Контрольна дієта формує жителів Кечкемету протягом 1 року
Контрольна дієта розпочалася у Кечкеметі у вересні минулого року, нам було цікаво, що з ними трапилось за останній рік. Балаз Туру не обіцяє дива, але просить терпіння та наполегливості для досягнення стійких результатів. Натомість воно невтомно заохочує тих, хто змінює спосіб життя, які стоять поруч із ними, забезпечуючи міцний фон та мотивацію йти шляхом, який вони проклали.
Trendalelke.hu: Можливо, суп з капусти та лимонний ліки вже вийшов з моди, але на його місце прийшла тисяча інших дієт, давайте просто переможемо, щоб вибрати з нього. Бо ти нам обіцяєш?
Балас Туру: Цифри говорять самі за себе: 450 людей, моя загальна вага становить 3 тонни, а в Кечкеметі на сьогодні результат 150 контрольних дієт і 1000 схудлих фунтів.
Більшості тих, хто змінює спосіб життя, більше 35 років. Чому ви працюєте з цією віковою групою?
Правда полягає в тому, що не я вибрав цю вікову групу, а навпаки. Я також зустрічаю дедалі більше людей, які опікуються здоров’ям, яким за тридцять, особливо у більших містах, таких як Кечкемет. Наразі найстаршою учасницею була 68-річна дама з Кечкемету. Я працюю з переважною більшістю жінок. Чоловіків менше певного віку цікавить те, що вони бачать у дзеркалі. Також незаперечно, що якщо хтось не звертає уваги на достатню кількість фізичних вправ і правильне харчування, то до 50 років він може почувати себе старим, хоча це не обов’язково! Їх часто розглядають як членів сім'ї, усиновлених дітей та, можливо, старших онуків. Вони хочуть внести трохи кольорів у своє життя, і якщо це супроводжується здоровим способом життя, їм це абсолютно подобається.
Раніше ви працювали з групами. Відтоді ваш спосіб змінився?
Я виявив, що люди нетерплячі, тому було важко чекати групи, тому зараз відбувається більше індивідуальних співпраць. Якщо хтось з’явиться, ми обговоримо дату тренування на наступний тиждень, а наступного тижня дієта може навіть розпочатися. Це чудово працює під час очних зустрічей. Зі свого боку, драйв більший, але таким чином я можу краще оцінити потреби, кого я можу краще мотивувати, я можу визнати важкі часи. Це також мене розвиває. Я також постійно контактую в Інтернеті, і по понеділках я проводжу цілий день у Кечкеметі, тоді вони приходять до мене для навчання та роздумів. Це один із ключів нашого успіху, тому що в таких випадках вони не лише підзвітні перед собою, але в першу чергу перед мною.
Яка ще формула успіху для вас?
Він базується на позитивному ставленні, регулярних фізичних вправах і правильному харчуванні. Для початку подих руху важливіший для дієтолога, який приділяє багато уваги їжі, навіть якщо іноді помиляється, адже тоді його винагородою скоро стане міцне тіло, за допомогою якого можна буде усувати помилки, допущені в дієті. Якщо метою є схуднення, а не лише здоровий спосіб життя, то в разі недостатньої фізичної активності слід також робити великий акцент на їжі, яку ми їмо.
Для мене система схожа на те, що вам доведеться займатися один раз протягом першого тижня, звичайно, це стосується тих, хто до цього часу мав абсолютно сидячий спосіб життя. Пізніше - або для досвідчених - я рекомендую 2-3 рази на тиждень.
Ви також звикли до регулярних фізичних вправ, і останнім часом ми навіть стрибали на велосипедах від родини. Я особливо пишаюся своїми двома маленькими дівчатками, які героїчно виділяються на більші відстані.
Також добре, що ви згадали про дітей, адже нещодавно до мене приєдналися гості дуже молодого віку, рівно з 9 років. У моїй дієті в основному немає відмови, тому вони можуть це робити, звичайно, з більшою кількістю обману, ніж дорослі. Я думаю, що якщо ми зможемо усунути перекуси за допомогою них, це може призвести до хорошого результату, тобто втрати ваги. Нещодавно я спожив 9-річного хлопчика з Кіскорос із 72 до 61 кг. Мій метод мало чим відрізняється для дітей, вони беруть участь у навчанні разом з батьками, а потім ми заздалегідь обговорюємо шахрайство, плануємо, коли йому підійде сметана Kinder, смажений сир або картопля фрі, але вони знають, що інша днів потрібно суворо дотримуватися заздалегідь, до узгодженої дієти.
Вони досягають того, що надмірна вага є проблемою?
Кожна людина має схильність до цього, що, звичайно, саме по собі не є причиною для того, щоб дитина у віці від 10 років важила від 80 до 90 фунтів - на жаль, є приклад такого серйозного випадку, без будь-яких образ. У цьому випадку третя особа може втрутитися легше, ніж родина, тому що вони дивляться на неї і, звичайно, представляють зовнішню позицію. Для мене програма триває місяць, але я скажу, що якщо вага дитини після цього протягом року застоюється і якась система увійде в його життя, ми можемо бути щасливими. Регулярність особливо важлива під час прийому їжі, я намагаюся звикати до цього і дітей, і батьків.
Ілона невтомно штовхається на кілометри.
Історія Ілони, - 24,3 кг
У віці 57 років я майже рік тому розпочав контрольну дієту з Балазом. Мій перший тиждень був найгіршим, все нове, що їсти тощо. Однак я міг задавати питання в будь-який час і отримував інформацію від Балаза. Після цього певного щотижневого обговорення ми обговорили на наступний тиждень, які зміни відбудуться у нашому харчуванні. Я був дуже приємно розчарований. Я розпочав повну зміну способу життя і буду продовжувати це робити. Дякую Балазе!
