7 ключів до антицелюлітної дієти

Прихід гарної погоди оголошує заголовок, якого ми чекали місяцями: настає літо. Поза панчохами та всередині сандалій та бікіні настав час продемонструвати свою долоню. Ви готові? З цим питанням багатьом з вас прийде в голову дуже страшне слово: целюліт. Але ви повинні знати, що це є у 85% жінок, незалежно від ваги.

антицелюлітної

Не дозволяйте апельсиновій кірці стримувати вас цього літа і тримайте її на відстані, покращуючи зовнішній вигляд шкіри за допомогою цих рекомендацій. Ми представляємо 7 прийомів, про які слід пам’ятати.

Випивайте 2 літри води на день
Целюліт виробляється головним чином через накопичення жирової тканини, але зневоднення сприяє її появі. З якої причини? Скупчення жиру не розбавляються і тому не виводяться належним чином. Не забувайте тримати пляшку з водою близько, щоб випивати не менше двох літрів на день.

Скоротіть вуглеводи
Обмежте споживання особливо калорійних продуктів, таких як хліб, макарони, випічка та холодне м’ясо. Харчуючись збалансовано і здорово, ви зможете виводити токсини та рідини. Вибирайте продукти з низьким вмістом жиру та запечені, приготовані на грилі або на пару.

Візьміть багато клітковини
Дотримання дієти, багатої клітковиною, запобігає запорам, допомагає нашій системі травлення добре працювати і виключає всі відходи. Включіть у свій раціон свіжі овочі та зелені листові овочі, як шпинат.

Йди фрукти
Вітамін С необхідний, якщо у вас целюліт, оскільки він сприяє поліпшенню тканин підшкірних клітин. Грейпфрути, ківі, ананаси та полуниця особливо рекомендуються завдяки високому вмісту цього вітаміну.

Зменште кількість солі в їжі
Сіль є одним з найлютіших ворогів целюліту, оскільки вона сприяє затримці рідини в організмі. Намагайтеся вживати його в помірних кількостях, виключаючи зі свого раціону готові продукти, сири та закуски.

Приборкання вживання алкоголю та тютюну
Алкоголь, крім того, що забезпечує багато калорій, сприяє накопиченню та затримці рідини. Зі свого боку, нікотин зменшує оксигенацію клітин, що сприяє появі целюліту.

Поміняйте каву на чай
Кофеїн є судинозвужувальним засобом і зменшує клітинну оксигенацію, сприяючи появі целюліту. Поміняйте його на чай, який допоможе вам зволожити і вивести токсини.

З відділу харчування EGR вони повідомляють нам, які найпоширеніші проблеми, а також вказівки щодо їх усунення.

Якщо ми хочемо спалити калорії та відновити найкращі показники, ми можемо досягти цього за допомогою одного або декількох із цих рекомендованих видів діяльності.

Практикуйте ці прості рухи, щоб зняти супутні симптоми, такі як набряк або втомлені ноги.

Щоб відновитись після тривалої поїздки, ми можемо спробувати цю техніку, призначену, серед іншого, для сприяння кровообігу.

Коли настає літо, ми повинні враховувати певні фактори, які можуть спричинити проблеми з циркуляцією нижніх кінцівок.

Доктор Хав'єр Леал Монедеро, керівник служби ангіології в Міжнародній лікарні Рубер, розповідає нам про найпоширеніші умови в цей час.

Якщо ми відчуваємо будь-який із цих симптомів, ми можемо страждати на якийсь тип розладів, пов’язаних з нашою кровоносною системою, оскільки це частіше, ніж ви думаєте.

Ми показуємо вам речі, які слід взяти з собою в дорожній сумці, як для запобігання, так і для лікування найчастіших проблем зі здоров’ям.

Зважаючи на особливості цього сезону, нам доводиться вживати певних запобіжних заходів, окрім нанесення сонцезахисного крему.