Зелений чай - це напій, до якого їх відносять безліч переваг для здоров'я, в тому числі таких як, протизапальний, антиоксидант, стимулятор метаболізму, навіть для зниження ризику ракур.
Допомагає спалити калорії та запобігає надмірній вазі
Дослідження, проведені Університетом Маастрихта, показали це поєднання кофеїну та катехінів що міститься в чаї може допомагайте своєму тілу спалювати трохи більше калорій і жиру щодня. Вони описують, що катехіни мають антиангіогенні властивості, які можуть запобігти розвиток надмірна вага та ожиріння.
Зелений чай має дуже мало калорій, і він разом із кофеїном діє як енергетик, який, як було показано, допомагає спалювати жир та покращувати здоров’я. виконання вправи.
Скільки і як приймати
Люди, які хочуть поліпшити свій метаболізм, повинні додати 2 склянки зеленого чаю до вашого щоденного раціону. Хоча доза може змінюватися залежно від кожної людини.
Рекомендується використовувати листя зеленого чаю, але ви також можете використовувати в сумки.
Не перегрівайте воду, оскільки це пошкодить катехіни. Для кращого смаку доведіть воду до кипіння, а потім дайте їй відпочинок під час десять хвилин. Потім залийте його чайним листям або пакетиком і варіть протягом хвилини, перш ніж виймати листя або пакет.
момент ідеїl пити зелений чай відразу після сніданку і обід, оскільки саме тоді рівень метаболізму досягає свого піку, що допоможе їжі краще засвоюватися.
Запобіжні заходи
За словами доктора Цзо Чжан Фенга з Медичного центру Університету Меріленда, випий його в вигляді надмірна вона теж має своє негативні аспекти, що може спричинити дискомфорт, пов’язаний із вмістом кофеїну. Вони вирізняються з них:
- Дратівливість
- Безсоння
- Серцебиття
- Запаморочення, нудота та блювота
- Діарея
- Головний біль
З іншого боку, a аналіз зі збірки досліджень про вплив зеленого чаю. Було зроблено висновок, що у багатьох з них споживання зеленого чаю або його екстрактів (катехінів та кофеїну) не робить ефектуo статистично значущі або клінічно значимі щодо ваги та складу тіла дорослих у віці від 18 до 60 років надмірна вага або ожиріння.