Часовий пояс UTC + 1 година [літній час]

спортивний

Фасетний синдром проти "чого важить моя пляшка"

У мене 3 грижі (L3-L4, L4-L5, L5-S1), одна з них майже екструзія. Мої ноги засинали, якщо я стояв 2 хвилини або 10 хвилин ходьби.

Завдяки своєму лікарю я як новачок займаюся майже нормальним життям і пірнаю все, що можна пірнати.

У моєму випадку, рішенням було зміцнення черевного преса (а через деякий час і трохи латів), а також розтягнення сухожиль: специфічні вправи 3 рази на тиждень. І будьте дуже обережні з поставами та зусиллями.

Не впадайте у відчай, напевно ви можете вести майже нормальне життя.

_________________
- [url = http: //www.forobuceo.org/phpBB3/viewtopic.php? t = 41721] Хроніка моєї поїздки до Мексики - Плая-дель-Кармен [/ url]
- [url = http: //www.forobuceo.org/phpBB3/viewtopic.php? t = 59601] Хроніка моєї поїздки на Мальдіви [/ url]
- [url = http: //www.forobuceo.com/phpBB3/viewtopic.php? p = 798685] Хроніка моєї поїздки до Ла Рестінга (Ель Ієрро) [/ url]

Я також вступаю в клуб, але майже як прихильник нічого більше.

На даний момент у мене лише трохи болить спина, вона страждає від ваги та незначної постуральної гігієни у моєму повсякденному житті (що я намагаюся виправити).

Але я не стрижуся, просячи колег про допомогу, щоб покласти жилет і пляшку мені на плече (це рух, який мені коштує), і що вони приводять мене до команди, коли треба кидатися у воду.

_________________
Галерея ---- YOUTUBE ---- Дайвблог
Мої драгонці потрібні клацання, щоб рости!

_________________
Будьте щасливі, як сонце, неприборкані, як море.

Ще один, хто приєднується до клубу.

35-річну кавказьку жінку з діагнозом грижі диска L5S1 негайно прооперували від грижі, через два дні її виписали з фізіотерапевтично-реабілітаційним лікуванням. Він отримав перелік зобов’язань/рекомендацій, включаючи відсутність ваги, тренування м’язів, контроль дієти та парацетамол на випадок болю.

Він схуд на 8 кілограмів (найкраще, що трапилося зі мною в моєму житті), він виконав рекомендації до листа, в 6 місяців він вже регулярно пірнав.

Все ідеально, але. до нерозумного до дурного. В даний час я набрав 8 кілограмів і маю низку спортивних втрат, а спина мені сильно зіпсується.

Тож нерозумно худнути, займатися спортом і не переносити вагу, навіть коли помічаєш, що думаєш, що можеш, що ти як дуб. Ви можете, поки вони знову не зіпсують його. І це відбувається зі мною.

_________________
Жити і давати жити
Tres Cantos -Madrid-

Я втратив 36 кл в цілому, 26 кл цього минулого року (з моменту операції), але зараз я взяв 5 кл, вони м'язи, але це все одно мене засмучує.

Я півтора року вбиваю себе на дієті, і вже півроку розчавлюю себе дві години на день у тренажерному залі, і замість того, щоб втрачати жир і вагу, я набираю м’язову масу, і що я роблю лише аеробні, фізичні вправи та деякі тренажери в плавному плані, щоб підібрати тонус, відсутність ваги або близько того. катастрофа

Я втратив 36 кл в цілому, 26 кл цього минулого року (з моменту операції), але зараз я взяв 5 кл, вони м'язи, але це все одно мене засмучує.

Я вбиваю себе півтора року на дієті, і вже півроку я розбиваюся по дві години на день у тренажерному залі, і замість того, щоб втрачати жир і вагу, я набираю м’язову масу, і що я роблю лише аеробні, фізичні вправи та деякі тренажери в плавному плані, щоб підібрати тонус, відсутність ваги або близько того. катастрофа

Я ЖИВУ на дієті
А тепер зі спиною ще більше, і для мене їжа - справжнє задоволення; і крім того, все, що я їжу, робить мене товстим
Я провів три роки, роздавлюючись у тренажерному залі, іноді віддавав до двох годин спінінгу, і єдине, чого я домігся, - це "внести ще одну піщинку, щоб закрутити мені спину". Крім того, я прийшов додому голоднішим, ніж равлик. Дзеркало; І так, він був надзвичайно рухливим, але щоразу, коли він важив більше, якраз протилежне тому, що він задумав.
Я був з літа, не пробуючи жодної картопляної стружки (і подивіться, що мені подобається) і не замінюючи пиво їжею, інше без алкоголю. Тільки тоді я можу тримати близько 85 кг, хоча це повинно бути максимум 80, але це це велика жертва для мене.
Тепер мені доводиться плавати, бо це добре для моєї спини, і я знову записався в тренажерний зал, але я не збираюся наступати на гірячку, лише басейн і трохи.

_________________
Час без вас це був би я
Sacatum quepem que sumum quetum.
(Я не знаю, що це за хуй це означає, але це добре звучить)
Становлення краще. Корпус Nikon Coolpix L2 та Fantasea FL-3

Чим більше ти стукаєш себе в тренажерному залі, тим гірше, тому що не втрачаєш стільки ваги, як якщо б сидів на жорсткій дієті. Я перевірив. Тренажерний зал служить лише для того, щоб вас налаштувати, і все. Відмінно підходить для спини.

