Якщо ви хочете мати хороші результати, не робіть цих помилок

26.10.2016 04:04 год. Для втратити вагу Зазвичай ми сідаємо на дієту, виключаючи те, що впливає на наш організм, і збільшуючи ті, що дозволяють йому мати хороше здоров’я.

робите

Однак сидіння на дієті може стати стресовою, розчарувальною і неможливою місією, адже якою б дисципліною ми не володіли, іноді слабкість до тяги настільки сильна, що ми не можемо їй протистояти.

Але крім поступки тязі, існують і інші помилки, які можуть вплинути на дієту і, отже, не досягти бажаного ефекту.

Тому, якщо ви змінили дієту і не хочете зазнати невдачі, важливо уникати наступних трьох помилок:

Візьміть когось іншого для довідки

Мислення про інших та результати, які вони мали, можуть додатково спонукати вас досягти своєї мети.

Проблема полягає в тому, що ви порівнюєте свої результати з їхніми, оскільки вони ніколи не будуть однаковими.

Ви повинні розуміти, що кожен організм реагує по-різному, тому речі, які працюють на інших, не зовсім найкращі для вас.

Зважуйтесь багато разів на день

Вам не слід підніматися на шкалу кілька разів на день, оскільки ви не отримаєте надійних результатів.

Вага тіла змінюється протягом дня. Можливо, вранці ви важили менше, ніж вдень або ввечері, але це не означає, що дієта не працює.

Не довіряйте дієті

Якщо ваш дієтолог рекомендував такий гіпокалорійна дієта, тобто там, де ви їсте менше калорій, ніж спалюєте протягом дня, не слід бути підозрілими.

Фахівець має необхідну підготовку, щоб сказати, який тип дієти найкраще підходить для вашого способу життя. Тож вам не доведеться турбуватися, чи той, який ви призначили, підходить саме вам.

Якщо у вас є сумніви, найкраще попросити свого дієтолога переконати вас у плюсах і мінусах кожного типу дієти.

Ключ до досягнення втрати ваги за допомогою дієти - це поєднувати її з фізичними вправами та запастися терпінням, адже якщо ви будете слідувати вказівкам лікаря і часто робити вправи, результати з’являться незабаром.