Метод Віма Гофа на власній шкірі

від Андрея Манько

Я відправив своє бажання в космос: я хотів би одночасно чогось простого, божевільного та неймовірного. Щось, де б я подолав себе. Я мав на увазі не 10 років йоги, ані якісь складні духовні чи фізичні вчення зі Сходу. Це часто сфери, де окремі фракції ведуть запеклу боротьбу за те, кому належить святий Грааль абсолютної істини, і де будь-яке відхилення повинно каратися ненавистю та осудом.

свою

Їх завжди відштовхували «колективні» групові вправи, терапії та медитації. Там, де я побачив групу, я також побачив завищене его головного гуру, який не міг потурати сліпому послуху своїх овець. Все своє життя я шукав людину, якій я можу поклонитися з повагою. Я вже змирився з тим, що я не зустріну в житті справжнього провидця, піонера, який потрясе цілу, загалом непопулярну систему. Ми робимо його все сильнішим і сильнішим, дотримуючись усіх тенденцій, згідно з якими добре оплачувані креативи сп’яніють нам у вуха, не помічаючи, яка це дурна маніпуляція. Хто перетворив найбільші сучасні компанії у світі на потужних гігантів? Ми самі. Незалежно від того, є вони соціальними медіа та пошуковими системами, або виробниками продуктів харчування, ліків та різних продуктів, ми щодня підтримуємо їх самі, тому що ми відчували, що нам потрібні всі ці продукти, навіть якщо раніше без них обходились без проблем .

Альтернативи взагалі немає?

Яка альтернатива цілому дню дивитись на смартфон, набивати себе шкідливою їжею, сидіти в приймальні лікарів, купувати дорогі ліки, занадто багато тривоги щодо одягання, яке виникає під час першого холодного вітру, коли ми одягаємо полярну шапку і термобілизна, виготовлена ​​до температури нижче -20 ° C? Чи існує альтернатива вигорання - нова назва маніакальної депресії, однієї з найпоширеніших психічних хвороб сьогодні? Ми досягли успіху, у нас є робота над головою та вухами, а пальці все ще приклеєні до телефону (податок на постійні контакти та причина негативного стресу). Гроші, які ми тоді заробляємо, часто витрачаються на «скидання» у вигляді наркотиків, ліків та психіатра. (Негативний стрес - це стрес, за яким не слідує фізична дія чи сплеск агресії, але який залишається всередині нас, на відміну від позитивного стресу, де відбувається дія).
Це (нова) якість людського життя? З одного боку, ми творимо зона комфорту затишку, тепла, ліні, задоволення та цілодобової начинки, а з іншого боку ми зазнаємо цілодобового стресу, спричиненого інформаційними технологіями, рабами яких ми стаємо занадто охоче.

Вім Хоф - людина з надзвичайними здібностями

Коли я вперше зустрів цього чоловіка в прямому ефірі і подивився йому в очі, на моєму обличчі промайнула широка посмішка. Відео та фільми приємні для інформації, але вони не можуть захопити атомну електростанцію, як Вім Хоф, у своїх обірваних бермудських шортах, старій футболці та кривій шапці. Але коли він розмовляє, всі мовчать і слухають ураган позитивної енергії та раціональних аргументів. Жодного марного слова. Кожен сидить як кулак на оці, на оці наших шкідливих звичок і думок. Шістдесят дихає йому на горло, але у нього у фітнес-центрі понад 100 окреслених молодих людей. Як це можливо?

Вім Хоф - єдине ціле зі світом, і нічого не грається. У своєму житті він пережив багато катастроф, живе своє життя щасливо, хоча в кращому випадку вони вважають його дурнем, в гіршому - шарлатаном.

