20 січня 2012 р., 12:00.

гази

Після кожного прийому їжі багато людей відчувають дискомфорт та дискомфорт від кольок, газів, здуття живота та зміни звичок кишечника. Для контролю цього симптому, типового для синдрому роздратованого кишечника (СРК), важливо, щоб дієта базувалася на адекватній дієті.

Синдром подразненого кишечника (СРК) - це розлад кишечника, який доставляє багато дискомфорту. Хоча це, як правило, легке роздратування, деякі люди бояться відвідувати світські заходи, бути на роботі чи вирушати у подорож. Це пов’язано з побоюванням реакцій, які можуть бути спазми в животі, підвищене газоутворення, діарея (частий стілець, часто супроводжується позивами до евакуації протягом 30–60 хвилин після їжі) та запор. Іноді це може бути і комбінація: коліки та термінова необхідність евакуюватись, але без можливості зробити це.

Метеоризм і відрижка також викликають у людей стрес. Кожного разу, коли їдять їжу, вдихається повітря, яке згодом потрапляє в шлунок.

Цей газ переходить в тонку і товсту кишку і, нарешті, в пряму кишку. Однак іноді газ накопичується в травному тракті, викликаючи здуття живота і дискомфорт. В інших випадках газ відригує, а не доходить до шлунка. Це відбувається з різних причин, серед яких можна згадати швидке вживання їжі, вживання мінералізованих або газованих напоїв, жувальної гумки, куріння, неповне перетравлення їжі та ін. Ферментація їжі в товстій кишці - ще один фактор, який сприяє утворенню кишкових газів2.

Ще одним дискомфортом є повторювана відрижка, яка може супроводжуватися шлунковим матеріалом у стравохід. Вони можуть бути пов’язані з гострим або хронічним гастритом. Гастрит може супроводжуватися зараженням бактеріями Helicobacter pylori, що може призвести до здуття живота. Цей тип інфекції повинен діагностувати лікар, який зазвичай лікує його антибіотиками.

Всі вищезазначені симптоми можна контролювати та зменшувати за допомогою правильної дієти, а також за допомогою ліків, призначених лікарем. Ось поради щодо управління та зменшення газоутворення, запорів, кольок та діареї:

Гази: Деякі продукти можуть виробляти газ у нижніх відділах кишкового тракту, оскільки вони не повністю перетравлюються в тонкому кишечнику, оскільки містять вуглеводи, які ускладнюють всмоктування. Деякі продукти, які сприяють виробленню кишкових газів: споживання цвітної капусти, сушених бобів, брюссельської капусти, брокколі та капусти. Також безалкогольні напої та продукти з високим вмістом фруктози. Ходьба, біг, гімнастика та інші вправи допомагають стимулювати проходження газів через травний тракт.

Запор: Вживання нерозчинних харчових волокон допомагає рухати болюс до кишечника, сприяючи евакуації та зменшуючи симптоми СРК. Спочатку дієти з високим вмістом клітковини можуть спричинити здуття живота, але через тиждень-два деякі люди можуть пристосуватися. Хорошими джерелами клітковини є: цільнозерновий хліб, крупи та боби. Клітковина також допомагає зберігати воду у стільці, полегшуючи плавне і безболісне спорожнення кишечника.

Кольки та діарея: ці симптоми можна зменшити у людей із синдромом роздратованого кишечника, частіше вживаючи меншу кількість їжі або просто зменшуючи кількість їжі на порцію, особливо якщо продукти з низьким вмістом жиру та високим вмістом вуглеводів (макарони, цільне зерно хліб, рис, фрукти, овочі та крупи).

Важливо зазначити, що якщо вищезазначені симптоми зберігаються, слід звернутися до лікаря, щоб виключити, що це відхилення в роботі травного тракту.

Для лікування різних станів існують ліки, що відпускаються за рецептом, такі як Alevian Duo (призначений для синдрому подразненого кишечника, що характеризується болем у животі або дискомфортом, також званий роздратованим кишечником або нервовим колітом), Pantecta (показаний при виразці дванадцятипалої кишки, шлунку) та Tecta (призначений для -ерозивна гастроезофагеальна рефлюксна хвороба з такими симптомами, як печія, біль при ковтанні, пов’язаний з регургітацією та гастро-езофагеальною рефлюксною хворобою) та спазм канулази (показаний при подразній товстій кишці, що супроводжується набряком, почуттям повноти або симптомами кольок).