Сон і донині залишається однією з найбільших загадок тварин. Ми знаємо, що це важливо, але насправді не розуміємо, чому. Насправді, хоча з кожним днем ​​ми все краще розуміємо яку роль він відіграє в нашій біології, ми досі не знаємо, що робить це настільки важливим. Що підводить нас до питання, яке задають собі багато людей: чи могли б ми померти, якщо перестанемо спати? Відповідь - так. І як довго позбавлений сну - це смертний вирок?

буквене

Що відбувається, коли ти перестаєш спати?

мабуть, найвідоміший випадок в історії сновидіння - випадок середнього школяра який вирішив провести один з найнебезпечніших експериментів в історії (для дитини його віку): Ренді Гарднер. Його науковий ярмарок у середній школі наближався, тож у пориві генія Гарднер підготувався за сприяння двох своїх друзів, Брюса Макаллістера та Джо Марчіано-молодшого, побити рекорд Тома у 260 годин без сну.

Він сказав на прес-конференції, що його наміром було показати, що "нічого поганого з вами не трапляється, коли ви довго перебуваєте, не спавши"Істина полягає в тому, що в довгостроковій перспективі Гарднер не зазнав наслідків. Однак у короткостроковій перспективі, як зазначив доктор Росс, який оглянув хлопчика після експерименту, спостерігаються негативні наслідки.

Деякий час тому наш колега Хав'єр Хіменес детально розповів нам, що сталося з Гарднером, день у день. Коротше кажучи, ми знаємо, що коли людина перебуває без сну більше двадцяти чотирьох годин, вона починає відчувати, ніби випила. "Деякі експерти коментують, що на судження починають впливати, пам'ять погіршується, ми приймаємо гірші рішення і наша координація обурена", - пояснив Хав'єр.

Звідси все стає потворнішим: обстежувані починають відчувати біль в очах, дискомфорт та незначну астереогнозію, яка полягає у втраті здатності розрізняти форму предметів, яких вони торкалися. З четвертого дня поганий настрій, дратівливість та відсутність концентрації були у крещендо, і починають з’являтися галюцинації.

Гіпнагогічні ілюзії, в яких змішуються реальність і мрії, з’являються більш нормально, змушуючи людину поводитися часом, ніби вона страждає від психотичного зриву. Ближче до кінця свого експерименту, на восьмий і дев'ятий дні, Гарднер страждав порушенням координації, дратівливістю, головними болями, болями в суглобах, відсутністю співпраці, порушеннями пам’яті, нездатністю зосередитися. Насправді я навряд чи міг говорити.

На одинадцять днів Гарднер все ще був активним, і галюцинації були більш постійними, хоча і менш інтенсивними. Нарешті, в 264 години неспання, Гарднер спав і прокинувся майже через п'ятнадцять годин. Подальші обстеження Росса, який стежив за справою, показали когнітивні та поведінкові порушення, але з плином днів вони зникли. Через роки Гарднер не виявляв жодних ознак того, що так довго без сну йому нашкодило.

Онирос проти Безсоння

Але справа Гарднера, звичайно, не є звичною. Протягом історії були сотні спроб пройти якомога далі, щоб не спати. Але ще більш численні пацієнти, які страждають від якогось порушення сну. Нестача сну сьогодні визнана однією з найпоширеніших епідемій у світі.

Недосип може бути гострим, у певні моменти (як це сталося з Гарднером) або хронічним, спричиненим іншими захворюваннями, такими як апное сну, хронічне безсоння, стрес. Але у кожному з цих випадків безсоння ніколи не буває повним. Як ми знаємо, неможливо, щоб людина не могла не спати 100% часу самостійно. Принаймні, мікро-сновидіння відбуваються без нашої можливості уникнути їх, якщо вони постійно чимось чи кимось не перериваються.

Є лише один випадок, коли людина взагалі не може заснути. Ця хвороба відома як сімейний синдром фатальної безсоння, і це дуже рідкісне захворювання. Фактично, За підрахунками, лише кілька сімей на всій планеті страждають цією хворобою, яка є спадковою (отже, сім'я).

