Хоча зір неможливо виправити без лінз або хірургічного втручання, є кілька основних способів покращити зір та здоров’я очей самостійно.
Природно покращити зір Найкращий спосіб покращити зір природним шляхом - це дати очам те, що їм потрібно для здоров’я.
Регулярний прийом поживної їжі та вітамінів може допомогти вашим очам - і вашому організму в цілому - досягти максимальних показників.
- Лінзи покращують зір чи ні
- Підпишіться на нашу розсилку і станьте одними з перших, хто дізнається про наші захоплюючі пропозиції.?
Вітаміни та антиоксиданти Існує два загальних вітаміни та антиоксиданти, які, як було показано, допомагають поліпшити зір. Це: Вітамін А, коли його мало, знижує рівень пігменту, званого родопсином, який використовується контактними лінзами для поліпшення зору при недостатньому освітленні та вночі; лютеїн.
Вправи для очей для кращого зору
Як лютеїн допомагає зору? Пігмент, що називається лютеїном, у високій концентрації знаходиться в одному шарі сітківки, де клітини, повні пігменту, захищають від надмірного світла.
Обгрунтовані наукові дослідження показали, що прийом лютеїну як харчової добавки полегшує цей процес, природно покращуючи зір. На щастя, лютеїн - це антиоксидант, який природним чином зустрічається у фруктах та овочах, таких як шпинат, капуста та мангольд.
Харчування для зору Більшість вітамінів та антиоксидантів, які природним чином покращують зір, містяться у повсякденних продуктах харчування, таких як: буряк, капуста, шпинат, а також вітамін А та лютеїн з дикої капусти; печінка Вітамін А, включаючи жир печінки тріски; мангольд, кабачки та люцеїнова брюссельська капуста; солодка картопля та масло вітамін А.
Чи може зір очей врятувати мій зір? Чи я просто збираюся закотити очі? Багато вправ для очей, як стверджується, покращують зір і підходять для подолання короткозорості.
Метод Бейтса пропонує методи покриття долоні, руху та візуалізації, щоб змінити форму очного яблука та поліпшити зір. Ян Бао Цзянь Цао рекомендує масаж і точковий масаж для зняття втоми та проблем з очима.
Однак жоден із вищезазначених методів не продемонстрував результатів, які б виходили за межі анекдотичних доказів або поза плацебо. Незважаючи на те, що зорова терапія є серйозною областю офтальмології, контактні лінзи можуть покращити проблеми із зором, пов'язані з координованим зором, відстеженням та стомлюваністю очей, немає вагомих доказів того, що вправи на очі впливають на гостроту зору.
Корекція зору неможлива без професійної допомоги, і не існує швидкого та простого вирішення проблем із зором. Але за допомогою таких інструментів, як правильне харчування та дієта, ви можете допомогти своєму зору природним шляхом і самостійно.
Як і у всіх випадках, зверніться за консультацією до офтальмолога. Зміст статті не тлумачиться кількістю медичного зору та не замінює рекомендацій медичних працівників.
Зверніться до свого офтальмолога з конкретними питаннями.