Середа, 30 листопада 2016 р. - 15:44
26 537 опубліковані новини
Інгредієнти
- Свіжий шпинат.
- Ананас.
- Яблуко.
- Олія.
- Білий винний оцет.
- Напружена краща половина гри.
- Один зубчик часнику.
- Сіль.
Опрацювання
Шпинат - овоч, який належить до сімейства амарантових і пов’язаний із буряком та лободою. Це їжа, що містить велику кількість поживних речовин та антиоксидантів, тому вживання шпинату покращує здоров’я очей, зменшує окислювальний стрес та допомагає запобігти таким захворюванням, як Рак і знизити рівень артеріального тиску.
Зі свого боку, ананас є одним із найсмачніших тропічних фруктів у світі. Його солодкий та освіжаючий смак робить його придатним для всієї родини та включає до багатьох рецептів; Серед його переваг він виділяється тим, що це їжа, яка допомагає травленню і чудове джерело клітковини, а також є хорошим варіантом для схуднення. Він також забезпечує багато поживних речовин, оскільки це фрукт, багатий на вітаміни та мінерали, такий як магній, який сприяє зміцненню кісток.
І останнє, але не менш важливе: хоча яблуко не є фруктом з найбільшою кількістю вітамінів, воно є одним з продуктів, який найбільше зволожує наш організм завдяки високому вмісту води (близько 80 відсотків його складу). Він також є сечогінним засобом, зменшує накопичення рідини, і серед його вітамінів є вітаміни групи Е. Він також є потужним антиоксидантом, який діє проти вільних радикалів та уповільнює старіння, серед багатьох інших переваг.
Ми поріжемо яблуко на квадрати і зарезервуємо, те ж саме зробимо з ананасом.
Ми розкладемо шпинат в салатниці і добре викладемо.
Додайте подрібнене яблуко разом з ананасом, також нарізаним, до шпинату.
Ми зріджимо сік половини апельсина, до якого додамо кілька крапель білого вина.
Ми наріжемо зубчик часнику і додамо його.
Ми добре перемішаємо і додамо олію і приправимо.