Хосе Арсієнага Фізичний тренер Кажуть, що чим більше людина пітніє, тим більшу вагу вона втрачає під час тренувань. Насправді надмірне потовиділення пов’язане з кількістю рідини, що виводиться під час тренувань, а не стільки з вагою нашого тіла. A.

втрати

Хосе Арсієнага Фізичний тренер

Кажуть, що чим більше людина пітніє, тим більшу вагу вона втрачає під час виконання вправ. Насправді надмірне потовиділення пов’язане з кількістю рідини, що виводиться під час тренувань, а не стільки з вагою нашого тіла. Спортсмену, який тривалий час займається, потрібно зволожувати кожні 10-15 хвилин, навіть коли він не спрагне.
Пот повинен бути компенсований достатньою кількістю води і запобігати підвищенню температури в організмі. Якщо ви тренуєтесь на свіжому повітрі, подумайте про постійне зволоження, оскільки, якщо відчуття тепла у вашому тілі стає занадто високим, нейрорецептори, що контролюють спрагу, можуть зупинитися, і це призведе до зневоднення.

[тип галереї = "слайд-шоу" size = "full" ids = "537162,5058"]

Допоможіть собі, одягнувши зручний одяг, тісний або дуже теплий одяг (лайкра, пластмасові аксесуари), тому що потовиділення не виникає природним шляхом, а отже, жир не вдасться усунути, навіть якщо ви докладете зусиль протягом декількох годин.

Підтримка незалежної журналістики

Ви маєте безкоштовний доступ до 200 нотаток на місяць. Щоб мати необмежений доступ та багато інших переваг, придбайте свою цифрову передплату. Почніть свій Безкоштовний пробний період зараз

Ви вже підписалися? Не забудьте увійти

Якщо ви зацікавлені в корпоративній або інституційній підписці, зателефонуйте нам за номером (+591) 69316133