Громадська думка його не зламала. З кожним роком він стає все більш божевільним, не для того, щоб блищати на перших шпальтах журналів, а щоб долати себе. Зрештою, його виступи привернули не лише увагу ЗМІ, але й увагу членів шанованої наукової спільноти, які не могли зрозуміти його результатів. Піднявшись на Кіліманджаро в шортах, тримайтеся на льоду 1 годину 52 хвилини, плавайте під льодом (1 вдих на 66 метрів), висіть на висоті одного пальця протягом однієї години, марафоні за Полярним колом або в пустелі без води і у шортах, однак, це суперечить здоровому глузду. (Вім тримає 21 рекорд у Книзі Гіннеса).
Саме тому вчені та лікарі вирішили виміряти, протестувати та перевірити його результативність. Чи можливо для когось контролювати свою імунну та гормональну системи без стороннього втручання? Вони похитували головами перед результатами, поки їм не довелося визнати, що його здібності перевершують усе, що ми знаємо про людський організм та його функціонування, і в цьому конкретному випадку Супермена Віма Хофа результати нашого підручника насправді не застосовуються.

Але цього було недостатньо для Віма. Він вирішив передати свої знання та вміння іншим. У 2011 р. У співпраці з проф. Доктор. Пікери з Університету св. Радбуд провів експеримент: за тиждень він навчив 12 молодих чоловіків контролювати свою імунну систему. Саме цим дванадцяти людям згодом ввели в кров ендотоксин кишкової палички. З дванадцяти молодих людей жоден з них не хворів (не було лихоманки, тремтіння та болю). З другої, контрольної групи з дванадцяти юнаків, які не тренувалися, всі вони захворіли. Все або нічого. Експеримент вчених здивував своєю неперевершеною ясністю.

Тому Вім почав готувати інструкторів і разом з ними організовував перебування там, де навчав своїх техніки дихання, загартовування та концентрації уваги: влітку в Іспанських Піренеях і взимку в Польських Гігантських горах. Поширюючи свій метод, він хотів би зцілити якомога більше людей у ​​світі. Я також без вагань подав заявку на зимовий відпочинок у Гігантських горах у листопаді 2016 року.

Інший світ - 16 градусів в будинку цілком достатньо

Вони поселили нас у домі Віма в горах: 20 чоловіків з усього світу, різного віку. Деякі спортсмени, інші в середньому фізичному стані людини, яка працює в офісі. Одні з закінченим навчанням, інші без нього. Три спальні з двоярусними ліжками, 3 спільні душові та два туалети, кухня, кімната для занять дихальними вправами, вітальня з каміном, 2 сауни і, звичайно, невеликий відкритий басейн, який замерзав щовечора. Середня температура в будинку була близько 16 ° C. Прогулянка до готелю, де користувалися інші учасники курсу, зайняла у нас близько 20 хвилин. Ми мали приблизно 5 хвилин пішки до красиво романтичного водоспаду.

Який метод Віма Хофа?

"Я не хочу нічому вас вчити. Я просто хочу витягнути з вас якесь лайно! Тіло знає, що робити, якщо ти не заважає йому працювати з неправильними установками, страхом і нерішучістю ».

Дихальні вправи - подорож в інші виміри

Холодні тренування - ми можемо зробити більше, ніж думаємо

З дитинства я регулярно відвідую сауну, роками практикую процедури Кнайпа та холодний душ, але на Вімі було показано, що перебування на морозі може досягти зовсім інших вимірів. По дорозі зі сніданку ми намагалися потримати одну руку в проточній крижаній воді. Через кілька секунд біль у його кінцівці був нестерпним, і всі швидко відвели руку. Рука відразу почервоніла і почала пекти. Неважливо, спробуймо ще один! Як ми виявили, якщо спека або холод нестерпні, відчуття холоду та/або тепла змішується з відчуттям болю: захист тіла від перегріву та замерзання. Ми справді наважуємось боротися з цим захисним рефлексом нашого тіла?

