здоров

Компас здоров’я - потік життєвих сил

Згідно з традиційною китайською медициною (HKO), процеси, що відбуваються в організмі людини, взаємопов’язані. Як частина природи, вам потрібно адаптуватися до природних законів у своєму способі життя, лише тоді ви зможете підтримувати своє здоров’я. Циркуляція енергії людського тіла працює за складною системою. Наш біоритм періодично змінюється, тому ми маємо оптимальний час для харчування, фізичних вправ та відпочинку.

Потік життєвої сили можна дізнатись за допомогою біологічного серво-годинника. Ці теоретичні основи східної концепції біоритму були викладені в Книзі внутрішніх хвороб Жовтого Імператора, яка вважається найціннішим письмом у традиційній китайській медицині.

Наш енергетичний цикл описує повний цикл за 24 години, протягом якого енергетичне насичення досягає свого піку в різних меридіанах. З невеликою увагою ми теж можемо зробити багато, щоб не порушити баланс життєвих сил у нашому тілі. Згідно з китайською медициною, ми здорові, коли енергія нашого тіла, тобто циркуляція Ци, гармонійна, і перешкоджання циркуляції призводить до хвороб. Тому варто ознайомитися, а потім відстежувати роботу нашого біологічного серво-годинника, який описаний нижче:

23:00 - 00:01 - це найактивніший період жовчного міхура.

Для правильних метаболічних процесів жовчного міхура в цей період важливо відпочивати, оскільки це єдиний спосіб повноцінного відновлення жовчного міхура. Однак хороший сон забезпечує хороший початок наступного дня, тому варто лягати спати до 11:00 вечора. Саме в цей час організм здійснює детоксикацію, і завдяки активації кісткового мозку це також найважливіший період кровотворення. Ось чому китайці кажуть, що запізнюватися гірше, ніж вставати рано. Сьогодні ми маємо почати напередодні ввечері і вчасно відпочити, щоб наступного ранку ми могли прокинутися розслабленими та повними сил.

Між 00:01 і 00:03 найактивніший період печінки.

Це найкращий час для того, щоб печінка регенерувала організм протягом двох годин. Наше самопочуття в будь-який час залежить від якості крові, яка фільтрується і очищається печінкою. Витрачену кров необхідно детоксифікувати та оновити, що зазвичай відбувається в момент досягнення максимальної енергії печінки, тоді це найсильніший та найефективніший з наших органів.

Якщо ми все ще не спимо в цей час, печінка не зможе належним чином виконувати свою роботу, оскільки прокидання зв’яже її енергію.

Слід уникати статевих контактів між 23:00 та 03:00 ночі, оскільки це руйнує енергію печінки та нирок.

Найактивніший період легенів є між 03:00 і 05:00.

Меридіан легенів найактивніший у цей період. У цьому випадку поглинання киснем організмом рясне, і наше дихання буде глибоким і уповільненим.

При максимальній енергії легенів клітини можуть поглинати більше кисню, газообмін буде досконалішим, заряджаючи все тіло. HKO вважає, що легені є загальним фактором пробудження, тому, наприклад, люди похилого віку прокидаються раніше в легенях. А хворі на легені можуть почати кашляти. Це пояснюється тим, що кожен орган є найбільш чутливим у свої два найсильніші години, і в цьому випадку він найбільше бореться з хворобами.

Найактивніший період товстої кишки - з 05:00 до 00:07.

Це коли меридіан товстої кишки працює найяскравіше. Він відновлює воду та поживні речовини з їжі та відокремлює відходи та токсини.

Вранці після того, як ми встаємо з ліжка, випиваємо склянку меду або медово-лимонної теплої води, гуляємо або робимо легку коротку вправу. Це час для здорового випорожнення кишечника, коли ми позбавляємо своє тіло від токсинів, що містяться у відходах.

07: 00-09: 00 - найактивніший період меридіана шлунка.

Це коли енергія ян найсильніша в природі, і тоді травна система є найсильнішою та ефективною. Влаштовуйте багато сніданків, бо в цей час дня ви не отримуєте багато їжі. Шлунок і кишечник активно працюють, а засвоєння поживних речовин максимізоване. З іншого боку, якщо ми залишаємось на голодний шлунок, вогонь шлунка викликає сухість у роті, а у більш важких випадках губи можуть тріснути або провиснути. Крім того, накопичена шлункова кислота може тривалий час спричиняти виразку шлунка, катар шлунково-дванадцятипалої кишки, запалення жовчного міхура або жовчнокам’яну хворобу.

Згідно з китайською приказкою, сніданок, багатий теплою рідиною, вітамінами та мінералами, спожитий у той час, у часи шлунку, є таким же цінним, як і весняний дощ.

Пийте чай у кавовому місці!

З 9:00 до 11:00 - найактивніший період меридіана селезінки.

Селезінка є головним рушієм травлення, всмоктування та виведення, а також кровотоком організму. Селезінка схожа на вогненний котел, вогонь, що горить у ній, необхідний для правильного травлення. Якщо селезінка працює задовільно, буде добре травлення і всмоктування, а також якість крові, що видно з червонуватого кольору губ. Якщо селезінка хворіє, це також може негативно впливати на інші органи та розвивати цивілізаційні захворювання, такі як діабет. За годину селезінки випийте щонайменше 6 склянок гарячого чаю, який ми потягуємо повільно, щоб ми могли стимулювати функціонування цього органу.

Між 11:00 і 13:00 найактивніший період меридіана серця.

