Push-сповіщення

Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин

Push-сповіщення

Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec

товстіти

Навчіться готувати це найкращим чином.

Під час дієт для схуднення споживання вуглеводів стає дилемою, як і кількість рису, який ми включаємо в їжу. Кожні 100 грамів рису забезпечують 130 калорій, до яких необхідно додати калорії з інших продуктів і напоїв, які ми їмо щодня.

Як приймати яблучний оцет, щоб схуднути і спалити накопичений жир

Настав час спалювати жир

Незважаючи ні на що, вживання рису під час дієти не повинно бути гріхом.

Як приготувати рис, щоб ви не жиріли, поки ми дієти

  • Важливо, щоб при його приготуванні уникали використання олій і жирів. Крім того, не слід додавати до рису надлишок солі, краще буде додати йому нотку смаку за допомогою спецій, таких як каррі.
  • Рис, що готується на пару або варений, є найкращим способом його приготування, оскільки таким чином не потрібно використовувати жодне джерело жиру.
  • Поєднуйте приготовлений рис з сотеобразованими овочами, щоб зробити їжу більш ситною та здоровішою.
  • Додайте насіння кмину до свого приготованого на пару рису, це буде чудовою підмогою для контролю рівня цукру в крові - це допоможе вам схуднути - а також додасть смаку вашому страві з рису.
  • Ви можете використовувати кокосове масло у воді, де ви збираєтеся готувати рис. Це може збільшити кількість стійкого крохмалю та зменшити калорії у вашій тарілці, пояснюють вони у NDTV Food.
  • Додайте гвоздику в казан, поки готуєте рис. Він корисний для регулювання рівня цукру в крові та містить антиоксиданти, які допомагають знецінити ваше тіло.

Як бачите, мова йде не про відмову від рису, а про те, щоб навчитися його їсти.

Схудніть за 7 днів завдяки відомій грейпфрутовій дієті (Меню)

Лікарі ставлять це як найрозумніший спосіб схуднення.