Тіло знає, що робити - нам просто потрібно йому довіряти

Ми вже поїхали додому з обіду в шортах і з оголеними грудьми. Це ніби ми випадково зупинились біля природного басейну, створеного гірською річкою. "Ходімо, хлопці! Стрибати у воду, кожен хоче стільки, скільки хоче, це не змагання! Після стрибка у воду дихання замерзне, але все одно доведеться дихати, дихати і дихати: швидкий вдих, повільний видих. Ви це побачите через деякий час болісний холод починає переходити в тепло."Приблизно через хвилину ми вийшли з води. Нам здавалося, що температура на вулиці досягала тропічного значення, і це було лише близько нуля. Мокрі та в шортах ми продовжили входити в будинок - хтось босий, хтось у взутті.

Сила колективу - 6 хвилин у крижаній воді

Сходження на Снежку - хрещення вогнем

3-годинного підйому в шортах на висоту 1600 метрів над рівнем моря я ще не відчував після трьох днів тренувань. До того ж, я навіть не підозрював, що це єдиний високий пагорб, що підноситься над рівниною, і таким чином отримав повний порив холодного вітру з північного заходу. Було туман, був сніг, і ми не бачили Снігу. Настрій був гарний, ми засунули руки за спину і крокували вперед, як вовчий затискач, плавно піднімаючись лісом. Після розминки тіла природними рухами я почувався чудово. Ми пожартували.

Після краплі - починається пекло

Ми поїхали зігріватися в буфеті на вершині Снежки і подивились дані метеостанції: -10 ° C, швидкість вітру 8,5 - 12 м/с, вологість 92%. Відчувається як: -30 ° C. Ми почали одягатися. Холод з наших кінцівок почав закочуватися в тіло в комфортних умовах. Нас охопила шалена тремтіння - одна більше, інша менше. Ось так це, мабуть, виглядає, коли людина помирає, - подумав я до свого тваринного. Але я не аналізував це. Ніяких емоцій. Я вирішив вижити. Я почав робити присідання і робити зарядку, пив чай ​​і бехеровку. Після слабких півгодинних боїв я знову став володарем свого тіла. На зворотному шляху ми завершили свій одяг.

Виживання в боротьбі за виживання - За все це?

Повернувшись до готелю, я зрозумів, що ми всі вони здолали себе. Ми не підкорили Еверест чи Кіліманджаро, але приборкали свій страх. Ми подолали свої уявні особисті фізичні та психічні межі. Ми розсунули межі того, що може зробити наше тіло, наша рішучість та концентрація. Ми з’ясували, яке відчуття буває разом із природою та її проявами. Ми не можемо піти проти неї. Ми повинні їхати з нею. Кожен для себе і як частина більшого цілого. Як один з видів тварин, що підпадає під ті самі умови природи та погоди, що й будь-яка інша тварина, але який забув те, до чого постійно готувався під час еволюції: боротися за виживання. Нам доводиться щодня моделювати цю боротьбу за виживання, оскільки, вимагаючи руху, холоду та голоду, тіло переходить у режим ефективності та очищення. Він позбавляє від непотрібних речей, накопичених токсичних речовин, шкідливого жиру, стресу, хронічних, фізичних та психічних захворювань. Щоб пережити цю боротьбу, а не впадати у відчай, еволюція винайшла природні гормони щастя - опіати, які починають обертатися в тілі та свідомості і вивільняються через довгі години чи навіть дні після стресової ситуації. Вони безкоштовні і не мають побічних ефектів.

Я повернувся до Братислави іншою людиною. Як хтось, хто не буде робити речі «так, як повинен», просто тому, що всі роблять. Хто насправді очікує їх від нас? Якщо ми чимось незадоволені, недостатньо скаржитися, шукати помилку в системі, у змовах чи деінде.. Ми можемо змінити систему, лише змінивши себе. Якщо ми здорові і сильні, нам не доведеться витрачати час і ресурси на ліки та лікарів. Перед нами відкриються нові горизонти. Ми можемо зробити наш світ кращим, приємнішим та красивішим. Почнемо зараз!

Стаття не представляє медичних та інших медичних процедур та думок.