краще, не турбуючись і страждаючи гіпергідрозом.

Остання редакція: 2019 р