Білок конопляного насіння для збільшення м’язової маси

L & S.- Конопляний білок або насіння конопель мають незліченні харчові властивості. Він став надзвичайно бажаною їжею для культуристів завдяки високоефективним веганським характеристикам. Його також вживають вегетаріанці; діти та люди похилого віку, які погано харчуються; люди з недостатньою вагою; або люди з порушеннями харчування. Це дуже корисно як лікування для тих, хто має атрофію м’язів. Для лікування цієї хвороби конопельний білок був вперше використаний в Європі в 1950 році з великим успіхом.

конопляний

Коноплі використовувались протягом століть різними культурами. Його робили для різних цілей: у виробництві одягу, для медичного використання, як їжа тощо. В даний час існує великий інтерес до цього насіння. Цей інтерес представляє собою високоефективне джерело поживних речовин. Також щодо косметичних формул - галузі, в якій вже дають багато про що говорити. Насіння конопель їдять сирими; тост; смажена; в меленому борошні; в олії тощо. Також у прогресивній галузі харчування вона бере участь у виробництві батончиків, шейків тощо. такий модний серед спортсменів.

Властивості

Конопляний білок отримують після того, як масло та клітковина будуть відокремлені від решти елементів. Хороший білок насіння конопель містить усі поживні речовини, яких багато. Він дуже багатий білком; вітаміни групи А, С, D, В, Е; такі мінерали, як кальцій, залізо та фосфор. Він також містить фітостерини. Але саме на рівні білка конопельне насіння перевершує. Він містить 33% свого обсягу у типі білка, який більше засвоюється, ніж соєвий білок. Це також джерело з найбільшою кількістю незамінних жирних кислот у рослинному світі. Кожна порція білка насіння конопель (1 чайна ложка на десерт) забезпечує 0,2 г омега-3 жирних кислот; 1,4 г Омега 6 та 0,4 г Омега 9. Вони мають дуже збалансовані пропорції.

Ще одна його характеристика полягає в тому, що на відміну від багатьох білків рослинного походження, неповних в амінокислотах; конопляний білок містить усі необхідні амінокислоти. Це перетворює цю їжу на повноцінний білок.

Купуйте якісні безсоєві білкові препарати простим клацанням миші

Білок гороху

Сироватковий протеїн Lamberts з магнієм

Macamix

Для збільшення м’язової маси

Про конопляний білок ми скажемо, що його структура схожа на білки, що виробляються в крові людини. Це дуже травно і гіпоалергенно. Ідеально підходить для людей з харчовою алергією або чутливістю до яєць, молочного білка, глютену тощо.

Серед усіх спортсменів культуристи мають найбільші потреби в споживанні білка. Це пов’язано з його інтенсивним тренуванням і зносом м’язових волокон. Як правило, вони звертаються до сироваткового білка або сироваткового білка як джерела перегодовування. На додаток до контролю за своїм щоденним раціоном, вони вважають конопляний білок чудовим союзником. Особливо ті культуристи, які також вегетаріанці або чутливі до молочних продуктів. Саме через величезну харчову цінність, яку вони мають. Також є цінним джерелом амінокислот з розгалуженим ланцюгом; які допомагають відновлювати м’язові волокна після тренувань. Все це робить його одним з найкращих варіантів для тих, хто займається спортом.

Ми знаємо, що доросла людина з нормальною діяльністю повинна отримувати від 10 до 15% калорій, споживаних на день з білків; тоді як культурист повинен отримувати приблизно від 13 до 20%. Ці білки отримують з дієти, але не завжди впевнено, що потреби задовольняються, тому ті, хто займається бодібілдингом за допомогою ваги, зазвичай поглинають споживання білка через шейки і нічого кращого, ніж конопляні білки, для отримання поживної речовини з високою біологічною цінністю.

Оновлено у квітні 2020 року Беатріс Пуенте

Про Беатріс Пуенте

- Аспірант з людського харчування в Університеті Хуана Карлоса 1º та в Коледжі дієтологів Мадрида Експерт з питань харчування, що застосовується до здоров'я в Університеті Альмерії (UAL).
- Диплом з ортомолекулярної медицини та диплом з спортивного харчування від UAL.
- Письменник спеціалізується на статтях про здоров’я з 2009 року в різних ЗМІ