Ефективність вимірювання м’язового жиру та відсоткової маси жиру буде залежати від моделі і ніколи не буде на 100% точною.

Протягом останніх кількох років цифрові ваги вони витіснили аналогові та звичайні ваги минулого. Багато також включають можливість дати нам кілька фактів більше про наше тіло: відсоток жиру в організмі (поверхневий та вісцеральний), з нежирний жир або м’язи, і навіть відсоток води в організмі. "Все в одному", яке в багатьох випадках ледве коштує від 30 до 50 євро, "вигідна пропозиція", враховуючи, що ці типи ваг використовуються дієтологами та їх спеціалістами на професійному рівні економічна вартість перевищує 600 євро.

шахрайство

Пов’язані новини

Ваше справжнє ім'я "масштаб електричний біоімпеданс ", тобто тип ваг, на яких базується їх робота вміти вимірювати різні типи тканин в організмі людини завдяки своїй здатності проводити електрику. Сьогодні ми розглянемо, як працюють ці шкали (багато з яких включають мобільні додатки, щоб стежити за вашим розвитком), і якщо вони дійсно забезпечують те, що обіцяють ці "технологічні угоди" порівняно з професійними шкалами.

Як вони працюють?

В даний час завдяки своєму неінвазивна та комфортна робота, біоімпеданс є один з найбільш використовуваних методів для вимірювання різних відсотків тіла, особливо страшний жир в організмі. Також індивіду цікаво знати свою худорляву масу або м’язова маса.

Цей метод заснований на відмінності, що існують між властивостями електропровідності людського тіла, оскільки кожен тип тканини проводить електрику краще чи гірше. Завдяки такій провідності, шкала оцінить, який відсоток кожного з них існує на основі ваги, крім того, що він може розрахувати загальну кількість води в організмі.

Його експлуатація порівняно проста. вода є хорошим провідником електрики, і людський організм має високий відсоток у всіх своїх тканинах: м’язи, кістки та судини. Біоімпеданс використовує ці властивості для "вимірювання". Зі свого боку, жирова маса - поганий провідник, і генерує витривалість до проходження струму.

Як правило, цей тип шкал біоімпедансу містить два-чотири електроди. Деякі діють як "вхідний роз'єм"іншим подобається"вихід"Професійні ваги мають пару електродів біля основи (туди, де ми ставимо стопи), а інші два в ручка, яку тримають обома руками, тому електрика проходить знизу вгору, щоб виміряти тіло.

Те, що робить шкала, це запис час, необхідний для проходження струму від одного електрода до іншого: чим більше у нас м’язів і менше жиру, тим більше Швидко струм пройде. Насправді вимірюється нежирна маса, яка навколо 73% води і саме тому він дуже добре проводить проходження електрики. Відсоток жирової маси буде вимірюватися шляхом виведення, тобто це буде справді "решта" рівняння.

З іншого боку, слід зазначити, що іДля цього типу шкал потрібні деякі дані та передумови для вашого використання. вік, стать, раса та фізичний стан. Також не рекомендується виконувати інтенсивні фізичні вправи За 24 години до використання або використання сечогінні продукти або напої що може змінити зволоження тіла. Крім того, це також рекомендується мати спорожнений сечовий міхур і не їли нічого протягом 3-4 годин до використання.

Чи надійні електричні ваги біоімпедансу?

В даний час не існує 100% ефективний метод для точного вимірювання жирова маса і нежирна маса особини. Хоча це правда, що електричний біоімпеданс - це метод зручний, не є найефективнішим, оскільки вимірювання шкірні складки професіоналом (особистим тренером або дієтологом-дієтологом) дає більш точні дані. І все ж це все-таки наближення.

Електричний біоімпеданс - це прийнятний метод наближення, особливо якщо ми просто шукаємо непрофесійні подальші дії. Так, це ефективно для cстежити за прогресом прибутку або збитку нежирної маси та жирової маси, але вона має свій відсоток похибки.

З іншого боку, варто виділити тип електричних ваг біоімпедансу, які домінують на ринку. ДО професійний рівень, як ми вже згадували, їх зазвичай використовують електричні ваги біоімпедансу з до 4 електродами, два з них на ногах і ще два на ручці. Цей тип приладів дає досить точні вимірювання. Однак на непрофесійному ринку вони часто продаються ваги с лише електроди для ніг - найпоширеніші - або для рук.

Якщо ми зважимося на вазі, яка нас лише вимірює стопи, струм буде проходити по нашому тілу поперек вниз, одна нога є вхідним гніздом, а інша нога - вихідним гніздом. Це означає, що жир на животі не можна оцінити, багато разів одна з найбільш насичених ділянок цього типу жиру, отримуючи таким чином погане наближення.