фактів

Інфра-сауна краща за інші види саун

Правда в тому, що кКожна сауна приносить інші користі для тіла. Інфрачервона сауна нагріває тіло дією випромінювання трьох довжин хвиль, і його вплив проникає на більшу глибину тканин. Завдяки цьому він приносить бажану користь навіть при нижчих температурах. Згідно з дослідженнями, фінська сауна з більш високою температурою, крім усього іншого, має профілактичну дію на серцево-судинні захворювання. Трав'яні або парові сауни мають дуже позитивний вплив на дихальні шляхи. Головною перевагою сауни в сауні з гімалайською сіллю є її детоксикаційна перевага.

Я не можу ходити в сауну в купальнику

Правда! Купальник виготовлений із синтетичного матеріалу. Через вплив високих температур з цього матеріалу виділяються хімічні речовини. Дія тепла відкриває пори на шкірі і тим самим створює прямий шлях до проникнення в організм. Тому носити купальник у сауні шкідливо. Після вступного душу ми рекомендуємо укутатись рушником для сауни або брезентом.

Після оздоровлення ретельно вимити з милом

Ще один міф про сауну. Хоча ми б сказали, що після декількох процесів потовиділення та ополіскування холодною водою під час сауни наша шкіра потребує ретельного очищення, все навпаки. Щоб забезпечити найкращий процес детоксикації, перед входом в оздоровчий центр потрібно прийняти душ, позбутися від домішок і кремів, нанесених на шкіру за допомогою мила. Після закінчення сауни ми приймаємо душ лише з теплою водою, так що значення рН нашої шкіри швидше відновлюється.

Вживання алкоголю в сауні допомагає розслабитися

Це твердження є міфом. Вживання алкоголю в сауні не рекомендується. Високі температури помножують вплив алкоголю та уповільнюють детоксикаційний ефект сауни. Організму потрібно позбутися алкогольного тягаря, а крім того, вживання алкоголю може спричинити нещасні випадки, нудоту та травми. Не тільки сауни, а й оператори саун стикаються з неприємними переживаннями через алкоголь. Одне з них також включає рекомендацію "ніколи не лийте алкоголь на камені сауни. Камені сауни та випарник руйнуються під впливом алкоголю, і дихання цього повітря, безумовно, не має розслаблюючої дії. Найбільш підходящим оздоровчим напоєм є вода, трав'яні чаї або фруктові соки. і після сауни, а не в сауні, ефірні олії, м’яке освітлення та музика служать для покращення досвіду ідеального розслаблення душі та тіла під час сауни, але алкоголю тут не місце.

Після сауни добре лягати спати

Ми погодимося з цим реченням. Сауна призначена для тіла на рівні складності занять спортом. Посилена циркуляція крові під час нагрівання тіла, подальше шокове охолодження та повторення цього процесу, безперечно, приносить користь у кількості спалених калорій та детоксикації. Ці аргументи підтверджують, що сауні добре насолоджуватися найкращим вечором, щоб насолодитися після неї наприкінці оздоровчих заходів можна насолодитися безтурботним регенеративним сном.

Сауна - священне місце у Фінляндії

Твердження трохи перебільшене, але це не далеко від істини. Для фінів та скандинавських народів сауна - це місце для відпочинку. День без сауни тут просто не мав би сенсу. Сауна у Фінляндії існує у вигляді автомобільного причепа, ви можете знайти її майже у кожному домогосподарстві, також у будівлі парламенту, і ви, мабуть, не будете здивовані тим, що можете також зробити сауну в аеропорту Гельсінкі. Використання гілок берези є невід’ємною частиною ритуалу сауни і не має вікових обмежень.

Сауна-масаж є найефективнішим

Це правда. Після перебування в сауні наше тіло природно розслаблене, перегріте і готове до чергового розслаблюючого ефекту, у вигляді масажу, обгортання або косметичних процедур. Звичайно, м’який масаж, лущення шкіри та збивання згаданими гілочками берези корисно вже під час сауни. Це правда, що не всі процедури є повністю задовільними, тому доречно проконсультуватися з оздоровчим фахівцем, який масаж є найкращим після сауни.

Ефірні олії, що використовуються в сауні, допомагають зменшити стрес

Так, це правда. Ефірні олії, що використовуються в саунах, є частиною ароматерапії, а вдихання гарячого повітря, збагаченого цими оліями, благотворно впливає на організм людини.
Ефірні олії надходять із насіння, кори, листя, стебла, коріння та квітів рослин. Вибір сутності безпосередньо впливає і впливає на різні симптоми. Сила аромату лікувальних масел та ароматерапії давно використовується для його великого впливу на емоційну та психічну сторону людини та позитивного ефекту зменшення стресу.

Сауна спалює калорії

Це не черговий міф про сауну, це правда. Як ми вже згадували, сауна - це складний процес для організму. Вплив температури прискорює серцебиття та обмін речовин. Сауна є таким самим навантаженням на організм, як кардіо-вправи, і крім спалювання калорій, детоксикації організму та інших переваг, ендорфіни вимиваються так само, як і при спорті. Як повідомляється, ми можемо розраховувати спалюючи 600 калорій на 30-хвилинне перебування в сауні.

Дітям заборонено відвідувати сауну

У цьому випадку не погоджуйтесь, але. Сауна з дітьми має свої правила. Через меншу толерантність до температури ми повинні саунувати дітей повільно, не обтяжувати їх тривалим перебуванням у сауні, звертати увагу на ретельне охолодження та вибирати сауни з нижчою температурою. Ви можете захиститися від перегріву в сауні - вам неодмінно слід спробувати шапку сауни. Адже те, що захищає від холоду, захищає і від спеки.

Інформація про те, коли починати сауну, різниться, тому проконсультуйтеся з педіатром щодо цього рішення. На думку фінів, дітям не можна дозволяти відвідувати сауну принаймні один рік, оскільки дитяче тіло не здатне повноцінно потіти і швидко перегрівається.

Регулярна сауна знімає стрес, розумове та фізичне полегшення та зміцнює імунітет. Ці малі з сауни заслуговують навіть наших маленьких.