Незважаючи на те, що наука прямо не вирішила це питання, здається очевидним, що вони існують денні (жайворонки) та нічні (сови) люди, крім, звичайно, проміжні, які є більшістю (колібрі) і які без труднощів адаптуються до соціального та робочого графіку.
Перші зазвичай є вставати рано без проблем але вдень вони розряджаються і помирають від сну, як тільки закінчують вечерю. Однак нічні, вони спали б до ранку, відчувати себе особливо активно по мірі того, як день прогресує, і спати потрібно довше.
Більшість експертів стверджують, що ці відмінності в хронотипі можуть бути обумовлені генетичні фактори на 50%, тоді як звички та довкілля визначить інші 50%.
Як курйози зауважте, що денних жінок більше, ніж нічних, що ті, хто народився навесні та влітку, як правило, нічні, і що серед народжених у холодні місяці, як правило, більше рано встаючих.
Згідно з дослідженням Мадридського університету Комплутенсе (UCM), присвяченому рисам особистості обох груп, ранкових (також жайворонки) би більш реалістичні, раціональні та конформістські, тоді як нічний (або сови), як правило, більше образний, емоційний та творчий.
У всій цій темі, циркадна система відіграє особливу роль тому що це сприяє регулювати частину біологічні процеси, що відбуваються з нами протягом дня; наприклад, секреція мелатоніну, коли темніє. Але цей ритм має певну гнучкість і на нього впливає не тільки вплив світла. Порядок денний також має велику вагу, і, природно, робочий день кожної людини, до якого, не маючи засобів захисту, ми повинні мати можливість адаптуватися якнайкраще.
Можливо, не було б погано, що в майбутньому подумайте про те, щоб кожна людина працювала за своїм природним біологічним графіком. Це не тільки допомогло б багатьом виступати більше, але й жити більш злагоджено.
А ти, до якого хронотипу ти належиш? Сова чи жайворонок?