Видавець Ікар, Анна Гудзова

Останнім часом ми звикли думати про здоровий спосіб життя або, іншими словами, шукати настанови та дієти для схуднення. У сьогоднішньому конкурсі ми пропонуємо вам книги, які можуть перетворити ваше мислення на рішучість.

Діана Урічкова та Мирослав Карпати: Сучасний Палео

конкурс
Modern Paleo - перша словацька книга про ідеальну дієту за принципами палео. Заголовок Сучасний палео за вибором авторів Діана Урічкова та Мирослав Карпати (засновники порталу www.paleo.sk) для громадського харчування, що враховує не лише професійні аргументи, а й сучасні можливості сучасного громадського харчування. Основною базою є зменшення споживання вуглеводів, виключення продуктів з високим вмістом проблемних речовин та алергенів, з акцентом на споживання продуктів, оброблених якомога технологічніше.

Книга «Сучасний Палео» не диктує читачам, що їсти. Це пояснює, як і чому все працює, і, отже, є більшим інструментом для того, щоб кожен сам вирішував, спираючись на факти (а не на ідеологію чи міф), що покласти на тарілку. У книзі ви також знайдете багато практичних порад, рецептів та додаткових ресурсів, з яких ви зможете дізнатись більше.

Відповідно до палео-принципів, втрата ваги є дуже бажаним побічним ефектом під час їжі.

Ви можете придбати книгу, видану Ікаром, у кожній хорошій камені та інтернет-магазині. Однак ви також можете змагатися за цю публікацію на порталі BBonline.sk. Достатньо до середи 19 березня 14:00 відповісти на запитання: Що є бажаним побічним ефектом при харчуванні за принципами палео?

Конкурс закінчено. Переможцем став Станіслав Чернак.

Анжела Дауден: дієта 5: 2

Звичайне харчування, включаючи пюре та їжу поза домом протягом п’яти днів на тиждень, а потім протягом наступних двох днів, обмежує щоденне споживання калорій до 500 для жінок та 600 для чоловіків, що становить чверть звичайного рекомендованого щоденного споживання. Це принцип дієти 5: 2. Причина, по якій ця дієта настільки популярна, полягає в тому, як чудово вона може полегшити це непросте завдання для любителів їжі. Люди, які досягли успіху за допомогою дієти 5: 2, часто повідомляють, що раніше вони не втрачали вагу, оскільки обмеження споживання калорій щодня було для них величезною боротьбою, але рішення скоротити їх споживання лише на кілька днів на тиждень, хоч і набагато різкіше, набагато привабливіше. Ще краще, це далеко не короткочасна мода.

Анжела Дауден, автор книги Дієта 5: 2 стверджує, що ця дієта також приносить користь здоров’ю людини. Коли втрачається жир в організмі, можна очікувати, що ризик серцевого нападу або серцевих захворювань значно зменшиться. У той же час на сьогодні є дані, що регулярне поповнення запасів може спричинити різноманітні хімічні зміни, пов’язані з меншим ризиком вікових захворювань та більшими шансами жити здоровіше та довше.

У книзі, вибираючи рецепти смачних та інноваційних страв, показано, як ви можете споживати 500 або 600 калорій, які дозволять вовку зголодніти біля дверей, і так, вони навіть лоскотатимуть смакові рецептори! Ви також знайдете кілька солодких ласощів, придатних для дня посту. У книзі понад 100 рецептів, кожен із зазначенням калорійності страви.

Ви можете придбати книгу, видану Ікаром, у кожній хорошій камені та інтернет-магазині. Однак ви також можете змагатися за цю публікацію на порталі BBonline.sk. Просто дайте відповідь на запитання до середи, 19 березня, до 14:00. Скільки рецептів є в книзі Дієта 5: 2?

Конкурс закінчено. Переможницею стала Моніка Рапчанова.