Можливо, це найважче дотримуватися - це теж мій власний досвід.
Планове харчування є особливою проблемою для тих, хто працює неповний робочий день. Їм потрібна більша дисципліна у харчуванні, як і діабетикам або інфрачервоним діагнозам. У будь-якому випадку, багато людей приходять до мене із зазначеними проблемами, я можу сказати, що ми відчуваємо покращення в усіх з них. Але цього можна досягти лише регулярним харчуванням. Це величезна помилка, коли хтось не їсть, скажімо, 8-9 годин, тому що тоді організм готується до зберігання, тому, коли знову отримує їжу, він переповнює запаси. І це прямий шлях до набору ваги.
Той, хто продовжує роботу після чотирьох тижнів, може залишатися під вашим наглядом?
Я поліпшив свій раціон харчування і вже маю 5-тижневий документ, який я розсилатиму всім, і тоді вони зможуть вирішити, продовжуватимуть зі мною чи ні. У цьому документі, до речі, я зосереджуюсь на довгостроковій стійкій системі. Є люди, з якими я буду підтримувати зв’язок протягом наступних місяців.
У їхньому випадку це скоріше зміна способу життя?
Так, але десь це моя мета з усіма: не лише скинути фунтів за чотири тижні, але шукати різні поживні речовини на полицях, коли я заходжу в магазин через півроку, ніж до того, як я зі мною контактував.
Історія Кітті, -18,1 кг
Ви також харчуєтесь, як це передбачено у вашому раціоні?
Сімдесят відсотків. Я наголошую на всіх, дієта, показана протягом чотирьох тижнів, становить 100 відсотків. Якщо сімдесят відсотків цього освоюють люди і наймають на роботу в довгостроковій перспективі, вони можуть підтримувати свою вагу або навіть схуднути далі.
Що зміниться після четвертого тижня?
Жири повертаються в раціон, звичайно, в обмежених кількостях. Наприклад, супи, 12% сметана, сири, домашні ковбаси ... Що стосується гарних новин, вони також не стримують втрату ваги. Потім я переробляю все більше і більше поживних речовин, щоб зробити свій спосіб життя максимально стійким. Кінцева мета - мати можливість їсти що завгодно, лише в обмежених кількостях.
«Система відключення» все ще працює?
Так, але, на щастя, немає відсіву через розумову підготовку.
Є хтось, ким ти особливо пишаєшся?
Я пишаюся всіма, хто вже щось поклав на дієтичний стіл! Особливо для тих, хто після, скажімо, декількох тижнів застою все ще залишається зі мною і не здасться.
На 30 кілограм легше ловити рибу, а також легше для Аттіли
Історія Аттіли, -29,4 кг
У лютому для мене почалося нове життя. У мене був високий кров'яний тиск, і я також боровся із зайвою вагою. Не дивно, ніби я тричі вечеряв. Я зареєструвався у Балаза. Спочатку дієта була дивною, але я міг їсти до 5-6 разів на день. За перший місяць мені вдалося скинути більше 10 кг, звичайно, я теж поступово рухався. Спочатку два рази на тиждень, потім щодня я їздив на велосипеді та йшов пішки, це ставало краще тиждень за тижнем! Я схудла майже на 30 кг. Я повністю перейшов на систему, яку засвоїв під час дієти Балаза. Навіть тиждень-два обману їжі не заважає мені схуднути. Завдяки зміні способу життя я також зміг залишити ліки, але в моєму житті все стало простіше: я можу грати у футбол і бігати з родиною. Я також успішніший у конкурентній риболовлі, можу виступати краще. Мені воно того варте!
Настає момент, коли організація каже, що цього більше немає?
Не існує такого поняття, як тіло, що стримує схуднення, потрібно змінити систему. Якщо хтось трохи застряг, я просто покладаюся на збільшення тривалості руху або збільшення інтенсивності замість подальшого зняття.
Що найважливіше для ваших гостей? Його можна узагальнити?
Хоча групові заняття також дуже популярні, в гарну погоду вправи на відкритому повітрі є найбільш переважними. Є багато велосипедистів, і вони користуються перевагами пагорбів у Центрі дозвілля Золтана Бенко: ходьба вгору та вниз - надзвичайно хороший інтервальний тренінг. Я рекомендую рухливі відеоролики для всього тіла для дому, наприклад, для мам з маленькими дітьми. Варто експериментувати з формами руху і збільшувати виклик.
Психологічно, як ви можете допомогти тим, хто звертається до вас?
Моя дієта сама є шаблоном, але лише я можу зрозуміти, як я можу відповідати їй цій людині. Ось чому я наполягаю на очній зустрічі, коли це можливо. Вони можуть скаржитися мені в будь-який час, я слухаю їх, я отримую максимум від їхньої ситуації і можу реагувати на це мотивуючо.
Кожна дієта має противників. Щось на вас напало?
Промисловість, що орієнтується на здоров’я, зростає щонайменше на 5–10 відсотків на рік, усі хочуть продати все, тож люди стали скептично ставитися. Важко переважати в цьому середовищі. На них часто нападають, чому вони платять за послугу, яку можна зробити самостійно.
Як для вас виглядає щоденне меню?
Моя улюблена їжа - тунець, я навіть змащую її вершковим тостом на масляному кремі. Я дуже люблю сири, такі як едамі, і якщо я все це приправляю оливками, помідорами та гострим перцем, це вже готова оргія. На щастя я не солодка, тому цукор взагалі не їм, іноді замінюю закуску підсолоджувачем безалкогольним напоєм.
Поділитися = Це було круто, корисно писати!