Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про консервовану спаржу

Консервована спаржа - це овоч, який містить 1,88 грама білка, 1,50 грама вуглеводів, 1,50 грама цукру на 100 грамів і не містить жиру, забезпечуючи 18,79 калорій раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни С, А, К і В9.

спаржа

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості консервованої спаржі як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали консервованої спаржі, а також про інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин у консервованій спаржі можуть змінюватися залежно від виду та кількості овоча, на додаток до інших факторів, які можуть впливати на модифікацію поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування консервованої спаржі їх властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи рецепти зі здоровою та поживною консервованою спаржею, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед тим слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом. почати будь-який режим або внести кардинальні зміни у свій раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики консервованої спаржі з іншими продуктами.

Властивості консервованої спаржі

Серед продуктів цієї категорії овочів та овочів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є консервована спаржа.

Ця їжа належить до групи овочевих консервів.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, яку консервована спаржа приносить вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Консервована спаржа належить до низькокалорійних продуктів з 100 г. цієї їжі містить лише 18,79 ккал.

Серед харчових властивостей консервованої спаржі слід зазначити, що 100 грам консервованої спаржі мають такі поживні речовини:

  • 0,74 мг заліза.
  • 1,88 г. білка.
  • 22,57 мг. кальцію.
  • 1,20 г. клітковина.
  • 220 мг калію.
  • 2,14 мг йод.
  • 0,38 мг. цинку.
  • 1,50 г. вуглеводи.
  • 9,64 мг. магнію.
  • 60 мг натрію.
  • 46,25 мкг вітамін А.
  • 0,03 мг вітамін В1.
  • 0,04 мг вітамін В2.
  • 0,94 мг. вітамін В3.
  • 0,13 мкг вітамін В5.
  • 0,05 мг. вітамін В6.
  • 1,70 мкг вітамін В7.
  • 29.80 мкг. вітамін В9.
  • 0 мкг. вітамін В12.
  • 6,79 мг. вітамін С.
  • 0 мкг. вітамін D.
  • 0,40 мг. вітамін Е.
  • 40 мкг. вітамін К.
  • 50 мг фосфор.
  • 0 мг холестерин.
  • 0,31 г. жиру.
  • 1,50 г. цукру.
  • 0 мг пурини.

Через низьку калорійність прийому консервованої спаржі рекомендується тримати вас у черзі. Якщо ви думаєте сісти на дієту для схуднення, можете включити консервовану спаржу. Пам’ятайте, що перед початком дієти спочатку слід проконсультуватися з дієтологом або лікарем.

Таблиці фактів харчування з консервованою спаржею

Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин консервованої спаржі, а також переліком посилань на таблиці, що показують деталі її харчових властивостей консервованої спаржі. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
18,79 ккал.
0,31 г.
0 мг.
60 мг.
1,50 г.
1,20 г.
1,50 г.
1,88 г.
46,25 мкг.6,79 мг.
0 мкг.22,57 мг.
0,74 мг.0,94 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цього овоча.

Купуйте консервовану спаржу

Якщо ви зацікавлені у придбанні консервованої спаржі, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з консервованою спаржею.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете купити консервовану спаржу та інші продукти, пов’язані з консервованою спаржею.

Продукти, пов’язані з консервованою спаржею

Нижче наведено деякі продукти харчування, пов’язані з цим овочем. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти консервовану спаржу з іншою їжею, вибравши її зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння харчових властивостей консервованої спаржі та вибраної їжі.