Це наш найбільш енергійний період протягом дня. Серце перекачує свіжу кров у судинну систему, живить розум, м’язи та сухожилля, підсилює циркуляцію ци. Якщо ми можемо відпочити півгодини, то це надзвичайно живить серце, і в довгостроковій перспективі значно зменшує ризик серцевих захворювань. Якщо ми зробимо це, ми будемо енергійнішими вдень та ввечері.

Багато серцевих хворих швидше звернуться до лікаря, якщо знають, що їх південна втома може бути серйозним попередженням про початок серцевої недостатності.

З 13:00 до 15:00 найактивнішим періодом є меридіан тонкої кишки.

Тонкий кишечник - це найбільша імунна система в організмі людини. Це відокремлює чисте від нечистого. Тут відбувається значна кількість поглинання і менше виведення, а також транспортування відходів до товстої кишки. Цей період важливий для цілоденного регулювання поживних речовин. У цьому випадку ми також можемо споживати йогурти, кефір та препарати, що містять корисні кишкові бактерії, за допомогою яких ми можемо багато зробити для нормальної роботи імунної системи.

Рекомендуємо їсти наш свіжоприготований гарячий обід трохи раніше 1 години дня, оскільки після цього тонкий кишечник є найбільш ефективним, тоді ми можемо максимально використати їжу, яку ми їмо.

З 15:00 до 17:00 найактивнішим періодом є меридіан сечового міхура.

У сечовому міхурі зберігається сеча та рідина. Сеча виводиться, а рідина продовжує циркулювати в організмі. Оскільки енергія сечового міхура максимальна, нам слід пити багато води, трав’яного чаю та супу. Однак особливо важливо не стримувати нашу сечу, оскільки це може мати шкідливі наслідки, оскільки може зменшити еластичність сечового міхура, що може спричинити запалення сечовивідних шляхів, а у чоловіків простатит.

17: 00-19: 00 - найактивніший період меридіана нирок.

Нирки зберігають статеву енергію та основну енергію органів. У разі ниркової недостатності енергії цей період є найбільш сприятливим для зміцнення. У таких випадках є правильним рішенням приймати трави, що збільшують енергію нирок.

Той, хто має енергетичну проблему з нирками, таку як імпотенція, повинен стимулювати відповідні точки точкового масажу протягом цього періоду, наприклад Постукування по Йон Цюаню, точці Мін Мен і масаж точки Ці Хай, оскільки терапія набагато ефективніша. Це найбільш ідеальний час для легкої вечері. Наша їжа не повинна бути занадто соленою або жирною, інакше через певний час підвищений артеріальний тиск або серцево-судинні захворювання, що ще більше збільшує навантаження на нирки.

19: 00-21: 00 - найактивніший період меридіана перикарда.

Перикардіальний меридіан захищає серце, зберігаючи його життєвий тонус. Перикард також захищає серце на фізичному рівні, і в той же час він енергійно функціонує як меридіан Ци. У цей період енергією серця можна найефективніше харчуватися і найбільше посилювати його функції.

У цей період серцевим хворим рекомендується простукувати точки меридіана перикарда зверху вниз до долоні серця, 20 разів на обох руках. Якщо ви хочете запобігти проблемам із серцем, зробіть те саме. У цей час настійно рекомендується енергійний рух, такий як кунг-фу, що полегшує перетравлення вечері. Потім давайте підготуємось до вечірнього відпочинку, спробуємо розслабитися, вимкніть його, це відіграє важливу роль у захисті серця.

21:00 - 23:00 - найактивніший період потрійного потепління меридіана.

Традиційна китайська медицина в три рази тепліше відноситься до ансамблю серця, легенів, селезінки, шлунка та нирок сечового міхура, який вважається єдиною функціональною групою, яка спільно працює протягом цих 2 годин. Потрійний зігріваючий меридіан гармонізує водний баланс організму і має прохід до всіх меридіанів. Якщо він працює добре, це уникає нас від хвороби. Це період спокою, інтимного співіснування, коли зачаті здорові, розумні діти. Зберігайте спокій у своєму потрійному теплішому годиннику, уникайте екстремальних емоційних станів.

Знання та використання цього біологічного годинника наближає нас до кращого розуміння того, як працює наше життя, та до формування здорового щоденного ритму. Відповідно до традиційної китайської точки зору, трьома найбільшими порушеннями щодо біологічних годин є вечірній алкоголь, сильна стимуляція перед нічним сном (кава) та ранковий секс; вони забирають енергію з наступного дня. Гармонізація людських біоритмів - це секрет довголіття! Наука зцілення - річ складна, але секрет збереження здоров’я простий: давайте дотримуватимемось ритму наших біологічних уроків, і ми допоможемо вам жити гармонійно, здоровим довгим життям.

Без сенсу розуму око - це лише дірка.

Зимовий тренувальний табір
У Тиханах, на березі Внутрішнього озера,
17-20 грудня.
Будь там теж!

НАВЧАННЯ КРУК

Приємні вправи з булавою
не лише для кунг-фу!

КУНГ-ФУ СТАРТ

Незалежний від стилю 8 придатний базовий тренінг, повністю для початківців.

КУНГ-ФУ ВЛАДА

Якщо трохи впевненості у собі стане в нагоді, виберіть наш курс Інтенсивного самозахисту!

САМОЗАХИСТ ДІВЧАТОК

Безпека в будь-яких ситуаціях,
захистити себе!

ЗДОРОВ'Я QI GONG

Оригінальна даоська енергетична практика
для підзарядки.

КУНГ-ФУ ЕНЕРГЕТИКА

Комплексне навчання Ци Гун,
який регенерує і дає енергію.

КУНГ-ФУ ДЛЯ ДІТЕЙ

Бойові мистецтва грайливі!
Дисципліна - Самооборона - Зосередженість