Подрібнене або подрібнене курча Він подає вам багато рецептів: салати, макарони, бутерброди. Його легко приготувати і зробити легким, оскільки він не містить таких інгредієнтів, як жир. Якщо вам подобається готувати курячі рецепти, не пропустіть, як зробити подрібнену курку, в домашній кухні ми розповімо вам.

подрібнений

Курячі калорії та поживні речовини

Рецепт можна приготувати з стегнами, проти стегон або грудей, однак грудьми легше користуватися, оскільки вони мають більше м’яса, ніж стегна або стегна. Курячі грудки містять 145 калорій на порцію і 22 грами білка. Забезпечує хорошу дозу 6 грамів жиру та 12 міліграмів вітаміну В12.

Завдяки великій кількості білка, куряче м’ясо ідеально підходить для розвитку м’язів, воно також забезпечує 220 мг фосфору, 264 мг калію і 14 мг заліза.

Інгредієнти для подрібненої курки на 2 людини

  • Курячі грудки - 2 одиниці
  • Курячий бульйон - 200 мл курячого бульйону
  • Орегано сушена - ½ чайної ложки
  • Сіль за смаком
  • Перець - щіпка

Як зробити рецепт подрібненої курки

  1. Додайте грудки в каструлю, де вони прилягають одна до одної. Приправити сіллю і перцем. Поверніть вогонь на мінімум.
  2. Дайте ємності нагріватися півхвилини, додайте курячий бульйон і сушену материнку.
  3. Варіть на повільному вогні 8-15 хвилин (залежно від товщини грудей це потрібно більш-менш), якщо вони товсті, то грудей потрібно близько 15 хвилин.
  4. Через час вимкніть вогонь і дайте йому відпочити кілька хвилин.
  5. Зцідити курку за допомогою ситечка. Коли вона при кімнатній температурі, ми вже можемо розрізати її на шматки, а потім з легкістю кришимо їх. Зберігати в контейнері в холодильнику.

Примітки та поради

Якщо у вас є подрібнену курку в холодильнику дуже просто створити будь-яку вечерю або фаст-фуд. Поєднайте з куркою з помідорами черрі та салатом-асорті, і у вас буде курячий салат, додайте до білого рису страва набуде смаку. Існують сотні комбінацій! Вам сподобався рецепт? Не пропустіть це з: