Цей курс складається з теоретичних лекцій, вправ та бонусних лекцій. Він триває 12 тижнів, тому підходить вагітним жінкам, які перебувають на початку курсу щонайбільше на 26-му тижні вагітності (щоб ви могли пройти весь курс). Якщо ви стурбовані тим, що не встигнете закінчити весь курс, можливо відвідати деякі лекції раніше, але будь ласка, завжди запитуйте про цю можливість безпосередньо у лектора. Ви можете подати заявку, заповнивши онлайн-заявку або надіславши електронний лист на адресу [електронна пошта захищена] .

курс

Зміст курсу:

Курс складається з 10 уроків фізичних вправ для вагітних, 10 лекцій про вагітність, пологи, годування груддю та догляд за дитиною та 2 двогодинні бонусні лекції.

- Вправа на підтягнуті м’ячі

- тренування черевного дихання

- Елементи вправ пілатесу

Темами лекцій є:

а) Сучасні та класичні тканинні підгузники (огляд типів, порівняння, переваги/недоліки, догляд за підгузниками).

б) Носіння дітей у шарфах та дитячих сумках, приклад базової краватки.

в) Маркування з найменшими дітьми (як легко спілкуватися з дітьми, які ще не говорили або починають говорити, переваги маркування, демонстрації).

г) Плавання з дітьми (як це робиться, як пірнати).

д) Сон дітей, ритуали сну, як сон змінюється з віком.

е) Як вони народжуються за кордоном.

g) Безпечний дім та основи надання першої допомоги в дитинстві.

з) Здорове харчування під час вагітності та лактації.

+ екскурсія пологовим будинком FNsP Ф. Д. Рузвельта в Бансько-Бістриці (зазвичай після 4-ї або 5-ї лекції)

Вони проведуть вас через лекції

Доктор філософії Бібіана Чованцова (1 - 7 лекція) - акушерка

Мгр. До н. Е. Івона Дураньова (8-10-а лекція) - акушерка

Мгр. Барбора Суровцова, к.т.н. (11-та лекція) - психолог

Вартість курсу:

Ціна всього курсу становить 55 € (12 зустрічей по 2 години), вартість курсу сплачується заздалегідь, перерахувавши на рахунок. Партнери не платять за відвідування уроку. Якщо у вас є вагітна подруга, яка також хотіла б відвідувати той самий курс, ви обоє отримаєте знижку 10% від загальної ціни (якщо ви хочете скористатися цією знижкою, ви повинні вказати це під час реєстрації на курс перед оплатою ).

Дати курсів:

Час і місце курсів:

Завжди в Понеділок 17:00 - 17:50 вправи для вагітних та 18:00 - 19:00 лекція

Останні 2 тижні курсу більше не будуть вправою (їх практикують загалом 10 разів), але відбуватимуться двогодинні бонусні лекції.

Лекції та вправи проводяться в Центрі матері Маміна, Татранська, 10 (будівля колишньої початкової школи). Найближча автобусна зупинка - Starohorská rázcestie (лінії 26 та 28).

Кількість місць на курсі обмежена. Якщо ви зацікавлені, будь ласка, увійдіть, натиснувши посилання під текстом.