Комплексне лікування проти надмірної ваги та ожиріння

Через складний та багатофакторний характер ожиріння не існує єдиного способу лікування та вимагає втручання кількох медичних працівників (лікар, дієтолог, психолог, лікар-фахівець тощо) для спільного виявлення та лікування суміжних аспектів.

ожиріння

Загальною метою лікування є не просто успішне зменшення ваги та жиру в організмі, а модифікація способу життя, щоб втрата ваги зберігалася протягом багатьох років. Він також буде прагнути вдосконалити контроль за захворюваннями, пов’язаними з ожирінням, та запобігти ускладненням.

Щоб лікування ожиріння було успішним, важливо встановити терапевтичні цілі та поступово оцінювати їх досягнення. Основні цілі харчового лікування у пацієнтів із ожирінням включають:

За комплексне лікування відповідає лікар пацієнт і єдиний, хто при необхідності призначає ліки.

Лікування має включати з самого початку дієтичний режим, фізичні навантаження та фізичні вправи, терапію для поліпшення харчової поведінки та наркотики на випадок, якщо він цього заслуговує.

Медичне управління також включає виявлення та своєчасне лікування інших захворювань або розладів, які може мати пацієнт. Медикаментозна терапія

Завдання полягає виховувати пацієнта отже, ви їсте достатню кількість їжі з хорошими харчовими якостями в певний час.

Слід підкреслити, що план харчування - це не тимчасова дієта, а a належної поведінки годувати.

Не слід застосовувати незбалансовану та вкрай обмежену дієту, оскільки вона неефективна в довгостроковій перспективі та може спричинити несприятливі явища. Групи продуктів

Вважається фізична активність - будь-який рух тіла, що виробляється м’язами, що вимагає енергетичних витрат.

«Фізичну активність» не слід плутати з «фізичними вправами».

Вправа - це різноманітна планова, структурована, повторювана та цілеспрямована фізична активність пов'язані з поліпшенням або підтримкою одного або декількох компонентів фізичної підготовленості.

Встановлено, що фізична бездіяльність є четвертим фактором ризику глобальної смертності. Причиняє близько 3,2 мільйона смертей у всьому світі.

Досягти зниження ваги на 5-10% від початкової ваги за півроку. Наприклад, людина, яка страждає ожирінням і важить 80 кг, початковою метою є зменшити з 4 (5%) до 8 кг (10%) за півроку. Досягнувши цієї мети, ви поставите ще одну головну мету зниження ваги.

  • Сприяйте зниженню ваги від 500 г до 1 кг на тиждень
  • Зменшити окружність талії (
  • Поліпшити біохімічні маркери (глюкоза, холестерин, тригліцериди, тести функції печінки тощо).
  • Поліпшити контроль супутніх захворювань, це зниження артеріального тиску у осіб з гіпертонічною хворобою; глікований гемоглобін у хворих на цукровий діабет та ін.

Як частина рекомендацій щодо дотримання здорової дієти, рекомендується: 17

  • Фрукти, овочі, бобові (наприклад, сочевиця, квасоля, квасоля), горіхи та цільні зерна (наприклад, необроблена кукурудза, пшоно, овес, пшениця або коричневий рис).
  • Щонайменше 400 г (або п’ять порцій) фруктів та овочів на день (крім картоплі).
  • Зменшити споживання цукру; уникайте газованих напоїв та солодких напоїв, натуральних та промислових соків, соусів, заправок, родимок, солодкого хліба, тістечок, чіпсів, фруктів у сиропі тощо.
  • Замініть насичені жири (незбиране молоко, вершки, масло та сало) ненасиченими маслами або жирами (містяться в рибі, авокадо, горіхах, а також у соняшниковій, соєвій, ріпаковій та оливковій оліях). Також бажано уникати трансжирів усіх типів, особливо тих, що виробляються промисловим способом (присутні в заморожених піцах, тістечках, печиві, тортах, вафлях, оліях та спредах).
  • Вживайте менше 5 грам (приблизно чайної ложки) солі на день.

На порталі Всесвітньої організації охорони здоров’я ви можете проконсультуватися з практичними порадами щодо дотримання здорового харчування

Люди, які страждають ожирінням, не страждають психічними захворюваннями, однак вони можуть отримати користь від належного використання методів психологічного лікування, щоб:

  • Зрозумійте, що ожиріння - це хронічний стан, який в першу чергу залежить від вашої власної допомоги.
  • Прийміть і прагніть здорової ваги, а не вашої ідеальної ваги
  • Підтримуйте мотивацію до довгострокових змін
  • Подолання перешкод для прийняття здорового способу життя