Що спадає на думку про зелений? Звичайно, свіжість та енергія, характерні для рослин, до речі. Завдяки вмісту хлорофілу вони поглинають енергію, підтримуючи тим самим регенерацію та транспорт кисню в організмі людини.

білковий

Однак це не єдина їхня надзвичайна якість, оскільки вони переповнені корисними речовинами, які ми можемо використовувати для боротьби із зайвою вагою. Зелений інгредієнт смузі нижче - шпинат, який є прекрасним джерелом заліза, з одного боку, і великою кількістю магнію, калію та вітамінів групи В, з іншого. Іншими двома компонентами напою є банани - чудове джерело вітаміну А, заліза, калію та фосфору, тоді як його клітковина підтримує процеси травлення - та яблука, флавоноїди яких є першокласними антиоксидантами, які також сприяють здоровій вазі тіла.

Інгредієнти:

  • 2 менших або 1 велике зелене яблуко
  • 1 банан
  • 1 жменя шпинату - найкраще, якщо він свіжий, але також ідеально поєднується з мірелітом
  • 1 столова ложка ванільного білкового порошку
  • можна змішувати з водою або мигдальним молоком за смаком

Вимийте яблука, натріть їх на тертці, обведіть банани, потім змішайте разом зі шпинатом та водою. Однак майте на увазі, що смузі не тримається довго, тому його краще їсти свіжим, особливо вранці, оскільки це змусить вас відчувати себе енергійними та ситими весь ранок.

Зображення: Getty Images.

  • Поділитися: