Різні заправки, які ми пропонуємо тут, корисні, смачні, оригінальні та з високим контролем калорій. Давайте пам’ятатимемо, що ці препарати можна готові, готові до використання, у холодильнику.
У кожному з них позначена приблизна калорійність на ложку супу. Незважаючи на те, що в різних препаратах буде отримано більше суми, звичайним явищем буде введення деяких дві столові ложки на окрему тарілку.
У кожному соусі пропонується, в якому салаті його використовувати, але саме смак кожного з них вирішить заправку, яку вони найбільше хочуть для кожного з препаратів.
ПЛІВАННЯ: СОУСИ І ОЦЕТ: смачні, оригінальні та низькокалорійні. Вирішіть самі, який з них вам найбільше сподобається, і дозуйте їх відповідно до своїх смаків та потреб.
Незважаючи на те, що оливкова олія екстра вірджин є ДУЖЕ здоровою їжею, воно також містить багато калорій, тому ми контролювали його вживання та особливо кількість. (1 столова ложка оливкової олії = 90 ккал)
БІЛИЙ СОУС (столова ложка = 18 Ккал)
Розкладіть йогурт у миску, додайте ІДЕАЛЬНИЙ сир та молоко та змішайте з блендером. Додайте дрібно нарізану зелень, сіль і чорний перець.
* Спробуйте в класичному картопляному салаті
ПОМИДОРОВИЙ СОУС, ЧЕСНИК І ОРЕГАНО: (1 столова ложка = 20 Ккал)
Помідор подрібніть часником, маслинами та цибулею. Додайте олію, орегано і сіль і добре перемішайте.
* Він ідеально поєднується з макаронами або салатом з білої або зеленої квасолі
МАЙОНЕЗ СВІТЛО-ПОМОРАНЧИХ: (1 столова ложка = 18 Ккал)
Йогурт дуже добре змішується з майонезом, апельсиновою шкіркою, соком і сіллю .
* Смачно заправляти рисові салати або рибу, смажену на пару або солону
АРОМАТИЧНИЙ ВИНАГРЕТ: (1 столова ложка = 30 кал)
Цибулю, цибулю і трюфель подрібніть дуже дрібно, добре перемішайте. Приправити сіллю, додати оцет і залишити на деякий час (30 хв.) Для мацерації, а потім додати олію.
ПОРОЖНИЙ ВІНАГРЕТ: (1 столова ложка = 35 кал)
У мисці дрібно подрібніть естрагон, додайте олію, гірчицю, оцет і сіль. Все добре перемішати.
* Чудово підходить для заправки салатів із сочевиці та нуту
ЗЕЛЕНИЙ ВИНАГРЕТ: (1 столова ложка = 30 кал)
У ступці розімніть часник і петрушку, додайте олію і дайте трохи промаринуватися. Потім додайте лимонний сік, сіль і перець. Змішайте дуже добре.
* Класика для заправки зелених салатів та овочів на грилі
КОЛЬОРОВИЙ ВІНАГРЕТ (1 столова ложка 28 Ккал)
Помістіть ту саму кількість трьох смажених овочів у блендер, з деякою кількістю соку, який вони виділили під час варіння, та олії. Струси. Додати оцет, сіль і перець. Знову підмітайте, поки не вийде дуже легкий крем
* Ідеально підходить для заправки макаронних виробів або картопляного салату
- Ризик здоров'я для порожніх калорій - Blog de Seguros Catalana Occidente
- Купуйте Carbo Block (Контроль калорійності) 60 капсул Lindaren Naturitas
- СКІЛЬКО КАЛОРІЙ ДАЮТЬ НАМ ВІРТУАЛЬНІ ТРЕНАСЕРСЬКІ ОДЕСІ
- Контроль ситості та її взаємозв’язок із споживаними калоріями
- Підрахунок калорій не є корисним для контролю ваги - Лара де Грегоріо Натуропат та Тренер Нутріціольнал