Це дієта, спеціально підготовлена для тих людей, яким потрібно схуднути на зайві кілограми і є шанувальниками цільної їжі. Це дуже легкий план, якщо ви будете робити це суворо, це дозволить вам скинути близько 4 кілограмів за 15 днів.
Щоб можна було застосувати цю дієту на практиці, вам доведеться мати здоровий стан здоров’я, пити якомога більше води щодня, смакувати настої підсолоджувачем і заправляти їжу сіллю, лимонним соком і мінімальною кількістю олії. оливкова.
Приклад щоденного меню:
Сніданок: 1 настій і 1 нежирний йогурт із крупами.
Середина ранку: 1 настій і 1 пшеничний тост.
Обід: 1 глибока тарілка салату, помідорів, коричневого рису, салату з моркви та кукурудзи та 1 склянка знежиреного молока з 2 столовими ложками круп.
Середина дня: 1 скибочка цільнозернового хліба з шматочком сиру для знежиреного здоров’я.
Перекус: 1 настій і 5 цільнозернових печива.
Вечеря: 1 глибока тарілка з цільнозернової локшини з тертим легким сиром і 1 склянка домашнього фруктового салату.