Сьогодні ми пропонуємо вам антистресовий салат. З ягнятим салатом, яблуком, волоськими горіхами, сиром брі та маком це смачне блюдо, наповнене вітамінами та мінералами, на додаток до Омега 3, має розслаблюючі властивості, які можуть навіть допомогти заснути.
1 березня 2018 р., 15:23
ВСІ ПЕРЕВАГИ ЦЬОЇ СТРАВИ
Канони
Поживніші за салат, вони є чудовим джерелом вітаміни А, С, В6, Е та фолієва кислота. Вони також містять клітковина і мінерали, як йод, залізо, магній, кальцій, фосфор і калій.
Канони, дуже добре здоров'я очей а щодо імунної системи вони віддають перевагу зміцнення кісток, волосся, зубів та нігтів, також допомагає запобігати або лікувати анемія.
Канони також сприяють нормальному функціонуванню нирки і допомагають нам регулярно ходити у ванну завдяки її властивостям сечогінні та проносні засоби. Вони також є травний, очищаючий, антиоксидант, стимулювати обмін речовин і розслабити центральну нервову систему.
Яблуко
Він дуже багатий вітамінами та мінералами один із найздоровіших фруктів і з вищими поживними речовинами.
Яблуко багате на вуглеводи, воду та прості цукри вітамін С, антиоксиданти та калій і очищає організм від токсинів завдяки цистеїн, речовина, яка стимулює роботу печінки та нирок.
Завдяки своєму змісту в клітковина (знаходиться переважно на шкірі), це їжа зі властивостями ситий яка, однак, має дуже низьку калорійність.
Яблуко знижує рівень холестерину та цукру в крові і це добре для поліпшити пам’ять і функції мозку завдяки вмісту фосфору. Так само боротися з безсонням завдяки його змісту в b12 вітамін, і допомагає контролювати сечову кислоту запобігання таким захворюванням, як артрит або подагра.
Волоські горіхи
Вони є найбагатшими горіхами антиоксиданти і з більш здоровими властивостями.
Згідно з останніми дослідженнями, вживання 7 горіхів на день зменшує ризик страждань серцево-судинні проблеми, діабет і деякі типи Рак. Волоські горіхи - чудове джерело Енергія, багатий жирами та мінералами, які допомагають контролювати рівень артеріального тиску. Вони також надають Омега 3, Це допомагає знизити рівень холестерину. Вони також є хорошим союзником для вашого мозку, оскільки вони поліфеноли допоможи меніполіпшити пам’ять і концентрацію уваги, і його вміст у триптофані та вітаміні В6 допоможуть вам розслабитися і заснути.
Сир Брі
Цей жирний сир з французького регіону Брі виготовляється з сирого коров’ячого молока. Він має високий вміст в білка, підходить для правильної розвиток м’язів, крім того, що він великий джерело кальцію, необхідні для обслуговування кістки Y зуби.
Тому це рекомендована їжа для дітей, підлітків та вагітних жінок.
Насіння маку
Ці насіння високо цінуються як у кулінарії, так і за горіховим смаком та універсальністю, а також за лікарське використання. Дуже маленькі за розміром і чорного кольору, вони дуже багатий необхідними поживними речовинами.
Наявність Омега 3 та Омега 6 жирні кислоти, які опікуються нашими здоров’я серцево-судинної системи, і вітаміни групи В, С і Е, які зміцнити нашу захист. Вони також містять клітковину та мінерали, такі як кальцій, залізо та магній, серед іншого, і розслаблюють нашу нервову систему, діючи як природне заспокійливе.
Доповніть своє меню сьогодні.
По-друге, морська риба з молюсками, горохом та картоплею, тарілка з білками високої біологічної цінності, багата залізом та вітамінами.
Y, сир з фісташками на десерт.