Резюме

Збільшення ваги є загальною проблемою для багатьох людей, які хочуть почати гормональний контроль за народжуваністю. Анекдотів інших людей, які набрали вагу на гормональному контролі над народжуваністю, може бути достатньо, щоб відмовити деяких людей пробувати його. Але цього не повинно бути.

ваги

Більшість досліджень виступають проти теорії, згідно з якою гормональні контрацептиви викликають збільшення ваги.

Тим не менше, деякі повідомляють, що набирають кілька кілограмів за тижні та місяці після початку прийому таблеток. Зазвичай це тимчасово і є результатом затримки води, а не фактичного збільшення ваги.

Ось що слід знати, якщо ви потрапляєте в цю категорію.

Що говорить дослідження

Десятиліття тому гормональна контрацепція використовувала гормони на значно вищих рівнях, ніж ми використовуємо сьогодні.

Високий рівень естрогену може підвищити апетит і сприяти затримці рідини або води. Зміни в гормональному контролі над народжуваністю та досягнення комбінованих форм таблеток вирішили цю проблему.

У більшості, якщо не у всіх, таблеток бракує рівня естрогену, який є достатньо високим, щоб викликати збільшення ваги. Перша протизаплідна таблетка, розроблена в 1950-х роках, містила 150 мікрограмів (мкг) естрогену местранолу. Сучасні таблетки містять лише від 20 до 50 мкг естрогену, згідно з дослідженням 2012 року.

Дослідження за дослідженням вивчало взаємозв’язок між збільшенням ваги та найпопулярнішими формами гормональної контрацепції сьогодні, включаючи таблетки та пластирі. Переважна більшість цих досліджень не знайшла жодних обґрунтованих доказів, що підтверджують твердження.

Будь-який приріст ваги, який може відбутися в перші тижні або місяці після початку контролю над народжуваністю, як правило, зумовлений затримкою рідини. Це не реальний приріст жиру.

Огляд літератури показав, що учасники дослідження набрали в середньому менше 4,4 фунта за 6 або 12 місяців використання таблеток, що містять лише прогестин.

Якщо ви набираєте набагато більше, ніж після початку гормонального контролю за народжуваністю, ваш набір ваги, ймовірно, спричинений чимось іншим.

Причини збільшення ваги.

Якщо ви помітили збільшення ваги і не можете визначити причину, це може бути пов’язано з однією з наступних поширених причин.

Зміни в рутині.

Якщо ви нещодавно змінили роботу і більшу частину дня сидите в сидячому режимі, ви можете почати помічати поступове збільшення ваги. Сидіння у великих сегментах дня може призвести до збільшення ваги, серед інших побічних ефектів.

Зміни в харчуванні

Ви їсте більше норми? Поступове збільшення споживання калорій може призвести до збільшення ваги.

Відстежуйте щоденне споживання калорій за допомогою програми відстеження їжі. Це може допомогти вам зберегти поточну вагу або схуднути, якщо це ваша мета.

Зміни в обміні речовин.

Залежно від вашого віку, ваш метаболізм може сприяти зміні вашої ваги та рівня енергії. У міру того, як ви старієте, ваш метаболізм може швидко занурюватися. Без природної здатності організму спалювати калорії ви можете помітити збільшення ваги.

Попросіть свого лікаря провести фізичну оцінку та метаболічний аналіз крові, щоб з’ясувати, чи є у вас якісь захворювання, які можуть впливати на здатність вашого організму спалювати калорії.

Зміни в тренажерному залі.

Ви більше робите вправи для підняття тягарів або нарощування м’язів? Збільшення м’язової маси може пояснити збільшення, яке ви бачите на шкалі.

Ви, мабуть, все ще відчуваєте однаковий розмір. Ваші джинси підійдуть так само, як і раніше, або краще, але число, яке ви бачите на вазі, може збільшитися. Це тому, що ви нарощуєте м’язи.

Ймовірність набору ваги

Дослідження не показують, що якась конкретна група схильна до збільшення ваги, ніж інша. Ваша вага, коли ви починаєте приймати таблетки, також не повинна впливати на ваш ризик.

Одне дослідження показало, що дівчата до 18 років, які страждають ожирінням, не мають підвищеного ризику набрати вагу, приймаючи таблетки.

Як управляти збільшенням ваги

Розгляньте ці поради, якщо ви помітили зміну ваги з моменту початку контролю за народжуваністю:

дайте йому час

Ви можете відчути незначне збільшення ваги відразу після початку контролю за народжуваністю. Це часто результат затримки води, а не фактичного набору жиру.

Це майже завжди є тимчасовим. З часом ця вода зникне, і ваша вага повинна нормалізуватися.

Посуньтесь ще трохи

Часті фізичні вправи та здорове, збалансоване харчування можуть принести вам тільки користь. Прийняття більш активного способу життя може допомогти вам скинути кілька кілограмів, які ви можете набрати після початку контролю над народжуваністю.

Змініть свої протизаплідні таблетки

Естроген може стимулювати ваш апетит і змусити затримувати воду. Якщо у вашому контролі народжуваності є висока доза естрогену, ви, швидше за все, побачите зміну ваги.

Призначте зустріч з лікарем, якщо ви стурбовані тим, що збільшення ваги пов’язане з вашим контролем народжуваності. Всі протизаплідні таблетки різні, тому ваш лікар може знайти таку, яка має меншу дозу естрогену і не впливає на ваш апетит або вагу.

Інші побічні ефекти контролю народжуваності.

Незабаром після початку контролю над народжуваністю ви можете помітити інші побічні ефекти, крім затримки рідини. Поширені побічні ефекти контролю народжуваності включають:

Хвороба

Якщо ваша доза протизаплідних засобів занадто висока або ви не приймаєте її під час їжі, незабаром після прийому може виникнути нудота. Поговоріть зі своїм лікарем про способи зменшення нудоти.

Ви можете спробувати прийняти таблетку незабаром після їжі або зменшити дозу препарату. Ви також можете розглянути можливість прийому ліків перед сном, щоб зменшити нудоту.

Зміни на шкірі

Загалом, контроль за народжуваністю може ефективно зменшити прищі. Тим не менше, деякі люди можуть відчувати збільшення спалахів, коли вони починають застосовувати контроль за народжуваністю. Це може бути викликано зміною рівня гормонів.

Головний біль

Збільшення естрогену може спровокувати головний біль. Якщо у вас є історія мігрені, додавання естрогену до вашої системи може збільшити частоту цих мігреней.

Переконайтеся, що ваш лікар знав вашу історію головного болю, перш ніж почати приймати протизаплідні засоби. Якщо головний біль починає виникати частіше, запитайте у лікаря, що можна зробити, щоб позбутися від них.

Що ви дізналися

Поговоріть зі своїм лікарем щодо можливостей, перш ніж вирішити не використовувати гормональний контроль за народжуваністю. Краса контролю над народжуваністю сьогодні полягає в тому, що у вас є так багато варіантів на вибір.

Якщо вам не подобається перший метод, який рекомендує ваш лікар, ви можете легко спробувати щось інше. Якщо вам не подобається такий варіант, ви можете продовжувати пробувати інших, поки не знайдете чогось, що змусить вас почуватись комфортно, не викликатиме незручних побічних ефектів і відповідатиме вашому стилю життя.