Багато років тому Івана Надал (28) із задоволенням проводити години в спортзал і досить переглянути ваш акаунт Instagram зрозуміти місце, яке він важкі тренування займає у своєму час життя.

внесла

Але трохи більше місяця тому водій відчув, що їй потрібно зробити ще один крок, щоб супроводжувати зусилля, які вона докладає. І ось як він вирішив кардинально змінити свій спосіб харчування, прийнявши кетогенну дієту, яка заснована на вживанні всієї їжі з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жирів і білків.

Коли ви тренуєте 1 ♥ ️ Deadlift 105 і 110 кілограм 🔥

Допис, яким поділилася Івана Надал (@ivinadal) 18 вересня 2019 року о 10:07 за PDT

"Коли ви тренуєтесь, організм виробляє кетоз і використовує цей жир для генерування розумової та фізичної енергії", - пояснив Надаль. І він додав, що з цієї причини вони прагнуть уникати споживання вуглеводів, оскільки вони не спалюють, публікує ciudad.com.

Що вас рухало вперед у цій зміні? "Я почав усвідомлювати себе, тому що весь час був як там, чекав деякий час, щоб одужати, інший раз не так вже й багато. Я відчував, що роблю лайно на своєму тілі і божеволію", - Надал сказав. І вона уточнила, що вважає, що те, що вона впровадила, - це тип дієти, а не дієта, яка "багато разів призводить вас до невдач, тому що ви не можете цього терпіти", - сказала вона.

Окрім того, що дуже обережно ставилася до того, що вона їсть, ведуча виявила, що кількість алкоголю також сильно впала: «Раніше вихідними були піца з пивом.