випадкового

Інформація про поживність рецепта В корейки у вершковому маслі В, підготовленого Карлосом Аргіано .

Блюдо не рекомендується особливо людям із серцево-судинними захворюваннями та надмірною вагою.

Супровідний салат доповнює запас клітковини, вітамінів, мінералів, антиоксидантів та води, необхідних для нормального функціонування організму.

На десерт ми з’їмо фрукт та йогурт.

Харчова піраміда:

нігті Ми включаємо їх до спецій, будучи продуктами для щоденного споживання, оскільки вони покращують наше здоров'я, крім того, що надають смак і аромат нашим стравам. Таким чином, гвоздика забезпечує нас антиоксидантами, що допомагають запобігати всіляким хворобам. Крім того, вони покращують наш травлення, і ми допомагаємо готувати з меншою кількістю солі.

Часник Він допомагає нам боротися з інфекціями, покращує стан кровообігу, уникаючи утворення тромбів та знижує артеріальний тиск, допомагає уникнути затримки рідини.Часник допомагає боротися з кишковими паразитами та усуває бородавки завдяки своїй дезінфікуючій силі. В цьому рецепті він допомагає зберегти м'ясо, щоб воно не зіпсувалось. Включаємо його до складу овочів у зеленій зоні піраміди.

м'ясо Він повинен бути присутнім 3 рази на тиждень, щоб ми добре харчувались, розміщуючи його в помаранчевій зоні піраміди. Він захищає нас від анемії, оскільки є одним з найкращих джерел заліза. Він забезпечує нам необхідні білки для підтримки наші органи та тканини, мають захисні сили в оптимальних умовах і мають правильний обмін речовин. від 100 до 130 грамів м’яса на людину.

сало Це жир, який зрідка замінить оливкову олію на кухні, оскільки інакше ми збільшимо присутність насичених жирів у нашому раціоні, тому ми помістимо його в червону зону піраміди.

Поради доктора Теллерії:

Рекомендована кількість жиру на день становить 3 - 5 ложок оливкової олії першого віджиму. Решту жирів слід вживати зрідка.