Для схуднення це чиста дієта.

Я в ньому, я почав у понеділок, але пропустив це в п’ятницю через гнів, який у мене був.

_________________
Жити і давати жити
Tres Cantos -Madrid-

Якщо я дотримувався дієти абсолютно суворо, але суворо-суворо, цілий рік, і це було тоді, коли я скинув 26кл, незважаючи на те, що відпочивав і лежав цілий день.

Зараз я продовжую планувати салат + білок, фрукти між прийомами їжі, 2 або 3 літри води на день, я не пробую смажену їжу, ніжки, хліб, не вживаю алкоголь тощо. Я їжу макарони, піцу або рис лише два рази на тиждень, щоб додати енергії, бо в іншому випадку я підтвердив, що прямо падаю

Цього тижня я збираюся знову піти до хірурга і, до речі, до ендокринолога, тому що NaturHouse, який був дуже хороший на початку, несумісний із тренажерним залом.

Мене насправді турбує те, що я починаю м’язити (чого я теж не хотів), не закінчуючи худнути

Гнів і стрес - це жирність?

Останнім часом я був дуже зайнятий, «оздоровлюючи» своє життя після майже двох місяців лікарняного (один з них не міг ходити), і я не встиг відвідати форум.

Хоча мені зовсім не добре, я вже веду нормальне життя.

Подбайте про всіх дайверів: я дійшов висновку, що вся ця історія почалася. ВИДАЛЕННЯ НЕОПРЕНУ.

Так Так. Замкнувшись у міні-гардеробній на "Декатлоні", я витягнув ногу, що залишилася, і підтягнувся настільки сильно, що у мене боліла м'яз PIRAMIDAL. Контрактура цього м’яза утворює те, що вони називають «помилковим ішіасом». Потім осликом і не зупиняючись, все ускладнилося. Мені все ще потрібна ця блядь, яка перестає боліти, щоб бути добре.

Мій план відновлення (окрім вказівок мого лікаря) складався з:

Аква тренажерний зал: Це надзвичайно весело, і я помічаю, як розтягується моя поперек, що є великою славою. Тепер, коли мені стало краще, я теж трохи плаваю. Із спортзалу, НІЧОГО. Досвід (15 років практики) показав мені, що поки ти йдеш, ти схожий на бика, але в той момент, коли ти залишаєш його, тебе вражає "відскок жиру", тобто ти стає товстим, як корова.

Реабілітаційні вправи, які я роблю вдома, і вони схожі на "домашній пілатес".

І увага до всіх товстих людей: дієта “Ваг спостерігачів”. Я знаю, що це звучить як жарт. Я задумався про це вперше, коли почув, і навіть більше, коли побачив американський маркетинг, який підтримує це, але це справді працює.
Я проковтнув кілька зустрічей типу Tupperware, але коли мені прийшла ідея, я зробив це самостійно і за місяць схуд на 4 кг, з’ївши все, без будь-яких протипоказань, як у Монтіньяка, не приймаючи речі, як у Natur House і без голодувати. (Для протоколу я не маю нічого спільного з цією компанією)

Тепер я просто повинен закінчити набиратися сил і почекати, поки прохолода пройде, і піти до водяних качок!

Вражає мішок з ліками майже не починаючи, що я взяв в аптеку, ціле багатство! Тож якщо криза здоров’я, я не здивований! Були ліки від таких захворювань, як склероз або епілепсія, яких він, звичайно, не приймав, прочитавши листівки.

У будь-якому випадку, хороший остеопат може дуже допомогти вам у спині, і я не маю проблем з приватним наданням своїх особистих даних, навіть якщо це в Барселоні. Люди в нашому колі, бачачи до і після, всі пройшли через їхні руки, навіть я! З часом ми з віком збиваємося з місця, і в підсумку робимо чотири.

Привітання та заохочення!

_________________
Керівник дрімань та сну після занурення FM! PSC

"Дайте людині рибу, і він буде їсти протягом дня, навчіть її ловити рибу, і він знищить всі морські екосистеми. Просто дайте йому бляду рибу !"

Гаразд. Моя історія подібна. 4 місяці від підводного світу, який зазнав несуттєвого спаду. Поперекова патологія ще не визначена. Але завдяки моїм реабілітологам та Physios, а також іншим колегам з інших спеціальностей: Травма, Ревматизм та Нейро. Я зміг знову пірнати і працювати.

Багато вправ, багато реабілітації, на 12 кілограмів менше і знову до води, і з бібо.

Ви погано проводите час, невизначеність вас роз’їдає, але з силою волі та здоровим глуздом (у мене симпатичніший автомобіль для перевезення обладнання) все трапляється, і ми відновлюємо свою пристрасть: НИКАННЯ.

Всім удачі.

_________________
«Давайте дбати про своє море, дбати про своє походження».

Часовий пояс UTC + 1 година [літній час]

Хто пов’язаний?

Користувачі, які переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів, які відвідують форум і 1 гість