самообману

Оскільки вже кожен може виробляти вміст в Інтернеті (навіть я!), Існує багато помилкових уявлень про спортивні теми. Існують техніки, що заощаджують світ, супер методи і багато речей, про які ми вже чули від когось давно, і з тих пір ми їм вірили. Я не хочу говорити про корисні наслідки спортивного способу життя, тому що у Всесвітній павутині ви можете знайти про це багато розумного. Швидше, давайте розглянемо пару цікавих та оманливих закликів, які я чув у своєму найближчому оточенні.

"Невелике тренування, великий результат"

Якби це комусь вдалося, сьогодні всі худі, мускулисті люди бігли б вулицями. Однак на картині видно щось зовсім інше. Подумай над цим; якщо ми змішаємо трохи борошна з трохи вершкового масла, трохи води, у нас буде мало тіста. Тіло людини працює так само. Якщо ви багато працюєте, ви можете досягти серйозних результатів, але при невеликих вкладеннях ви не отримаєте очікуваного результату. Тут важливо зауважити, що з невеликою енергією, вкладеною у фізичні вправи, ви довго не досягнете багато чого.

"Я просто хочу схуднути на попі"

Я просто зійшов зі шлунку, але, на жаль, мушу розчарувати всіх, специфічна втрата ваги - це лише міф. Організм самостійно вирішує, де починає розбивати запаси під впливом сили, і зазвичай використовує запаси досить рівномірно. Звичайно, там, де більше, втрата ваги є більш вражаючою.

"Я не працюю з гантелями, тому що буду розміром зі слона"

Генетика людини визначає форму вашого тіла. Якщо ви в основному хтось великий, чим би ви не займалися, у вас не буде труби у формі труби, і навпаки. Однак для красивої, здорової фігури нам неодмінно потрібно взяти до рук тренування із заліза та кардіотренування, щоб доповнити їх силовими тренуваннями. Тренування спартанської гирі поєднують в собі кардіо та силові тренування, щоб зняти тягар мислення з ваших плечей. Потрібно лише регулярно відвідувати заняття.

"Я крутився півгодини, їм, що хочу"

Одним із визначальних елементів спортивного способу життя є фізичні вправи, але, що, можливо, що важливіше, харчування. Співвідношення між фізичними вправами та харчуванням для створення оптимального тіла становить близько 30/70. Якщо хтось не звертає уваги на свій раціон і не є надзвичайно щасливою фігурою, це, безумовно, створить серйозні перешкоди на шляху їх власного розвитку.

"Я купував всілякі речі, мені насправді не потрібно тренуватися"

Дієтична добавка - це добре, але в черзі їх лише багато. Якщо у вас вже встановлена ​​дієта, ви регулярно займаєтесь спортом і спите 8 годин щодня, можете почати дивитись на пил. До цього часу, однак, це просто марні витрати грошей. Баланс дуже важливий, і як саме від імені цих засобів, вони є харчовими добавками. Тобто, крім правильного харчування, варто їх споживати, а не самостійно.

"Що б я не робив, результатів немає"

Це мій особистий фаворит:) Тоді ви щось не робите добре або ви недостатньо наполегливі. Повірте, немає такого, щоб не йти. У таких випадках люди зазвичай не бачать лісу з дерева, тобто вони думають, що роблять все для свого тіла, а ні. Одним з основних принципів спартанського навчання є те, що робота приносить свої плоди. Звичайно, для цього потрібна наполеглива і наполеглива робота всередині приміщення та поза ним. Перевірте правильний для вас час і спробуйте, яким є справжнє тренування «Спартанська гиря». Перша година безкоштовна!