У минулому - і ми маємо на увазі сотні, навіть тисячі років - людей катували, не даючи спати. Це пов’язано з тим, що недосипання спочатку викликає психотичний стан, а потім призводить до смерті. Адже сон - це не розкіш, а суттєвий, незамінний фізіологічний процес. Але що, якщо це не піде або піде погано?

Оскільки депривація сну спричиняє смерть, її дослідження більше не можна проводити, і більшість професіоналів можуть дослідити, що трапляється, якщо період сну перерваний. Найдовше пробудження, офіційно під експериментальним спостереженням, приписується 17-річному американському студенту. Ренді Гарднера витягували 11 днів 25 хвилин одразу, без сну. Коли він нарешті заснув, він спав 15 годин без перерви, а потім ще 11 наступного дня. Але більшість людей не витримали б і частини цього тортур.

порушує

Давно відомо, що навіть кілька годин недосипання можуть суттєво погіршити нашу здатність до концентрації та настрою. Більш слабкі симптоми включають головний біль, підвищений голод, особливо тягу до вуглеводів - остання призводить до збільшення ваги в довгостроковій перспективі. Однією з причин цього є те, що у разі недосипу порушується баланс гормонів, що регулюють апетит, знижується рівень лептину, відповідального за насичення, в той же час підвищений рівень греліну, що виробляється жировими клітинами, калорій. Що й казати, у нас зараз немає шансів спалити зайві калорії, тому що ми не можемо ефективно займатися спортом сонно, втомлені, і це останнє, що ми відчували б. (Або, звичайно, є кілька інших видів діяльності, які ми не відчуваємо, наприклад, секс, наприклад. Це явище добре відомо батькам з малими дітьми).

Хоча розлад дефіциту уваги може здатися дрібницею, на жаль, це порівняно поширений приклад, який веде до смерті. Ми також можемо потрапити в аварію на своєму робочому місці через втому, і втома особливо небезпечна для водіїв автомобілів, у цьому випадку зір погіршується, сприйняття стає розмитим, і ефект такий, ніби ми їхали в нетверезому стані. І є специфічний мікро-сон - коли водій вперше на мить змигне, а згодом просто засне - під час керування автомобілем.

Але недосип може призвести до смерті без нещасного випадку, принаймні постійний, систематичний недосип скорочує тривалість життя на роки. Це також може бути наслідком ослаблення імунної системи. Ті, хто регулярно спить менше 7 годин, регулярно ризикують своїм здоров’ям приблизно так само, як курець або алкоголік. А ті, хто спить менше 6 годин, мають на 200 відсотків підвищений ризик серцевого нападу та інсульту.

Особливі порушення сну

Він нешкідливий, тобто схожий на так званий «синдром неспокійних ніг», але, з одного боку, зменшує час сну (адже людина постійно прокидається, щоб підняти ноги »), з іншого боку це може бути симптомом кількох захворювань.

Дивним розладом сну - навіть під назвою - є безсоння в ніч на неділю, тому безсоння на ніч у неділю. Це явище, яке часто вражає підлітків та молодих людей, пов’язане з тим, що вони вечірують до світанку в п’ятницю, встають пізно в суботу, знову довго ночують, проводять неділю в ліжку або дрімають вдень., тому вони не можуть заснути в ніч на неділю. Звичайний ритм сну і неспання скасований.

Учасників сім'ї також може налякати так зване нічне страшне пробудження. У цьому випадку постраждалий дорослий або дитина (оскільки це у них навіть частіше, ніж у зрілому віці) починає голосно кричати або плакати, на його обличчі може відображатися страх, але він не з ним і не може його розбудити. Усі чули про лунатизм: суть у тому, що людина, про яку йде мова, взагалі не пам’ятає вставання і може легко потрапити в халепу. (Однак, це зовсім не поєднується із заздалегідь утриманою рукою, як це було зображено з перевагою у старих фільмах.)

Також до розладів сну відносяться нічне скреготіння зубами, від якого страждає до 15 відсотків населення, що в іншому випадку зазвичай призводить до незначних пробуджень. Існують також розмови під час сну - це також трапляється серед людей, які в іншому випадку не мають розладів сну, часто чується лише бурчання, інколи мова абсолютно зрозуміла. Поїдання сну - це рідкісне явище, коли з одного боку зацікавлена ​​особа грабує вміст холодильника, але в гіршому випадку він їсть неїстівні речі або сирі речі, можливо заморожені в льоду - наступного дня він бачить лише сліди руйнування на кухні.

Надзвичайно лякаючим, майже жахливим захворюванням є параліч сну, параліч сну. Страшно це пережити, тому що людина переживає стан тимчасового паралічу перед тим, як заснути або після пробудження, і до цього моменту його мозок вже прокинувся, але його тіло ще не знаходиться під його контролем, тому він не може рухатися або говорити ! Це все одно, що перебувати у в’язниці власного тіла з неушкодженим розумом. Цей стан триває кілька секунд у щасливому випадку, якщо це взагалі можна назвати щасливим, але також повідомлялося про тривалі хвилини паралічу сну, які з зрозумілих причин можуть викликати реакцію паніки у пацієнта.

Також лякає, хоча синдром боєголовки зустрічається рідко. Свою назву вона отримала завдяки сприйняттю, що після засинання, відносно короткий час після, людина, про яку йде мова, чує страшний, як правило, крик або вибуховий звук і, звичайно, прокидається від нього. Але насправді шуму немає, звук генерується всередині їх голови, в мозку, це частина сну, діяльності уві сні. Хоча це здається коротким і нешкідливим, але через переляк нервова система швидко реагує інтенсивними симптомами: може спостерігатися прискорене серцебиття, холодний піт, сухість у роті, тремтіння кінцівок - усі явища, характерні для реальної стресової ситуації. Це достатньо ускладнює людину, щоб знову заспокоїтися, щоб мати можливість знову заснути.

І останнє, але не менш важливе: я залишив справді смертельний розлад сну. На щастя, це трапляється рідко - загалом у літературі зафіксовано 40 постраждалих сімей. Спадкова летальна безсоння (FFI) - захворювання, спричинене генетичним дефектом, при якому пріон (білок з дефектною просторовою структурою) змінює спосіб роботи таламуса, який також відповідає за сон, у мозку. Людина страждає від все більш важкої безсоння, яка спочатку викликає деменцію, а потім аномальну нестачу енергії, потім пацієнт вступає в психічний стан, який не дозволяє йому піклуватися про власну фізичну цілісність, часто зазнає фізичних травм і, нарешті, впадає в кому і залишається відносно молодим (віком 40-50 років), смерть настає через 8-27 місяців після появи перших симптомів. Хвороба невиліковна.