Проблема полягає в одній або декількох мутаціях, які спричиняють пріонну хворобу (спричинену "розбитим" білком). Ті, хто страждає цим, мають тривалість життя не більше місяців або років, коли безсоння поступово забирає життя людини. Зрештою, деменція, галюцинації, сплутаність свідомості та марення - власники суб’єкта, який в кінцевому підсумку вмирає. Сімейне смертельне безсоння не має відомих ліків.

Тож відсутність сну вбиває вас це чи ні?

Відповідь, без сумніву, так. Але відповідь на те, як він це робить, зовсім інша. Бо ми справді не знаємо. Наприклад, ми знаємо, що сон служить для «очищення» зайвих метаболітів у нервових синапсах мозку. Деякі експерти, такі як доктор Кригер, з Єльської медичної школи, описують механізм сну так: сон - це потреба, яка починає збільшуватися з чотирнадцяти годин пробудження, збільшуючись до вісімнадцяти.

Метаболічним сигналом, який повідомляє мозок про втому, є аденозин. Стимулятори конкурують у метаболічному шляху цього компонента таким чином, що рецептори в принципі не помічають їхньої присутності. Але це лише попередження, яке повідомляє нам про те, що щось не так, а не кінцева причина збитку що ми повинні страждати.

Інші дослідники розглядають сон як своєрідну гомеостатичну систему, в якій інтенсивність сну (що ототожнюється із процесом швидкого сну) відіграє ключову роль. Ця модель, на відміну від інших, надає більше значення інтенсивності, ніж годинам сну. Але він також не може заглибитися глибше в причини, які можуть спричинити смерть.

Навіть у випадку фамільного сімейного безсоння дуже важко зрозуміти, як організм реагує на недосип, оскільки хвороба може перебігати при інших станах. Ми не впевнені, чи це пов’язано з безсонням чи дією пріонів, які його спричиняють.

На сьогоднішній день ми точно знаємо, що основною проблемою тривалого недосипання є когнітивний спад. Коли наша нервова система руйнується, в організмі відбуваються всілякі збої. Чи може це дійти до краху? Звичайно, хоча, схоже, немає рівної моделі у людей. Як ми вже говорили, ми не розуміємо точної ролі сну в нашій фізіології.

Проблема не в мріях, а в навколишньому світі

Але задовго до того, як позбавлення сну вбиває вас, існує безліч інших питань, які є такими ж небезпечними або більш небезпечними в безпосередньому розумінні. Як сказав CDC, відсутність сну є однією з найбільших епідемій сучасності. А це, в свою чергу, є проблемою, яка спричиняє багато інших. Наприклад, засинання за кермом, робота з важкою технікою або відволікання під час виконання ризикованої діяльності може бути джерелом смертельної аварії.

Ці цифри не є тривіальними: дані, проаналізовані цим органом, показують, що значний відсоток людей визнає, що мимовільно заснув за кермом. Засинання за кермом є основною причиною нещасних випадків у всьому світі. У 1999 році пілот рейсу 1420 American Airlines зазнав аварії, коли пілот перелетів злітно-посадкову смугу. Капітан та десять пасажирів загинули, оскільки, за версією слідства, пілот, ймовірно, перебував у ситуації стресу та втоми через, зокрема, відсутність сну.

Дослідники, які вивчали внаслідок Чорнобильської катастрофи, напевно, допомогли йому відбутися, зазначають дослідники роками пізніше. Те саме сталося з катастрофою "Острів Три милі". У 2013 році аварія метро в Нью-Йорку призвела до чотирьох смертей та сімдесяти поранень, що також пов'язано з відсутністю сну, на думку експертів.

Коротше кажучи, позбавлення сну є небезпечним і може бути смертельним, але не тільки через його внутрішні наслідки, але також через несприятливі наслідки, які він спричиняє для людей. Тому зрозуміло, що це може вбивати і, крім того, різними способами. Тому не сприймайте належний відпочинок легковажно, оскільки результат може бути катастрофічним.