На початку нового року, спалювати калорії це тема, на яку найбільше звертають уваги оглядачі та журнали про фітнес. Ось чому в El Sabre Digital ми хотіли проаналізувати жир поза його найбільш негативними асоціаціями. ¿Для чого жир? Як нам змусити його йти туди, куди ми хочемо? Що відбувається з жировими клітинами, коли ми говоримо, що ми схудли? Дізнайтеся все про це в цій публікації.
Поговоримо про жир
Коли ви їсте обід або швидко поїдаєте по дорозі на роботу, їжа, яку ви їсте, служить вашим тілом. Коли ваші улюблені (або не дуже улюблені) продукти проходять через вашу травну систему, ваше тіло засвоює поживні речовини і використовує їх, щоб допомогти вам у повсякденному розпорядку дня. Решта відходів направляються через ваш сечовий міхур або кишечник. Ось як працює гарна система.
Але що, якщо ви дуже зайняті і пропускаєте їжу або вам доводиться докладати більше енергії, ніж ви з'їдали за останній перекус? Завдяки жиру, що ви автоматично зберігаєте під час їжі, навіть не замислюючись про це, ваше тіло буде готове до всього.
Жир діє як батарея, готові живити своє тіло, коли це вам найбільше потрібно. Але що насправді відбувається, коли ми занурюємось у ці стратегічні резерви?
Можливо, вам буде цікаво прочитати нашу публікацію про 3 канали YouTube для схуднення та фізичних вправ.
Що таке жирові клітини?
Люди мають два типи жирових клітин, коричневі жирові клітини та білі жирові клітини, останні зустрічаються набагато частіше.
жирові клітини у людини вони розвиваються переважно в дитинстві та статевому дозріванні. Після цього кількість жирових клітин у вашому тілі залишається відносно стабільним.
Ці клітини утворюються жирова тканина і вони можуть надсилати гормони в організм, щоб допомогти регулювати все - від обміну речовин до маси тіла.
Тому що у нас загалом є визначається кількість жирових клітин, набирати вагу, як правило, не означає мати більше жиру. Швидше, окремі клітини розширюються, оскільки травна система руйнується і зберігає їжу для подальшого використання, а потім скорочується, коли тіло в момент потреби звертається до жирової клітини, будь то біг марафону, сходження на гору або безцільне бродіння по вашому району.
Що відбувається при спалюванні жиру?
Отже, що відбувається під час цього процесу скорочення, і в цей момент ви насправді ви втрачаєте трохи жиру? На відміну від загальноприйнятої думки, весь жир, що використовується організмом, безпосередньо не перетворюється в енергію, не перетворюється магічно на м’язи і не виводиться з іншими твердими відходами.
Але це має кудись піти. У цьому краса збереження маси. Наскільки багато людей цього хочуть, жир не може просто зникнути.
жир у ваших жирових клітинах він зберігається, а потім надходить у ваше тіло у вигляді тригліцеридів. Вони проходять ряд хімічних реакцій, перетворюючись на енергію, але процес не є 100% ефективним.
Разом з енергією, щоб підняти ногу або підняти гаманець через плече, процес використовувати запаси жиру створює побічні продукти: воду та вуглекислий газ.
Куди діваються ці побічні продукти?
Частина води, що виробляється як організм споживає жирові відкладення вони виводяться через сечу та піт. Але дослідження 2014 року, проведене в British Medical Journal, показало, що більшість побічних продуктів жиру (включаючи весь вуглекислий газ) залишає організм через дихальну систему.
Так, ви правильно прочитали. Ми викидаємо побічні продукти більшої частини жиру CO2, СО2 в результаті цього процесу змішується з СО2, що виробляється легенями, коли вони переробляють кисень.
Це щось, про що слід подумати, відвідуючи тренажерний зал або гуляючи по доріжці: спалювати жирові клітини Це може виснажувати, але це так само природно, як дихання.
Що ви думаєте про цей пост?
Клацніть на зірочку, щоб оцінити!
Надішліть рахунок
Середній бал 0/5. 0
Оскільки ви вважаєте цей вміст корисним.
Ми дуже шкодуємо, що цей вміст не був вам корисним! 🙁