кольорова

Ми знаходимось під загрозою Covid-19 приблизно сім місяців. Нашим життєвим моделям не залишалося нічого іншого, як змінитись, щоб зіткнутися з невизначеністю, економічним тиском, відсутністю фізичного контакту, соціальною ізоляцією близьких ... Однак ми продовжуємо сповнені страхів: захворіти, госпіталізувати в самотності, знову бути обмеженим ... зараз наслідки що все це буде мати в нашому особистому, сімейному, соціальному та/або робочому житті.

страх - це емоція, яка сприяє виживанню

Страх як такий не є негативною емоцією, він виконує основну функцію: виживання. Без страху ми були б безрозсудними і піддали б своє життя ризику. Але страх розв’язується не лише реальною небезпекою, але й нашим досвідом та переконаннями, які є фільтром для інтерпретувати реальність.

В даний час ми живемо в постійній ситуації тривоги та невизначеності, які породжують автоматичні думки і переконання, які нам доводиться починати замінювати іншими більш адаптивними, якщо ми не хочемо впадати у тривожно-депресивні стани. І це непросте завдання, оскільки ми постійно зазнаємо несприятливих новин.

ми вийдемо з цього, як це робили в інших випадках

Ніхто не ставить під сумнів, що Covid-19 є серйозною проблемою, і це змушує нас використовувати те, що в психології ми називаємо вибіркова абстракція, тобто, тип когнітивних спотворень, що змушує зосередити всю свою увагу на негативних аспектах, ігноруючи позитивні сторони реальності, з якою ми стикаємось. Якщо нам доведеться навчитися жити з цим вірусом, ми маємо здійснити когнітивну перебудову, яка дозволяє нам підійти до нього з проблиском надії, і для цього ми не можемо взяти на себе всю інформацію, яка надходить до нас, не зваживши і не шукаючи іншого сторона медалі.

Ми знаємо, що існують методи лікування, які допомагають багатьом людям подолати хворобу і що завдяки їм випадки смертності поступово зменшуються. Ми всі хочемо, щоб вакцина була затверджена нормалізувати наше життя, проте ми бачимо, що таких захворювань, як гепатит С або ВІЛ, не існує, але існують дуже ефективні препарати. Є люди, безвідповідальність яких шкодить, але також багато хто докладає зусиль, щоб піклуватися про себе та інших.

нам потрібно боротися, щоб зберегти надію

Зрештою, мова йде про віру в те, що ми збираємося вийти з цієї ситуації, але для цього ми не можемо програти Надія, Це єдине, що може змусити нас відреагувати і побачити, що є можливості розпочати роботу. Розчарування, спричинене відсутністю згоди наших лідерів протистояти цій пандемії та її наслідкам, змушує нас як ніколи довіряти своїй власні здібності щоб випереджати. .